ลำดับตอนที่ #191
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #191 : กระแส'ออกกำลังกายเท้าเปล่า'มาแรง
รูสอนฟิเนสในมลรัอนเนทิั แอลเลน บาร์เร์ ไ้สอนารเล่นโยะ เ้นรำ และารออำลัายโยเล่น้วยเท้าเปล่า เธอล่าวว่า "ันสอนให้เล่นเท้าเปล่ามาลอ ารสวมรอเท้าไม่่วยให้เราสัมผัสพื้น" ผู้ผลิีวีีุ "Grace and Gusto" และ "Power Fusion" บอ "หาเท้าอเรามีวามสมุล ร่าาย็ะเป็นอย่านั้น้วย เท้า ร่าาย และวามสมุล มีวามเื่อมโยัน"
เธอบอว่า เรา้อเริ่ม้วยารปรับสภาพเท้าให้เยินับารใ้เท้าเปล่าบนพื้น เ่น เินเท้าเปล่าเวลาอยู่ในบ้าน หรือยืเหยียและอพับเท้าสั 10 รั้
รูสอนฟิเนสเท้าเปล่าในมลรัโโลราโ สเีย์ เลย์เราส์ บอว่า "เธอไ้สอนนนับพันให้ออำลัายโยไม่สวมรอเท้า เท้าเปล่าีว่า ารสวมรอเท้าทำให้ล้ามเนื้อฝ่อลีบ และ้อ่อะาารยืหยุ่น"
ีวีีสอนเอ็เอร์ไส์ุล่าสุอเราส์ื่อ "Will Power and Grace" เน้นารเสริมสุภาพอหลอเลือหัวใในท่ายืแนยืา ท่านั่ยอ และท่าวิพื้น ึ่ทั้หมเล่นโยไม่สวมรอเท้า
"เราเริ่ม้วยารอุ่นเรื่อ ารเล่นแบบเท้าเปล่าะ้อเรียนรู้บาอย่าเพิ่มเิม เ่น ารทิ้น้ำหนััวไม่ให้เิเสีย หรือไม่ให้ระเทือนถึร่าาย" เธอบอ
รูสอนฟิเนสวัย 84 แอนน์ สมิธ ึ่อยู่ที่เมืออเล็านเรีย มลรัเวอร์ิเนีย มัออำลัาย้วยเท้าเปล่าเสมอ "ันไม่รู้ว่ามันเป็นเทรน์ใหม่ ันเรียนมาทาารเ้นรำสมัยใหม่ ึ่้อเ้น้วยเท้าเปล่าเสมอ
สมิธึ่ออีวีีในุ "Stretching for Seniors" และ "Moving to Mozart" บอว่า ารเล่นเท้าเปล่า่วยให้สัมผัสับพื้นไ้อย่าปลอภัยยิ่ึ้น ่ายึ้น และเป็นธรรมาิ
"ารออำลัายอันไ้่อยอมาาบัลเล์แบบลาสสิ และารเ้นรำสมัยใหม่ ารออำลัายเท้าเปล่าวรทำบนพื้นไม้ เพราะพื้นระเบื้อหรือีเมน์ะแ็เินไป
บาร์เร์แนะว่า นที่อบฟิเนสวรลอเล่นแบบเท้าเปล่า "เรามัมีปัหาเี่ยวับ้อเ่าและสะโพ ลอออำลัายแบบเท้าเปล่าู แล้วะเห็นพลัอธรรมาิ"
้อมูลา :
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น