วิธีลดพุงที่ได้ผลดีที่สุด (เอาบ้าง)
เขียนโดย
hanata
1. ลดปริมาณไขมันที่ทานเข้าไปในแต่ละวัน ประเภท ข้าวขาหมู ไอศกรีม เค้ก หรือแม้แต่น้ำอัดลม หันมาทานอาหารที่มีไขมันน้อย หรือ ไม่มีไขมันเลยได้แก่ เนื้อไก่บริเวณหน้าอก เนื้อปลา ผักต่างๆ ส่วนมื้อเย็นให้ทานข้าวให้น้อยที่สุด ถ้าเปลี่ยนเป็นทานสลัดผักจ่างๆจะดีมาก
2. เลือกวิธีออกกำลังกายทีี่เหมาะสม อย่างคุณถ้าน้ำหนักมากๆจะให้ไปวิ่งคงล้มกลิ้งไปก่อน ลองไปฟิตเนสในศูนย์กีฬาต่างๆที่มีบริการฟรี บางคนบอกแหมชั้นทำงานทั้งวันยังให้ไปออกกำลังกายอีกเหรอ ก็ถ้าอยากลดน้ำหนักก็ต้องอดทนกันบ้าง
การซิตอัพไม่ได้ช่วยให้พุงหายได้หรอกนะ แค่เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องให้ชัดขึ้นแต่ถ้าคุณทานเข้าไปทุกวันเพิ่มขึ้นเรื่อยๆจะเห็นกล้ามเนื้อได้ยังไง วิธีที่ช่วยลดไขมันสะสมได้ดีที่สุดคือ
การวิ่งล่ะดีมั้ย ถ้าคุณไม่เคยวิ่งมาก่อนเลยในชีวิต อย่าเพิ่งลุกขึ้นไปวิ่งในเย็นวันนี้หลังจากอ่านบทความชิ้นนี้จบ คุณอาจะเผชิญกับความเจ็บปวดและท้อถอย ให้เปลี่ยนเป็นเดินเร็วเหมือนคุณกำลังเดินตามใคร (ใครนะไม่ใช่ควา ย) อ้อ อย่าลืมวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง และ คูลดาวน์หลังออกกำลังกายเสร็จอย่างน้อย 5-10 นาทีเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
การเล่นเวท ใช่แล้วการเล่นเวทเป็นการเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด ลองไปหาซื้อดัมเบลสัก 1 โลครึ่ง สำหรับผู้หญิงและ 5-10 โล สำหรับผู้ชายมาลองบริหารตามท่าทางต่างๆดู หลายคนกลัวว่ากล้ามจะขึ้นแขนจะโปง่ไม่สวยงาม ไม่ต้องไปกังวลหรอกจ้ะ เพราะการยกเวทที่จะให้กล้ามขนาดนั้นต้องยกกันหลายๆปีและต้องทานเข้าไปมากๆอีกด้วย
เผื่ออะไร? เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังบริเวณที่เราลดห้อยย้อยจนน่าเกลียดเวลาที่ไขมันเราหายจากหน้าท้องหรือส่วนต่างๆไป
3. เข้านอนให้ไวขึ้นอย่าให้เกินสี่ทุ่มในแต่ละวัน หรือช้าสุดไม่ควรเกินเที่ยงคืน เพราะร่างกายจะไ้ด้มีเวลาย่อยไขมันส่วนที่สะสมในร่างกาย
แค่เพียงสามข้อง่ายๆ รับรองภายในไม่กี่เ่ดือนคุณจะกลับมามีรูปร่างที่สมส่วนขึ้น
แจ้ง Blog ไม่เหมาะสม
11 ส.ค. 52
277,181
285
ความคิดเห็น
ไป ตาย แล้ว เกิด ไหม่ ไป
วิธีถอดร่าง
1.ทำหลังเที่ยงคืนเท่านั้น
2.จุดธูปไว้บนหัวนอน3ดอก
3.นอนหลับตาและตั้งสมาธิให้ดี
4.นึกถึงที่ๆเราจะไปเปนอันดับแรก
5.กลั้นหายใจ10วินาที
6.จากนั้นคุณก็จะได้ไปในที่ๆคุณต้องการ
7.เมื่อคุณรู้สึกว่ากลิ่นะปเริ่มหายไปให้มองหาแสงสีขาวแล้วเดินเข้าไป
8.ถ้าคุณกลับไปไม่ทันคุณจะกลับไปไม่ได้อีกเลย
9.ถ้าทำเกิน2ครั้งอายุของคุณจะสั้นครั้งละ99วัน
ใครที่อ่านแล้วคิดดูให้ดีนะถ้าอยากคิดสนุกก็ต้องมีอะไรแลกเปลี่ยนและนั่นก็หมายถึงชีวิตของคุณเองนั่นแหละได้มาจากคัมภีย์เขมรโบราณ
คำเตือน ผู้ใดที่อ่านแล้วต้องนำไปโพสต่ออีก5ครั้งไม่งั้นอี7วันต่อไปคุณจะมีอันเป็นไป ( Guest )109
คนไม่ดีก็ควร ทิ้ง ไปดีที่ สุด
โทด ที ละ กัน แต่ อยาก ลองอะ
(เค้าบอกต้องส่ง).
