เมื่อผิวไม่สวย จะแต่งแต้ม หรือแต่งตัวอย่างไรก็ไม่สวยผุดผ่อง ดูผิวแห้งกร้านไปหมด ยิ่งอากาศแปรปรวนอย่างนี้ การดูแลผิวยิ่งจำเป็นมาก โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องผิวแห้งหรือผิวบอบบางด้วยแล้ว ยิ่งต้องดูแลกันเป็นพิเศษ แต่อย่าเพิ่งร้อนใจไป ไม่ว่าผิวคุณจะมีปัญหาอะไรมาก่อน ก็ล้วนดูแลให้ผิวแข็งแรงขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยเคล็ดลับที่เรานำมาฝากกันต่อไปนี้
1.พักผ่อนและดูแล
การนอนหลับและการดื่มน้ำนับเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผิวสวยผุดผ่อง ช่วยป้องกันตาแดงและตาแพนด้า และยังช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ลองเลือกใช้มาสก์หน้าที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระอย่างผลไม้ ทาแล้วนอนพักสักครึ่งชั่วโมง เท่านี้ก็ช่วยให้ผิวสวยเปล่งประกาย แถมยังชะลอวัยได้
2.แต่งแต่น้อย
การแต่งหน้ามากเกินไป นอกจากจะบดบังผิวสวยตามธรรมชาติของคุณผู้หญิงแล้ว ยังรบกวนผิวสวยให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่ผิวต้องเผชิญอากาศแห้งอย่างนี้ ฉะนั้นหากวันใดไม่จำเป็นต้องสวยจัดไปออกงาน แต่งหน้าแต่พองามก็เข้าที หรือจะพักหน้าบ้างในวันหยุดก็ถือว่าให้ผิวหน้าได้พักผ่อนในวันพักงานไปด้วย
3.ให้อาหารผิว
ในช่วงอากาศแปรปรวน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาวผิวจะยิ่งแห้งได้ง่ายขึ้น หากต้องการให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ อย่าลืมใส่ใจทาโลชั่น หรือครีม ทั้งผิวหน้าและผิวตัวอยู่เสมอ ที่สำคัญสำหรับเมืองแดดจัดอย่างเรา อย่าลืมปิดท้ายด้วยครีมกันแดด หรือเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF สูงสักหน่อย เพื่อป้องกันกระและผิวเหี่ยวย่นมาเยือนก่อนวัยอันควร
4.เลือกรับประทานเพื่อผิวสวย
เพิ่มผลไม้ หรืออย่างน้อยก็น้ำผลไม้ (คั้นสด) ที่มีวิตามินซีเข้าไปในอาหารประจำวัน อาทิ สตรอเบอรี ส้ม ฝรั่ง หรือแอปเปิ้ล รวมถึงผักอย่างฟักทอง มะเขือเทศ หรือแครอท ที่ช่วยให้ผิวแข็งแรง และดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน รวมถึงออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ บ้าง นอนหลับให้เพียงพอ เท่านี้ผิวสวยก็ไม่หนีหายไปไหนเสีย
5.ไขมันที่ดีก็จำเป็น
เมื่อกลัวอ้วนก็ทำให้คุณผู้หญิงหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันกันไปหมด พลอยทำให้ผิวไม่ได้รับอาหารผิวไปด้วย การไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันไม่ดีอย่างของทอด หรืออาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นถูกต้องแล้ว แต่ไขมันที่ช่วยให้ผิวสวยนั้นยังมี อาทิ ไขมันจากปลา ชีส น้ำมันมะพร้าว โยเกิร์ต และอโวคาโด เลือกรับประทานอาหารเหล่านี้ก็ช่วยให้ผิวได้รับอาหารที่ช่วยบำรุงจากภายในได้เป็นอย่างดี
รู้เคล็ดลับกันไปแล้ว อย่าลืมดูแลผิวให้สวยอยู่เสมอกันค่ะ
ที่มา http://www.manager.co.th/Family/ViewNews.aspx?NewsID=9560000009510
ความคิดเห็น