วิธีลดพุงที่ได้ผลดีที่สุด (เอาบ้าง)

เขียนโดย hanata

ใครที่เป็นโรคห่วงยางเกินขนาด (พุงนั่นเอง) ปรึกษาใครก็ไม่ได้ผลมาลองวิธีนี้กันดีมั้ย

1. ลดปริมาณไขมันที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน ประเภท ข้าวขาหมู ไอศกรีม เค้ก หรือแม้แต่น้ำอัดลม หันมาทานอาหารที่มีไขมันน้อย หรือ ไม่มีไขมันเลยได้แก่ เนื้อไก่บริเวณหน้าอก เนื้อปลา ผักต่างๆ ส่วนมื้อเย็นให้ทานข้าวให้น้อยที่สุด ถ้าเปลี่ยนเป็นทานสลัดผักจ่างๆจะดีมาก

2. เลือกวิธีออกกำลังกายทีี่เหมาะสม อย่างคุณถ้าน้ำหนักมากๆจะให้ไปวิ่งคงล้มกลิ้งไปก่อน ลองไปฟิตเนสในศูนย์กีฬาต่างๆที่มีบริการฟรี บางคนบอกแหมชั้นทำงานทั้งวันยังให้ไปออกกำลังกายอีกเหรอ ก็ถ้าอยากลดน้ำหนักก็ต้องอดทนกันบ้าง

การซิตอัพไม่ได้ช่วยให้พุงหายได้หรอกนะ แค่เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ชัดขึ้นแต่ถ้าคุณทานเข้าไปทุกวันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจะเห็นกล้ามเนื้อได้ยังไง วิธีที่ช่วยลดไขมันสะสมได้ดีที่สุดคือ

การวิ่งล่ะดีมั้ย ถ้าคุณไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยในชีวิต อย่าเพิ่งลุกขึ้นไปวิ่งในเย็นวันนี้หลังจากอ่านบทความชิ้นนี้จบ คุณอาจะเผชิญกับความเจ็บปวดและท้อถอย ให้เปลี่ยนเป็นเดินเร็วเหมือนคุณกำลังเดินตามใคร (ใครนะไม่ใช่ควา ย) อ้อ อย่าลืมวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง และ คูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสร็จอย่างน้อย 5-10 นาทีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ

การเล่นเวท ใช่แล้วการเล่นเวทเป็นการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ลองไปหาซื้อดัมเบลสัก 1 โลครึ่ง สำหรับผู้หญิงและ 5-10 โล สำหรับผู้ชายมาลองบริหารตามท่าทางต่างๆดู หลายคนกลัวว่ากล้ามจะขึ้นแขนจะโปง่ไม่สวยงาม ไม่ต้องไปกังวลหรอกจ้ะ เพราะการยกเวทที่จะให้กล้ามขนาดนั้นต้องยกกันหลายๆปีและต้องทานเข้าไปมากๆอีกด้วย

เผื่ออะไร? เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังบริเวณที่เราลดห้อยย้อยจนน่าเกลียดเวลาที่ไขมันเราหายจากหน้าท้องหรือส่วนต่างๆไป

3. เข้านอนให้ไวขึ้นอย่าให้เกินสี่ทุ่มในแต่ละวัน หรือช้าสุดไม่ควรเกินเที่ยงคืน เพราะร่างกายจะไ้ด้มีเวลาย่อยไขมันส่วนที่สะสมในร่างกาย

แค่เพียงสามข้อง่ายๆ รับรองภายในไม่กี่เ่ดือนคุณจะกลับมามีรูปร่างที่สมส่วนขึ้น

แจ้ง Blog ไม่เหมาะสม

11 ส.ค. 52

277,181

285

ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 81 12 ต.ค. 53 / 12:03

บอกเล่าเคล็ดลับของคนที่เคยอ้วน มาฝากคนที่กำลังต้องการลดความอ้วนครับ

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆ
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับ longderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป
สนใจเข้าดูได้ที่ http://www.slim2goshape.igetweb.com/ หรือ
ยินดีให้คำปรึกษา Free
หรือโทร. 087-6133868 ( คุณ อาแมน ครับ )