ถ้าแกม่ายส่ง ต่อไปแกจะถูกสาบ
โดยจะไม่มีคู่รักไป 10 ปี
แล้วแกก็จะต้องส่งให้ 15 คน ภายใน 15 ช.ม
ถ้าส่งครบ 15 คนแล้ว กด F6 แล้วก็จะมีชื่อของคนที่แกรักขึ้นมา
ไม่น่าเชื่อ...แต่จิง...ลองดิ /././
แล้ว ภายในเดือนครึ่ง สูตรดังนี้
เช้า กาแฟ 1 แก้ว ( กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลที่เขาโฆษณาในทีวี) น้ำเย็นสองแก้ว
เที่ยง ดื่มน้ำเปล่าสองแก้วก่อนตามด้วยก๋วยเตี๋ยวไก่( ทานพออิ่มไม่ต้องเสียดายที่เหลือ )
เย็น ออกกำลังกายโดยการวิ่ง ทานแตงโม น้ำเปล่า สองแก้ว นอนสามทุ่มให้เป็นนิสัย รับรองได้ผลร้อยเปอร์เซ็น
ตอนแรกก็ ไม่เชื่อ ว่ามาน จะลดได้ จริงๆ แต่ มาน ก็ ลดไป แล้ว ผู้หญิง ท่านนี้ เป็น เพื่อนผมเองครับใช้เวลา 3 เดือนใน การใช้ผลิตภัณ Me shape และ ตัวอื่นๆ ลดลงไป 20 กิโลไม่ใช่ง่ายๆ ที่ใครจะทำได้ ครับ ขนาดเข้าคอร์ส เป็น แสนยัง ลดไม่ได้ ขนาดนี้เลยยย กล้ารับประกันห้าาาๆๆถือว่า เป็น ผลิตภัณที่ สุด ยอดครับ ในท้องตลาด จริงอยู่ ว่าผลิตภัณ ลดน้ำหนัก มีเยาะ มากกกๆๆแต่ผลิตภัณตัวไหน ที่ลดได้ จริงนี่ซิ ละปลอดภัย มี สคบ. มีอย. มีเครื่องหมาย ฮาลานด้วยซึ่งขอยากมากครับ ผลิตภัณเป็นสมุนไพรและสารสกัดจากธรรมชาติ จึงผ่านการรับรองโดยไม่มีเงื่อนไข
โดย ส่วนตัว แล้ว ผม ก็ เป็นคนนึงที่ใช้ผลิตภัณ แล้ว เห็น ผลน้ำหนักลง ประมาน 7 กิ โลเหมือนกันผมสูง 181 ซม. น้ำหนัก ตอนนั้น อยู่ที่ 93 (อ้วน) แต่ พอใช้ผลิตภัณ Mee shape กับ D-toxเวลา เดือนกว่าๆก็ลด ลงไป ได้ 7 กิโล เหลือ..86 น้ำหนักปัจจุบัน 84 ครับ โดยไม่ต้องอดข้าว..ให้ทรมานครับ(เป็นคนที่กินเก่ง)เรา ออกกำลังกาย แทบตายไม่ลง สักนิด แต่ พอมากินตัวอา
สมควรที่จะอ่านครับสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกิน ไม่เคยลดได้ผล
ขาย Me Shape ลดน้ำหนักสำหรับคนที่ต้องการลด นน.และผู้ที่ไม่เคยลดได้ผล
ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่เคยสำเร็จ ลองเข้ามาอ่านดูครับ เผื่อจะมีประโยชน์
สำหรับผู้ที่สนใจลดน้ำหนักครับ ไม่ได้บังคับให้เชื่อแต่ว่าที่ผมจะบอกคือประสบการณ์ครับ
Me Shape เป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง ไม่ทำให้เกิดโยโย่เอฟเฟค มี อย.
