ดีค่า
เจอกันอีกแล้ว วันนี้จีจะมาบอกข้อห้ามของการกระทำ
เจอกันอีกแล้ว วันนี้จีจะมาบอกข้อห้ามของการกระทำ
ถ้าไม่อยากให้สมองคุณเสื่อม
ลองอ่านดูค่ะ :D
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
การพูดหรือแสดงความคิดเห็น ก็เป็นการใช้สมองเช่นกัน เพราะทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงความประสิทธิภาพของตน
9. ขาดการใช้ความคิด
การใช้ความคิด เป็นการบำรุงสมองที่ดี เราควรฝึกเป็นปนะจำ ไม่เช่นนั้นสมองอาจฝ่อได้
8. ใช้สมองขณะที่ยังไม่สบาย
ในขณะที่ร่างกายป่วยอยู่ การพยายามใช้สมองช่วงนี้ อาจทำร้ายสมองได้ไปในตัว
เพราะฉะนั้น ต้องให้หายเสียก่อน
7. การนอนคลุมโปง
รูมั้ย ว่าการนอนคลุมโปง ทำให้สมองขาดออกซิเจน มีผลกระทบการทำงานของระบบสมอง
6. การอดนอน
การพักผ่อนที่เพียงพอ เห็นการบำรุงและพัฒนาสมองให้ดียิ่งขึ้น การนอนหลับ จะทำให้สมองพักผ่อนไปด้วย แค่พัก 10 น. ก็ช่วยให้คุณ สดชื่นแล้ว
5. มลภาวะ
การสูดดมมลภาวะต่างๆเข้าไปในร่างกาย จะทำให้ออกซิเจนในสมอง ต่ำ ส่งผลให้สมองมีประสิทธิภาพที่ลดลง
4. รับประทานอาหารหวานเกินไป
การที่เรารับประทานอาหารหวานมากเกินไป จะทำให้การดูดซึมโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ถูกดูดซึมไม่สะดวก เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร และ ส่งผลกระมบต่อสมองอีกด้วย
3. การสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ จะทำให้สมองฝ่อ ทำให้เป็นอัลไซเมอร์ได้
2. การกินอาหารมากเกินไป
การกินอาหารที่มากเกินไป ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว ทำให้เป็นโรค ความจำสั้นได้
1. การรับประทานอาหารเช้า
อาหารเช้า สำคัญที่สุด ถ้าไม่รับประทาน จะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ สมองเสื่อมได้ง่าย
ถ้าไม่อยากให้สมองเสื่อม
ทำตามวิธีนี้ได้ค่า :D
การพูดหรือแสดงความคิดเห็น ก็เป็นการใช้สมองเช่นกัน เพราะทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงความประสิทธิภาพของตน
9. ขาดการใช้ความคิด
การใช้ความคิด เป็นการบำรุงสมองที่ดี เราควรฝึกเป็นปนะจำ ไม่เช่นนั้นสมองอาจฝ่อได้
8. ใช้สมองขณะที่ยังไม่สบาย
ในขณะที่ร่างกายป่วยอยู่ การพยายามใช้สมองช่วงนี้ อาจทำร้ายสมองได้ไปในตัว
เพราะฉะนั้น ต้องให้หายเสียก่อน
7. การนอนคลุมโปง
รูมั้ย ว่าการนอนคลุมโปง ทำให้สมองขาดออกซิเจน มีผลกระทบการทำงานของระบบสมอง
6. การอดนอน
การพักผ่อนที่เพียงพอ เห็นการบำรุงและพัฒนาสมองให้ดียิ่งขึ้น การนอนหลับ จะทำให้สมองพักผ่อนไปด้วย แค่พัก 10 น. ก็ช่วยให้คุณ สดชื่นแล้ว
5. มลภาวะ
การสูดดมมลภาวะต่างๆเข้าไปในร่างกาย จะทำให้ออกซิเจนในสมอง ต่ำ ส่งผลให้สมองมีประสิทธิภาพที่ลดลง
4. รับประทานอาหารหวานเกินไป
การที่เรารับประทานอาหารหวานมากเกินไป จะทำให้การดูดซึมโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ถูกดูดซึมไม่สะดวก เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร และ ส่งผลกระมบต่อสมองอีกด้วย
3. การสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ จะทำให้สมองฝ่อ ทำให้เป็นอัลไซเมอร์ได้
2. การกินอาหารมากเกินไป
การกินอาหารที่มากเกินไป ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว ทำให้เป็นโรค ความจำสั้นได้
1. การรับประทานอาหารเช้า
อาหารเช้า สำคัญที่สุด ถ้าไม่รับประทาน จะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ สมองเสื่อมได้ง่าย
ถ้าไม่อยากให้สมองเสื่อม
ทำตามวิธีนี้ได้ค่า :D
ความคิดเห็น
กินอาหารหวาน
เฮือก!