“เล็บ” เป็นหนึ่งในส่วนประกอบเล็ก ๆ ของร่างกาย ที่หนุ่ม ๆส่วนใหญ่ลืมให้ความสำคัญ นอกจากจะช่วยเสริมบุคลิกภาพขได้ไม่แพ้อวัยวะส่วนอื่นใดในร่างกายแล้ว สุขภาพของ “เล็บ”ยังบอกเกี่ยวกับโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วย หน้าสุขภาพ TASTE มีวิธีตรวจสุขง่ายๆจากเล็บมาให้หนุ่มได้ลองตรวจกัน
เล็บที่ดูดี ไม่ได้หมายถึงเล็บที่ถูกเพ้นท์หลากสีสันตามแฟชั่นสมัย หากแต่เป็นเล็บที่สะอาด แข็งแรง และมีสุขภาพดี ลักษณะจะต้องไม่มีร่อง ไม่มีสีสัน ไม่มีหลุม และไม่มีสิ่งผิดแปลกไปจากปกติ แม้ว่าตามธรรมชาติแล้ว เล็บจะเป็นอวัยวะที่มีความแข็งแรงมาก และเป็นเกราะกำบังนิ้วมือและนิ้วเท้าจากสิ่งต่าง ๆ รอบกายแล้ว แต่เชื่อว่าหนุ่มๆต้องเคยประสบกับสภาวะปัญหาของเล็บอ่อนแอกันมาบ้าง
โดยส่วนใหญ่แล้วโรคที่เกิดขึ้นที่เล็บที่พบบ่อย จะเป็นจมูกเล็บอักเสบ เล็บกร่อน สะเก็ดเงินที่เล็บ และเชื้อราที่เล็บ เป็นต้น ซึ่งสาเหตุนั้นก็แตกต่างกันออกไปตามสภาพอากาศ หรือสารอาหารที่เรารับประทาน ดังนั้นเราจำเป็นต้องดูแล และทะนุถนอมเล็บของเราอย่างถูกต้องเช่นเดียวกับผิวหนังทั่ว ๆ ไป
นพ.พูนศักดิ์ สุชนวนิช ที่ปรึกษาด้านการแพทย์ บริษัท ไบโอโกรว์ (ทีเอช) จำกัด กล่าวว่า “เล็บ นอกจากจะมีหน้าที่ไว้หยิบจับสิ่งของที่มีขนาดชิ้นเล็ก ๆ ไว้ฉีกอาหาร ไว้ป้องกันตัว หรือบ่งบอกลักษณะรสนิยมของผู้ที่เป็นเจ้าของเล็บแล้ว ยังบอกโรคบางชนิดของอวัยวะภายในต่าง ๆ ของผู้ชายได้ด้วย
บางครั้งแพทย์แค่ตรวจดูที่เล็บเท่านั้น ก็สามารถวินิจฉัยโรคภายในหรือมีความผิดปกติใด ๆ ซ่อนอยู่ในร่างกายได้ เช่น เล็บเปลี่ยนสี อาจเป็นโรคเบาหวานหรือโรคภูมิแพ้, รูปร่างเล็บ อาจมีปัญหาระบบทางเดินหายใจหรือฮอร์โมนผิดปกติ, พื้นผิวของเล็บอาจบ่งชี้ว่ามีปัญหาเกี่ยวกับไต ตลอดจนเล็บเป็นหลุมเป็นบ่อมีความเสี่ยงต่อการพัฒนาโรคข้ออักเสบ เป็นต้น โภชนาการ จึงมีบทบาทสำคัญอย่างมากในการทำงานของร่างกายและเกี่ยวข้องกับเล็บมือเล็บเท้าของเราโดยตรง
ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่คำนึงถึงสิ่งที่บริโภคมากเท่ากับผู้หญิง และสนใจกับคุณค่าของอาหารที่บริโภคไม่มากพอ ดังนั้นถึงเวลาแล้วที่ผู้ชายต้องให้ความสำคัญต่อสารอาหารที่สำคัญสำหรับเล็บ จำพวก โปรตีน, เหล็ก, แคลเซียมในผักใบเขียว, ผลิตภัณฑ์นมงา หรือแม้กระทั่งอาหารเสริมประจำวัน, วิตามินต่าง ๆ, ธาตุเหล็กหรือสังกะสี เป็นต้น เพราะเล็บจะมีสุขภาพดีได้ด้วยการกินอาหารที่สมดุลกัน ดื่มน้ำพอเพียง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้เล็บ
หนุ่ม ๆ สามารถดูแลเล็บได้ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้ ล้างทำความสะอาดเล็บมือและเล็บเท้าเป็นประจำ, ตัดเล็บอย่างใจเย็นค่อย ๆ ใช้ตะไบลูบเบา ๆ เพื่อลดความคม หรือถ้าเป็นพ่อบ้าน ทำงานบ้านเป็นประจำ ควรสวมถุงมือเวลาทำงานหนักเป็นพิเศษ หรือถ้าหากรู้สึกว่ายังได้รับวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอ ขอแนะนำให้คุณรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครบวงจร ที่อยู่ภายใต้การให้คำแนะนำจากนักโภชนาการ เพราะเล็บ เป็นอวัยวะที่จัดว่าเป็นส่วนหนึ่งของผิวหนัง ซึ่งคนมักมองข้ามความสำคัญและคุณค่าที่แท้จริง แต่เมื่อใดที่ปราศจากเล็บ หรือเกิดปัญหาขึ้นกับเล็บแล้วนั่นแหละ จึงจะนึกถึงความสำคัญของเล็บ
ทีนี้รู้หรือยังว่าเล็บมีความสำคัญกับสุขภาพเพียงใด...
ที่มา http://www.manager.co.th/mgrWeekly/ViewNews.aspx?NewsID=9530000180782
ความคิดเห็น