ลำดับตอนที่ #147
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #147 : 20 ชนิด อาหารล้างพิษ
ปัุบันนี้อาหาราริน หาื้อหาไ้่าย แุ่ะรู้ไ้อย่าไรว่า สิ่ที่ทานไปแ่ละมื้อ แอบทำให้ร่าายเราบั่นทอน แทนที่ะไุ้ประโยน์ ะนั้น้อหันมาูแลันให้มาึ้น วันนี้ึมีอาหารล้าพิษ 20 นิ มาแนะนำัน 1. ล้วยมีุสมบัิในารบำรุและสร้าวามแ็แรแ่ระเพาะอาหาร ในะเียวัน็ให้เลือแร่ทีำเป็นแ่ร่าาย เ่น โพแทสเียม ฟอสฟอรัส โพแทสเียม่วยวบุมระับอเหลวในร่าาย โย่วยับอเหลวหรือสารพิษส่วนเิน ออาร่าายไ้ีึ้น ารินล้วยเป็นประำยั่วยป้อันท้อผู ทำให้ระบบ ับถ่ายเป็นปิอี้วย 2.อัลมอน์เป็นถั่วที่มีใยอาหารสูมีแลเียมและโปรีนที่ี่อร่าาย แม้ะมีไมันแ่็เป็นไมันที่ีและำเป็น่อร่าาย ในระหว่าที่เราทำารล้าพิษึวรินอัลมอน์ นอานี้อัลมอน์ยั่วยวบุมระับน้ำาลในเลือ ึ่ถ้าระับน้ำาลในเลือสู็ะเิอาารไฮเปอร์ไลีเมีย (Hyperglycemia) ทำให้รู้สึหิวน้ำมาว่าปิ หายใไม่ออ ไม่สามารถวบุมัวเอไ้ และหาน้ำาลในเลือ่ำที่เรียว่าไฮโปไลีเมีย (Hypoglycemia) ะทำให้เิอาารหน้ามืเป็นลม ใสั่น ไม่มีแริอะไรไม่ออ  3.แอปเปิ้ลประอบไป้วยเพินสู เพินเป็นไฟเบอร์นิหนึ่ที่่วยับอเลสเอรอล และโลหะหนัในร่าายที่ปะปนมาับอาหาร เ่น ปรอท ะั่ว ึ่ทำลายเลล์สมอ นี่ือเหุผลที่เราวระินแอปเปิ้ล เพื่อล้าสารพิษออาร่าาย นอานี้ยัมีุประโยน์่วย่อ้านารเิมะเร็ ่าเื้อแบทีเรียและเื้อไวรัส าารศึษาทลอยัพบว่า แอปเปิ้ล่วยับสารเมีที่ปนเปื้อนในอาหาร ึ่่อให้เิอาารแพ้ในเ็ และทำให้เิไมเรนในผู้ให่ไ้ 4.ำลึผัใบเียวที่ึ้น้ารั้วหา่าย และราาไม่แพนี้ ในสมัย่อนเรามันำมาทำแืำลึโยใสเนื้อสัว์น้อย ๆ แ่ปัุบันูเหมือนว่า แืำลึะมีำลึอยู่ไม่ี่ใบและมีหมูสับเ็มไปหม ึ่ำลึมีุสมบัิ่วยผลิน้ำี ที่ะทำให้ลำไส้ับสารพิษออาร่าายไ้ีึ้น นอานี้สารที่มีอยู่ในำลึยั่วยให้ับสลายไมันในร่าาย้วย  5.อะโวาโอายัไม่เป็นที่รู้ัมานั แ่ปัุบันเรา็สามารถหาื้ออะโวาโไ้าลาทั่วไป ในอะโวาโมีสารลูาไทโอน (Glutathione) ที่สามารถ่วยลอเลสเอรอลและป้อันหลอเลืออุัน ทำให้หลอเลือมีวามยืหยุ่น ทั้่วยับสารพิษที่เป็นัว่อให้เิมะเร็ว่า 30 นิ และะเียวัน็่วยให้ับำัอเสียำพวสารเมี และโลหะหนั ึ่นัวิัยามหาวิทยาลัยมิิแน (University of Michigan) พบว่าผู้สูอายุึ่ินอาหารที่มีสารลูาไทโอนสูะ มีสุภาพีว่านที่ไม่ ไ้ินและมีอัราารเิโรหัวใน้อยว่า 30 เปอร์เ็น์ 6.บีรูผัสีแที่นิยมใส่ในสลันี้ นับเป็นผัมหัศรรย์ึ่ประอบไป้วยไพโรเมีอล (Phytochemical) วิามินและเลือแร่หลายนิ ึ่ทำให้บีรูมีุสมบัิ่อ้านื้อโร ทำวามสะอาเลือ ทำวามสะอาับและระบบน้ำเหลือ อีทั้มีุสมบัิพิเศษ ที่ส่เสริมให้ร่าายรับออิเนไ้มาึ้น ึ่วยำัอเสียไ้่ายและเร็ว ึ้นึ่าารศึษาเมื่อไม่นานมานี้ พบว่าบีรู่วยปรับระับรและ่าในเลือให้สมุล้วย  7.