ลำดับตอนที่ #4
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #4 : การดื่มน้ำมากขณะออกกำลังกายอาจเสียชีวิตได้
เมื่อ 30 ว่าปีที่แล้ว เยมีารเือนให้นัีฬาระมัระวัเี่ยวับารสูเสียน้ำเป็นอันับแรๆโยแนะนำให้ื่มน้ำในปริมามาๆ
แ่านวิัยใหม่พบว่าารที่ร่าายไ้รับน้ำมาเินไประหว่าออำลัาย ็่อให้เิวามเสี่ยไ้ ึ่เราเรียภาวะวามเสี่ยัล่าวว่า "Hyponatremia" หรือ "Water intoxication" ที่เยเิึ้นับนัวิ่หิ 2 น ในปี 2002 นทำให้เธอเสียีวิ โยมีสวาเหุมาาารื่มน้ำในะที่ออำลัมาเินไป ือนานว่า 4 .ม.หรือมาว่า
ภาวะ Hyponatremia เิึ้นเมื่อปริมาโเียมในร่าายลมาอยู่ในระับที่ำ(ไม้เอ)ว่าปิ เมื่อเสียเลือแร่เนื่อาเหื่ออ ารื่มน้ำปริมามาๆทำให้ไปเือาโเียมในระบบเลือ ึ่ส่ผล่อสมอ ทำให้บวม และยัรวมไปถึารลื่นไส้ อาเียน อ่อนเพลีย บารีถึั้นโม่าเสียีวิ
Tim Noakes ผู้เี่ยวา้านวิทยาสาสร์ารีฬาอ University of Cape town ในแอฟริาใ้ไ้แนะนำว่าวรื่มน้ำเพาะเมื่อเวลาที่รู้สึระหาย และวรื่มไม่เิน1แ้วในทุๆ20นาที ระหว่าารแ่ันหรืออำลัาย
...................... รู้ยัี้แล้ว็ไปปิบัิะนะ่ะ
...................้วยวามหวัีา-่าทอหมึ^^
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น