ความคิดเห็นที่ 82 12 ต.ค. 53 / 20:36

ความคิดเห็นที่ 83 12 ต.ค. 53 / 21:50

ความคิดเห็นที่ 84 13 ต.ค. 53 / 16:03

ความคิดเห็นที่ 85 13 ต.ค. 53 / 21:10

ความคิดเห็นที่ 86 13 ต.ค. 53 / 21:42

ความคิดเห็นที่ 87 13 ต.ค. 53 / 22:42

อย่างนี้สิคับ ของคุณชายๆ ก่อนอน(ก่อนอาบน้ามด้วยน้ะ) ซิทอัพ 200 ครั้ง !! ไม่ต้องตกจัย คื่อของผมเเบบเบาะๆคั้บ ทำเป็นทีล้ะเซ็ท เเละก็วิดพื้น อีก 50 ครั้งเเน่ก็เช่นกันครับไม่ต้องทำทีเดียวให้หมด โดยทำอย่างงี้ ซิทอัพ 40 30 30 30 40 เเละก็พักเเล้วมาวิทพื้นอีก 50 ครั้งทำไปเรื่อย เหนื่อก็พัก เเต่ อ้ะๆๆๆเเต่น้ะเวลาเหนื่อให้พักเเบบท่าเตรียมน้ะคับไม่ใช่เอาลงหมดเลยย หลังจากวิดเสร็จเเล้ว มาซิทอัพอีก 30 ที ทำเเบบนี้ทุกวัน น้ะครับ เเล้วจะเห็นผล

ปล. ข้าวห้ามตักเกิน2 ทัพพีน้ะ ส่วนกับห้ามเกิน 3 ช้อนโต๊ะลองเเบบนี้ดูน้ะครับ ผมลองดูเเล้ว ผมสูง 175 หนัก 74 (ดูไม่อ้วนหรอกเพื่อนบอกว่าหุ่นเเข็งเเรกน่าฟัดดี เเต่ก็เพียงภายนอกภายในมันไม่ร้หรอกว่าพุงพรุ้ยอยู่ ผมทำเเล้วครับ ถ้าทำจิงจัง 2 อาทิตย์กว่าๆ เริ่มเห็นผลเลย เเต่น้ะ ต้องเคร่งครัดเเละมีวินัยในตัวเองด้วยน้ะครับบ )

