วิตามินบำรุงสมองของคนลดน้ำหนัก

นอกจากการลดน้ำหนักแบบชีวจิตด้วยวิธีต่างๆ ทั้งควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และทำสมาธิแล้ว ยังมีการใช้วิตามินเพื่อลดน้ำหนักและช่วยเสริมสร้างร่างกาย สมอง และจิตใจให้แข็งแรงขึ้น เรียกว่าแอนติออกซิแดนท์ ประกอบไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินอี โดยสัดส่วนที่จำแนกได้ดังนี้


 

  




นอกจากนั้นยาที่จะมาช่วยเสริมสร้างให้แอนติออกซิแดนท์แข็งแรงขึ้นมีดังนี้

เนื่องจากวิตามินบางตัวละลายในไขมัน มีไขมันเป็นตัวพา ดังนั้นควรกินพร้อมอาหารทันที


อย่าลืมว่าการกินวิตามินจะได้ผลก็ต่อเมื่อปรับเปลี่ยนอาหาร ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย และทำสมาธิอย่างจริงจังเท่านั้นค่ะ

 

// *หมายเหตุ : หน่วย IU เป็นหน่วยระบุสารที่ออกฤทธิ์ต่อร่างกายของวิตามินน้ำมันบางตัว เช่น วิตามินเอ วิตามินดี และวิตามินอี เป็นต้น บางยี่ห้อจะระบุรายละเอียดบ่งใช้ข้างขวดอย่างชัดเจน ว่าควรกินในปริมาณเท่าไร //



 3.33 IU  = 1 ไมโครกรัม
 1,000 ไมโครกรัม = 1 มิลลิกรัม





* แต่จะดีต้องขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณทานในแต่ละมื้อ/วันด้วย นอกจากนั้น..ยังรวมไปถึงการออกกำลังกายด้วยนะคะ อันนี้แน่นอนที่สุด..การออกกำลังกายช่วยได้เสมอ ถึงจะไม่ลด..แต่อย่างน้อย คุณก็ร่างกายแข็งแรง หุ่นคุณก็จะเฟิร์มยิ่งขึ้นด้วย // ปล.ต้องทำอย่างจริงจังด้วยนะคะ // สำหรับคนเขียนก็ได้แค่ร่วมแบ่งปันเรื่องราว เพราะตัวเราเองก็ยังจะเอาตัวไม่รอดหรอกค่ะ น้ำหนักก็เกินมาตราฐานหญิงไทยไปใช่ย่อยล่ะ ฮ่าๆๆๆๆ *





Credit: ToptenThailand.com ขอบคุณสำหรับบทความดีๆนะคะ (>/\<)