ะหล่ำเ็มไป้วยสาร่อ้านมะเร็และอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และ่วยับับฮอร์โมนที่มาเินไป ึ่อาเป็นฮอร์โมนวามเรียที่มีผลเสีย่อร่าาย ทั้ยั่วยทำวามสะอาระบบย่อยอาหาร รัษาและปป้อระเพาะอาหาราแบทีเรียและไวรัส่า ๆ พืระูละหล่ำ ไ้แ่ ะหล่ำปลี ะหล่ำอ บรอโลีและะหล่ำปม ผัเหล่านี้่วยทำวามสะอาร่าาย และ่วยำัอเสียาสิ่แวล้อม เ่น อเสียาวันบุหรี่วันาท่อไอเสีย และ่วยให้ับผลิเอนไม์ออมาให้เพียพอในารำัอเสีย 8.บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มี่าแอนิออิแน์สูมานิหนึ่ และถือเป็นหนึ่ในสุยออาหารรัษาโร เนื่อาในบลูเบอร์รี่มีสารแอสไพรินามธรรมาิ ึ่่วยลารระายเือ สารที่มีในบลูเบอร์รี่สามารถเ้าไปัวาแบทีเรียในทาเินปัสสาวะ ส่ผลให้ลาริเื้อในทาเินปัสสาวะ
9.ระเทียมาหลายารศึษาให้ผลรัน ถึุสมบัิอระเทียมในารทำวามสะอาร่าาย นั่นือ ารินระเทียมเพื่อ่าเื้อแบทีเรียับและ่าพยาธิในทาเินอาหาร และ่าเื้อไวรัส โยเพาะทำวามสะอาเลือ และทำให้เส้นเลือมีวามยืหยุ่นและลแรันโลหิ นอานี้ยั่อ้านารเิมะเร็และทำให้ระบบทาเินหายใีึ้น แ่็วรระวัเรื่อารินระเทียมมาเินไป ึ่่อให้เิลมหายใที่มีลิ่นระเทียมไป้วย  10. ส้มโอ หรือเรปฟรุเป็นผลไม้รสาิีที่ไ้รับวามนิยมในอาหารมื้อเ้าอาวะวัน สารเพินึ่เป็นไฟเบอร์ประเภทหนึ่ในเรปฟรุ สามารถ่วยลระับอเลสเอรอลในเส้นเลือ ่อนที่ะับัวเป็น้อนและวาทาเินในหลอเลือ นอานี้เพินยัสามารถ่วยป้อัน ไม่ให้โลหะหนัเหล่านี้ทำอันราย่อร่าาย ส่วนเรปฟรุ่วย่อ้านารเิมะเร็ โยเพาะอย่ายิ่มะเร็ระเพาะอาหาร และมะเร็ับอ่อน สาร้านอนุมูลอิสระในเรปฟรุ ่วยปป้อสารพิษที่เป็นอันราย่อร่าาย 11.มะเือพวนไทยนิยมใส่มะเือพวในอาหารประเภทผัเผ็ แป่า แะทิและน้ำพริสมัย่อนแะทิ เ่น แไ่ใส่มะเือพว ใส่ไ่น้อย เน้นารินมะเือเป็นหลั แ่ปัุบันลับรัน้าม แไ่มัใส่ไ่มาว่ามะเือ และน็เลือินแ่ไ่ ึเป็นเหุหนึ่ที่ทำให้นในปัุบันมีรูปร่าอ้วนว่านสมัย่อน มะเือพวเป็นผัที่เ็มไป้วยไฟเบอร์ ึ่สามารถ่วยูึมไมันในอาหาร โยเพาะอย่ายิ่่วยับไมันอิ่มัว (ไมันอันราย) และับออาร่าายโยระบบับถ่าย ทั้ยัมีวิามินีและสาร้านอนุมูลอิสระสู ึ่วยำัอเสียออาระบบทาเินอาหารไ้เร็วึ้น และลารสะสมอเสีย 12.แรอทเ็มไป้วยสารอัลฟาและเบาแโรทีน (Alpha and Beta-carotene) ึ่เป็นส่วนหนึ่อวิามินเอ และถือว่าเป็นสาร้านอนุมูลอิสระที่ีเยี่ยม ่วยปป้อร่าายาสารพิษในสิ่แวล้อม โยเพาะ่วยระบบทาเินประสาทสายา ผิวหนัที่้อสัมผัสแสแเป็นประำ และาารวิัยพบว่า สารในแรอท่วยลารเิมะเร็ และ่วยทำให้ระบบทาเินหายใและหัวใแ็แรึ้น  13.