ความคิดเห็นที่ 88 16 ต.ค. 53 / 17:47

ขอบคุณคร้าบ

ความคิดเห็นที่ 89 19 ต.ค. 53 / 09:56

คนทีอยากลดน้ำหนักมากๆ ไม่แนะนำให่ใช่ยาลดน้ำหนักนะครับ
ไม่แนะนำให้ใช้ยานะครับ หนูก็เคยอ้วนเหมือนกัน เคยใช้ยาด้วย เวลาใช้นะจะไม่ค่อยหิวข้าวอะ ใช้ยาสองอาทิตย์ เลิกเรย
เพราะมันไปกดประสาทเราอะ ทำให้ไม่หิวร่ายกายก็เรยโทรมอะ ไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรงเรย ก็เรยเปลี่ยนมาใช้ Me Shape
เราไปเจอในเน็ตก็เรยลองดูด้วยความอยากผอม เราบอกเรยว่าตัวนี้สุดยอดม๊ากมาก ไม่ต้องอดอาหาร ลดแล้วไม่โทรม ราคาไม่แพงด้วย
เอาลิ้งมาให้ดูนะครับ ก็อปมาจากเน็ตนะ ด้านล่างเรย...
เข้าดูรายละเอียดได้นะครับ รับลองมีคำตอบให้กับคุณแน่ http://goslimshape.igetweb.com
Me Shape (มีเชฟ) ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อย่างปลอดภัย มั่นใจ!! ไม่ YO-YO!!ไม่มีสารกดประสาท รับรองผลภายใน 30 วัน
Me Shape ทำหน้าที่ ยับยั้งการสร้างไขมันใหม่ สลายไขมันเก่า เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
เลขทะเบียน อ.ย. 10-2-167461-0063
ส่วนประกอบที่สำคัญ ทั้งหมด 11 ชนิด ของ Me Shape (มีเชฟ)
1. สารสกัดจากถั่วขาว: มีคุณสมบัติยับยั้งการดูดซึมแป้ง สารเฟซาโอรามีน ส่งผลให้คาร์โบไฮเดรตที่ทานเข้าไปไม่ย่อยและไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายจึงลด การสะสมของไขมัน แป้ง และน้ำตาล
2. คอลลาเจนจากปลาทะเล: มีคุณสมบัติช่วยป้องกันและเชื่อมอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายให้เข้าด้วยกันในชั้นผิวหนังแท้และช่วยให้ผิวพรรณมีความ ยืดหยุ่นชุ่มชื่น เต่งตึง
3. สารสกัดจากดอกคำฝอย: มี CLA เข้มข้น 78-85% จึงช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญลดการสะสมไขมันในร่างกาย
4. สารสกัดจากส้มแขก: มีสารสกัดสำคัญที่ชื่อว่า กรดไฮดรอกซีซิติกช่วยยับยั้งกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน และยังช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
5. สาหร่ายเคลป์: ช่วยควบคุมความหิว ช่วยเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค ช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลลดคลอเลสเตอรอลเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ
6. แอลคาร์นีทีน : ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญไขมัน
7. แอลกลูตามีน: เป็นกรดอามิโนที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ แต่มีประโยชน์ช่วยลดความเครียด
8. แอลอาร์จินีน: ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ช่วยลดไขมันในร่างกาย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
9. วิตามินซี : เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายป้องกันเซลล์ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
10. วิตามินอี : ต้านและป้องกันการก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ อีกทั้งช่วยลดการอุดตันของคลอเลสเตอรอล ทำให้ผิวพรรณสดใส คงความชุ่มชื่นให้กับผิวพรรณ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์
11. โครเมี่ยมคีเลต: ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอินซูลินในการเปลี่ยนไขมันแป้ง และน้ำตาล ให้เป็นพลังงาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ
วิธีรับประทาน : รับประทานหลังอาหารกลางวัน ครั้งละ 1-2 เม็ด( บรรจุ 30 แคปซูล )
สนใจเข้าดูได้ที่นี้ครับ http://www.goslimshape.igetweb.com
ยินดีให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 087-613-3868 ( แมน ครับ )
ขอห้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ d^_^b ^_^
**** ต้องขออภัยครับหากข้อความนี้เป็นการลบกวนท่าน ****

ความคิดเห็นที่ 90 21 ต.ค. 53 / 15:59

บอกเล่าเคล็ดลับของคนที่เคยอ้วน มาฝากคนที่กำลังต้องการลดความอ้วนครับ

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆ
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับ longderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป
สนใจเข้าดูได้ที่ http://www.goslimshape.igetweb.com/ หรือ
ยินดีให้คำปรึกษา Free
หรือโทร. 087-6133868 ( คุณ อาแมน ครับ )

ความคิดเห็นที่ 91 22 ต.ค. 53 / 14:50

บอกเล่าเคล็ดลับของคนที่เคยอ้วน มาฝากคนที่กำลังต้องการลดความอ้วนครับ

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆ
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับ longderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป
สนใจเข้าดูได้ที่ http://www.goslimshape.igetweb.com/ หรือ
ยินดีให้คำปรึกษา Free
หรือโทร. 087-6133868 ( คุณ อาแมน ครับ )

