คุณมีความยากลำบากในการดัดแขนและหัวเข่าของคุณ?
คุณมีความยากลำบากในการดัดแขนและหัวเข่าของคุณ? วิธีการเกี่ยวกับในการย้ายไหล่และขาของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจจะทุกข์ทรมานจากโรคไขข้อ มันเป็นเงื่อนไขข้อต่อนั้นเคลื่อนย้ายจะสร้างความเจ็บปวดอย่างรุนแรง จัดฟัน มีหลายประเภทของโรคข้ออักเสบเป็น ที่นิยมมากที่สุดของพวกเขาทั้งหมดเป็นโรคไขข้ออักเสบ ประเภทนี้จะมีผลมากที่สุดของข้อต่อของคุณในร่างกาย มันทำให้ยากที่จะย้ายเพราะความฝืด โรคข้อเข่าเสื่อมในมืออื่น ๆ ที่มักจะส่งผลให้เกิดการบวมของข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในบริเวณสะโพก, เข่าและนิ้วมือ ถึงแม้ว่าโรคข้ออักเสบสามารถเกิดขึ้นกับเกือบทุกคนในโลกนี้ก็สามารถป้องกันได้ ถ้าคุณทราบวิธีการทำเช่นนี้คุณจะไม่ต้องทุกข์ทรมานจากภาวะที่เจ็บปวดนี้ วิธีการบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้จะผ่านการป้องกันข้อต่อของคุณจากชนิดของการบาดเจ็บทางกายภาพใด ๆ นอกจากนี้คุณควรให้ร่างกายของคุณเป็นแบบเต็มที่สุดเท่าที่ทำได้เพื่อที่จะทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้น การควบคุมน้ำหนักของคุณยังเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการใส่ความดันมากเกินไปในข้อต่อ จัดฟัน ถ้าคุณได้วางกับโรคข้ออักเสบนี่เป็นสิ่งที่คุณสามารถที่จะมีชีวิตอีกความเจ็บปวด รับส่วนที่เหลือ ไม่มีวิธีที่ดีกว่าที่จะบรรเทาอาการปวดมากกว่าที่จะวางตัวเป็น พักผ่อนให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณอยู่รอบ ๆ เพื่อผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายเพื่อซ่อมแซมความเสียหายใด ๆ คุณสามารถทำเช่นนี้โดยไม่ได้ทำงานมากเกินไปมากเกินไปในทางกายภาพและโดยได้รับหมายเลขที่ดีของการนอนหลับชั่วโมงต่อคืน กลายเป็นความยืดหยุ่น เมื่อคุณอายุที่มีอายุน้อยกว่าคุณก็ยังคงมีความยืดหยุ่นมากเพราะข้อต่อและ cartilages ได้ไม่แข็งตัวโดยสิ้นเชิงยัง แต่เป็นคนทุกเพศทุกวัยมีความยืดหยุ่นยังลดลง นี่คือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเข้าพักที่ยืดหยุ่นสำหรับตราบเท่าที่คุณสามารถ คุณสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณโดยการเข้าร่วมกิจกรรมเช่นโยคะหรือการยืด เป็นงานที่ใช้งานทางร่างกาย การออกกำลังกายมีความสำคัญเป็นวิธีการดังกล่าวข้างต้นของอาการปวดข้ออักเสบบรรเทา เดินนาทีอย่างน้อย 20 ถึง 1 ชั่วโมงวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อแข็งแรง นอกจากนี้ยังจะแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องกับน้ำเช่นว่ายน้ำ ทั้งนี้เป็นเพราะการว่ายน้ำไม่แข็งแรงเกินไปสำหรับข้อต่อ สมัครบีบอัด นี้สามารถเป็นได้ทั้งลูกประคบร้อนหรือเย็น ใช้ความร้อน applicators สามครั้งต่อวันในขณะที่การนวดบริเวณที่ปวดพบ ความร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อหลวมและสามารถบรรเทาความฝืดในพื้นที่ ในขณะที่คุณสามารถใช้ลูกประคบเย็นประมาณ 20 นาทีเท่านั้นเมื่อข้อต่อมีความเจ็บปวด นี้จะมึนงงพื้นที่ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดมาก จัดฟัน หลีกเลี่ยงการอยู่ในตำแหน่งหนึ่ง หากคุณมีอาการปวดข้อให้แน่ใจว่าได้ย้ายร่างกายของคุณครั้งในขณะที่ ที่อยู่ในตำแหน่งเพียงคนเดียวเป็นเวลานานสามารถเพิ่มความดันในข้อต่อ นอกจากนี้ยังสามารถก่อให้เกิดความฝืดสำหรับพื้นที่ที่ คุณจำเป็นต้องยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณทุกขณะนี้แล้ว ให้แน่ใจว่าได้ย้ายไปรอบ ๆ เพื่อการออกกำลังกายข้อต่อของคุณ วิธีนี้พวกเขาจะไม่รู้สึกเจ็บปวดที่มักจะ จัดฟัน
ความคิดเห็น