ใครจะรู็ว่าโยเกิร์ตถ้วยเดียวก็สามารถช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขนาดนี้ สาวๆ ชอบกินโยเกิร์ตกันไหม ถ้าชอบกินก็คงจะช่วยให้ระบบการขับถ่ายของสาวๆ ทำงานได้ดีขึ้นนะค่ะ เราไปดูกันว่าโยเกิร์ตจะสามารถช่วยให้ระบบการขับถ่ายได้ดีอย่างไรค่ะ
เพราะเมื่อเร็วๆ นี้ รศ. ดร. พญ. นลินี จงวิริยพันธ์ุ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ได้อธิบายว่าการรับประทานโยเกิร์ตสุขภาพที่มีโพรไบโอติดถือเป็นการป้องกัน โรคหรืออาการไม่พึงประสงค์จากปัญหาในการขับถ่าย เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเสีย ท้องผูก โดยชี้ว่า การเลือกรับประทานโพรไบโอติกนั้น ควรเลือกโพรไบโอติกที่ผ่านการรับรองจาก อย. แล้วว่ามีประโยชน์ทางด้านสุขภาพ เช่น แอคทิกูราริส ที่มีการวิจัยและรับรองผลทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 15 ปี ที่สำคัญคือ โยเกิร์ตสุขภาพนั้นเป็นอาหารไม่ใช่ยา
ดังนั้น การรับประทานให้ได้ผลดีต่อสุขภาพอย่างเต็มที่ ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมอย่างต่อเนื่อง เช่น รับประทานทุกวัน วันละ 1 ถ้วย ต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลา 14 วัน ไม่ใช่ว่ารับประทานแค่วันสองวันแล้วก็เลิก...ทราบแล้วปฏิบัติ!
ที่มา : www.doctorskinhouse.com
ความคิดเห็น