ึ้น่ายถือไ้ว่าเป็นสุยออาหารในารทำวามสะอาเลือ และ่วยลวามันโลหิ สำหรับผู้ที่มีวามันโลหิสูวรินึ้น่ายเป็นประำ หรือถ้าะให้ีวรื่มน้ำั้นาึ้น่ายสในอนเ้า เพื่อ่วยวบุมระับแรันเลือให้ที่ ในึ้น่าย ยัประอบไป้วยสาร้านารเิมะเร็ และสารที่่วยับอเสียาบุหรี่ในนที่สูบบุหรี่ หรือผู้ที่ไ้รับวันบุหรี่้วย 14.พืระูลถั่วเ่น ถั่วแ ถั่วเียว ถั่วเหลือ และถั่วาว าารศึษาพบว่า ผู้ที่ินถั่วเป็นประำมีระับอเลสเอรอลน้อยว่าผู้ที่ไม่ไ้ิน และลอัราวามเสี่ย่อารเิโรหัวใ้วย พืระูลถั่วนี้ประอบ้วยไฟเบอร์สู ึ่่วยลระับอเลสเอรอลทำวามสะอาลำไส้ ลารสะสมอสารพิษในลำไส้ และ่วยวบุมระับน้ำาลในเลือให้ที่ อีทั้่วยป้อันารเิมะเร็ลำไส้ และมะเร็่อมลูหมา้วย 15.ทับทิมำราแพทย์แผนโบราอาวเอเียล่าวไว้ว่า ารื่มน้ำทับทิมสามารถรัษาอาารอัเสบและลวามปวไ้ เนื่อาในทับทิมมีสารแอสไพริน ึ่เป็นสารนิเียวันับแอสไพรินในยาแ้ปว่วยล้าพิษ ลาริเื้ออเื้อโรที่เ้าสู่ร่าาย และลอาารอัเสบสำหรับผู้ที่มีอาารไ้ออัเสบปวบวม ้ำ แนะนำให้ินทับทิม เพราะ่วยลอาารปวลไ้ ะเียวันยัมีไฟเบอร์สูึ่ ่วยให้ับถ่ายอเสียออาร่าายไ้ีึ้น  16.ระเี๊ยบน้ำระเี๊ยบมีุสมบัิ่วยทำวามสะอาแบทีเรีย และไวรัสออาระบบทาเินปัสสาวะึ่มั่อให้เิาริเื้อทำให้มีอาารปัสสาวะไม่ออ หรือมีเลือปน หรือมีอาารปวท้ออย่ารุนแร ึ่สารในระเี๊ยบสามารถ่าเื้อแบทีเรียและไวรัสเหล่านั้นไ้ 17.เมล็แฟล์ประอบไป้วยรไมันที่ำเป็นอย่าโอเมา 3 ึ่มีประโยน์่อสมอ่วยบำรุวามำ และมีผลี่อหัวใเพราะ่วยลระับอเลสเอรอล นอานี้ยัมีสารอื่นที่่วยทำให้ภูมิุ้มันร่าายแ็แรึ้น 18.มะนาวเป็นสุยออาหารที่่วยทำวามสะอาับ มีวิามินีสู น้ำมะนาวสเมื่อนำมาผสมับน้ำอุ่นแล้ว ื่มอนเ้าหลัื่นนอน ะ่วยล้าพิษและทำให้เลือสะอาึ้น แ่ถ้านำน้ำมะนาวสผสมับโยเิร์และน้ำผึ้ ็ะเป็นอาหารที่่วยล้าพิษในลำไส้ และป้อันอาารท้อผูไ้อี้วย  19.หัวหอมประอบไป้วยสาร่อ้านมะเร็หลายนิ และมีสาร้านอนุมูลอิสระสู่วยทำวามสะอาเลือ ่วยลระับอเลสเอรอล LD ึ่ไม่ี เพราะเป็นัวาร่อให้เิโรหัวใ นอานี้ ยั่วยทำให้ระบบทาเินหายใทำานีึ้น ่วยรัษาโรหอบโรทาเินหายใ โรภูมิแพ้ และที่สำัือ่วยรัษาโรเบาหวานโย่วยให้ระับน้ำาลที่ 20.สาหร่ายเป็นพืสีเียวในทะเลที่หลายนมอ้ามุประโยน์ แ่าารศึษาอ Mcgill University ที่ Montreal แสผลว่า สาหร่ายสามารถับอเสียารัสีที่สะสมในร่าาย ในปัุบันเราไม่สามารถหลีเลี่ยรัสี่า ๆ าลื่นวิทยุ ลื่นโทรศัพท์ ลื่นแม่เหล็ไฟฟ้าและลื่นไมโรเวฟทั้หลายไ้ ึ่พลัานวามร้อนเหล่านี้เป็นอันราย่อร่าาย ่อให้เิมะเร็ไ้ ึ่สาหร่ายะ่วยูึมลื่นรัสีเหล่านั้น และสามารถับับพวโลหะหนัไ้้วย นอานี้ ยัเ็มไป้วยโปรีนและเลือแร่ในปริมามา |
ที่มา: http://www.jabchai.com/main/news_view.php?id=4780
http://women.postjung.com/658609.html
http://women.postjung.com/658609.html
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น