ถ้าดูว่าอ้วนไม่อ้วน เราอาจจะดูเปอร์เซ็นต์ไขมันที่อยู่ในร่างกาย บางคนอาจใช้ BMIแต่บางคนก็ใช้ BMI วัดไม่ได้โดยมากที่หมอจะสั่งยาลดความอ้วนให้ก็คือ BMI 30 ขึ้นไป แต่ปัจจุบัน บางคน BMI ไม่สูงมากก็สั่งยาแล้วหรือคนที่มีปัญหาสุขภาพในเรื่องข้อเข่า ก็ต้องพิจารณาเป็นแต่ละเคสแต่ถ้าจะลดน้ำหนักแบบยั่งยืนก็ต้องปรับพฤติกรรมในเรื่องการกินอาหารหมอไม่แนะนำให้งดหรืออด แต่ต้องเลือกอาหาร ซึ่งการอดอาหารจะทำให้น้ำหนักลงแค่ช่วงแรก เพราะร่างกายจะปรับเมตาบอลิซึ่มลงตาม แล้วมันก็จะคงที่หากไม่ออกกำลังกาย
ที่มา http://www.lisaguru.com/wp/blog/Health-detail/vol13-28-25032013/
ความคิดเห็น