รับประกันครับ ผมเป็นคนหนึ่งที่เคยทำบริษัทเกี่ยวกับลดน้ำหนักมาก่อน เป็นบริษัทชื่อดัง Her
แต่สินค้ามีราคาแพงมากแต่ก็ขายได้น๊ะครับ และต่อ มาเจอกับบริษัท ลองเดอเซ่ที่เกี่ยวกับลดน้ำหนัก
ช่วงแรกก็ไม่ได้ทำจริงจังครับ และ ยังไม่มันใจในผลิตภัณฑ์ แต่มีสินค้าอยู่เลยเอาไปให้เพื่อน
ที่เค้าอยากลดกินดู เพียงแค่ 10กว่าวัน น้ำหนักลดไปได้3กก.ทั้งๆที่เคยลดแต่ว่าไม่ได้ผล
ผมเลยเริ่มมั่นใจใน ผลิตภัณฑ์มากขึ้น เพราะพอมาศึกษาดูดีๆ ไม่ใช่แค่การเพิ่มการเผาผลาญ
พลังงาน บล็อกแป้ง+น้ำตาลอย่างเดียว ผลิตภัณฑ์"มีเชป"ยังช่วยในเรื่องการควบคุมอาหาร
มาดูสูตรลดน้ำหนัก หน้าใส ลดน้ำหนักไว 3 กิโลใน 7 วัน ปลอดภัยไม่โยโย่ค่ะ!!
ลดน้ำหนักกระชับจุดซ่อนเร้น ผิวขาว หน้าใส ต้นแขน เรียวขา หน้าท้อง เซลลูไลท์ ลดไว 8-10 กิโล ใน 3 สัปดาห์ อยากให้คุณพิสูจน์
ใครเคยหาวิธีลดน้ำหนักมาหลายที่แต่ไม่ได้ผลฟังทางนี้นะคะ
อยากให้ลองโทรมาคุยกันได้นะคะ 084-0099023
ยินดีที่จะให้คำปรึกษาเพื่อนๆที่มีปัญหาการลดน้ำหนัก
หรือจะลองดูคนที่ได้ผลลัพธ์ในเว็บก่อนก็ได้นะคับ เว็บนี้คะ
www.yuy4slim.igetweb.com
กินแป๊ปเดียวลดไปตั้ง 8 กิโล รอบเอวลดแบบเห็นๆเลยค่ะ กินประมาณ 25 วันเองค่ะ ลองดูค่ะ!!
โทรมาคุยกับนะคะ 081-7000769 เบญค่ะ
อย่าคิดว่าคุณจะทำไม่ได้ ไม่มีใครทำเป็นตั้งแต่เกิด เราจะสอนคุณเอง
เป็นธุรกิจที่สามารถสร้างรายได้บน Internet พิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง
อยากให้ลองมาฟังแผนดู ทำไม่ยาก ลงทุนน้อยได้กำไรเร็วและง่ายมาก
อยู่เฉย ๆ ไม่ทำงานก้อได้เงิน คุณทำคุณได้ ไม่ต้องแบ่งเปอร์เซนต์ให้ใคร ได้เต็ม ๆๆๆ
โทรคุยด้ายเลย 084-0099023
อีเมล์ yuy_bncc@hotmail.com
โอกาสเป็นของคุณเเล้วที่จะเป็นต้นสายกับคนอื่นเค้าได้
เพราะบริษัทเปิดได้เพียง 1 ปีเศษ ทำให้คุณสามารถเติบโตทางธุรกิจได้
ลองเข้ามา ฟังแผนของเราดู สนใจหรือไม่ค่อบว่ากันอีกที
เป็นงานขายสินค้า เป็นธุรกิจขายตรง
อย่าคิดว่าคุณจะทำไม่ได้ ไม่มีใครทำเป็นตั้งแต่เกิด เราจะสอนคุณเอง
เป็นธุรกิจที่สามารถสร้างรายได้บน Internet พิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง
อยากให้ลองมาฟังแผนดู ทำไม่ยาก ลงทุนน้อยได้กำไรเร็วและง่ายมาก
อยู่เฉย ๆ ไม่ทำงานก้อได้เงิน คุณทำคุณได้ ไม่ต้องแบ่งเปอร
เป็นงานขายสินค้า เป็นธุรกิจขายตรง
อย่าคิดว่าคุณจะทำไม่ได้ ไม่มีใครทำเป็นตั้งแต่เกิด เราจะสอนคุณเอง
เป็นธุรกิจที่สามารถสร้างรายได้บน Internet พิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง
อยากให้ลองมาฟังแผนดู ทำไม่ยาก ลงทุนน้อยได้กำไรเร็วและง่ายมาก
อยู่เฉย ๆ ไม่ทำงานก้อได้เงิน คุณทำคุณได้ ไม่ต้องแบ่งเปอร์เซนต์ให้ใคร ได้เต็ม ๆๆๆ
โทรคุยด้ายเลย 082-024-9876
อีเมล์ Karok_oil_jang@hotmail.com
โอกาสเป็นของคุณเเล้วที่จะเป็นต้นสายกับคนอื่นเค้าได้
เพราะบริษัทเปิดได้เพียง 1 ปีเศษ ทำให้คุณสามารถเติบโตทางธุรกิจได้
ลองเข้ามา ฟังแผนของเราดู สนใจหรือไม่ค่อบว่ากันอีกที
โอกาสอยู่ตรงหน้าต้องรีบคว้า เวลาไม่เคยรอใคร