ความคิดเห็นที่ 92 22 ต.ค. 53 / 19:07

บอกเล่าเคล็ดลับของคนที่เคยอ้วน มาฝากคนที่กำลังต้องการลดความอ้วนครับ

สูตรลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆ
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับ longderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป
สนใจเข้าดูได้ที่ http://www.goslimshape.igetweb.com/ หรือ
ยินดีให้คำปรึกษา Free
หรือโทร. 087-6133868 ( คุณ อาแมน ครับ )

ความคิดเห็นที่ 93 25 ต.ค. 53 / 20:20

ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 94 27 ต.ค. 53 / 11:07

สูตรลดน้ำหนักเห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก)
ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!!
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น * หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะครับ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง3เดือนลดได้17กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป
สนใจเข้าดูได้ที่ http://goslimshape.igetweb.com/
ยินดีให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 087-613-3868 (แมน ครับ)
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ d^_^b ^_^
**** ต้องขออภัยครับหากข้อความนี้เป็นการลบกวนท่าน ****

ความคิดเห็นที่ 95 27 ต.ค. 53 / 17:19

ตัดขาทิ้ง

ความคิดเห็นที่ 96 27 ต.ค. 53 / 22:23

ข้อความ : วิธีการถอนร่าง

1.ต้องทำหลังเที่ยงคืนเท่านั้น

2.จุดธูปไว้หัวนอน 3 ดอก

3.นอนหลับตาแล้วตั้งสมาธิให้ดี

4.นึกถึงที่ที่เราอยากจะไปอันดับแรก

5.กลั้นหายใจ 10 วินาที

6.จากนั้นคุณก็ไปในที่ที่คุณอยากไปแล้วเดินเข้าไป

7.เมื่อคุณรู้สึกว่ากลิ่นธูปเริ่มหายไปให้มองหาแสงสีขาว

8.ถ้าคุณกลับไม่ทันคุณจะกลับไม่ได้อีกเลย

9.ถ้าคุณทำเกิน 2 ครั้งอายุคุณจะสั้นลงไปครั้งละ 99 วัน

ใครอ่านแล้วคิดดูให้ดีนะถ้าอยากจะสนุกก็ต้องมีอะไรแลกเปลี่ยนนั้นก็หมายถึงชีวิตคุณนั้นแหละได้มาจากคัทภีย์เขมรโบราณ

คำเตือนผู้ใดอ่านแล้วต้องเอาไปโพสต่อ 5 ครั้งไม่งั้นอีก 7 วันต่อไปคุณจะมีอันเป็นไปมีเรื่องของการถอดวิญญานออกจากร่างและคุณจะไปได้ใน ทุกที่ที่คุณต้องการ

อ่านต่อ : http://writer.dek-d.com/topz-secret/writer/viewlongc.php?id=500899&chapter=1#ixzz12h1V73AY

อ่านต่อ : http://writer.dek-d.com/dek-d/writer/viewlongc.php?id=500899&chapter=1#ixzz13cvtmiVH

ความคิดเห็นที่ 97 3 พ.ย. 53 / 17:38

ลดได้จริงนะแบบที่เค้าบอกอ่ะ
ผมวิ่งวันล่ะ 30 นาที แบบไม่หยุดเลยนะ จะได้ประมาณ 3-4 กิโล และก็เล่นเวทด้วย และก็ซิทอัพ เล่นเป็นเซ็ต ผมเล่น 5 เซ็ต เซ็ตล่ะ 10 ครั้ง

2อาทิตย์ รู้เรื่อง ลดไปประมาณ 6-10 กิโล เลยล่ะ
ของอย่างนี้มันอยู่ที่ความอดทนของแต่ล่ะคนครับ วิ่งไปแรกๆ อาจจะท้อให้รอบที่ประมาณ 3 และ 4 เพราะอากายเริ่มร้อน อย่าหยุด วิ่งต่อไปอีก แล้วจะไปรู้สึกล้าในรอบที่ 7-8 ก็อย่าท้อกัดฟันวิ่งต่อไปจนครบ 10-12 รอบสนาม แล้วพอคุณวิ่งแบบอยู่ตัวแล้ว การออกกำลังกายและเล่นเวท มันจะรู้สึก มันส์มาก แบบว่าตอนเย็นเลิกงานแล้วคิดถึงเลยดีกว่าครับ 55+

ความคิดเห็นที่ 98 4 พ.ย. 53 / 15:14

สูตรลดน้ำหนักแนวใหม่เห็นผลได้ ภายใน 1 สัปดาห์
คุณอยากควบคุมน้ำหนัก 5-10 กิโลต่อเดือนหรือไม่? (และไม่กลับมาอ้วนอีก) ลดสัดส่วนทุกที่ ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง เอว สะโพก น่องตรงไหนใหญ่เกินไป คุณไม่พอใจ เราช่วยได้อวสานการลดน้ำหนักแบบเดิมๆที่ยุ่งยากใคร ก้อมี สิทธิ์ ผอม หุ่นดี ผิวขาวใส ได้ง่ายๆเรายินดีช่วยผู้ที่จริงจัง เดือนละ 20 ท่านเท่านั้น!!!
* เป็นวิธีอันดับหนึ่งในประเทศไทย
* ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องหักโหมออกกำลังกาย
* เป็นโปรแกรมจากธรรมชาติ 100%
* ปลอดภัย มี อย.รับรอง ไม่มีผลข้างเคียงใดทั้งสิ้น
* หลังจากผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก
* เข้าโปรแกรม ง่ายๆ สบายๆ ได้ผลจริง
คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลลูกค้าเป็นการส่วนตัว
ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดท้ายที่ได้ผลกับคุณ
หนูเคยเข้าโปรแกรมราคาแพงๆ เพื่อลดน้ำหนัก ตอนแรกก้อดีใจที่น้ำหนักลดนะค่ะ
แต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีก แต่ด้วยความอยากสวย ก้อเลยทดลองเข้าโปรแกรมกับlongderse ง่ายมาก
ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลาไม่ถึง 2 สัปดาห์ เอวจาก 30 เหลือ 28 สะโพก 40 เหลือ 37
น้ำหนักหายไปถึง 4 กิโล หลังจากเข้าโปรแกรมเพียง 3 เดือนลดได้ 20 กิโล พอใจมาก คุ้มค่า ราคาไม่แพง
ไม่ Yo Yo! ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบเดิมๆอีกต่อไป
สนใจเข้าดูได้ที่ http://goslimshape.com/
ยินดีให้คำปรึกษา Free! หรือโทร. 087-613-3868 ( คุณ แมน )
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะครับ d^_^b ^_^

ความคิดเห็นที่ 99 4 พ.ย. 53 / 15:46

อยากหุ่นดีต้อง มีเชฟ จ้า ลดน้ำหนักได้ผลเร็ว ไม่โยโย่ ส่วนผสมจากสมุนไพรล้วนๆ ไม่เป็นอันตราย มีอย.รับรองจ้า สนใจติดต่อ 086-4064828 (ปูน) หรือสอบถามรายละเอียดที่ evolusion_12@hotmail.com เข้าชมสินค้าได้ที่ http://spooner.slim2go.com

ความคิดเห็นที่ 100 8 พ.ย. 53 / 15:00

อยากลดหรืออยากเพิ่มน้ำหนัก อยากผิวขาวกระชับ เรามีวิธีช่วยแนะนำให้ สนใจลองคลิกดูhttp://cknooenjoy.igetweb.com/ คุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น
รับประกันผลภายใน 30 วันด้วยระบบดูแลที่เป็นการส่วนตัว ไม่ว่าคุณจะลองมากี่วิธี เรากล้าบอกว่านี่เป็นวิธีสุดยอดที่สุด

< 1 … 3 4 5 6 7 … 15 >