คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #83 : [เรื่องน่ารู้] การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
ารบาเ็บาารเล่นีฬา
มาูันว่าีฬาแ่ละนิสามารถ่อให้เิารบาเ็บแบบใไ้บ้า และอาารเป็นอย่าไร
1. วิ่, เิน-วิ่
อาารบาเ็บ : ้อเท้าแพล, เ่าเ็บ, เอ็นร้อยหวายอัเสบ, แนหั, บวม้ำเล็าารวิ่, ระูส้นเท้าหนานวิ่่อไม่ไ้, ปวหน้าแ้, ระูสะบ้าเ่าสึร่อนและอัเสบ, ปวล้ามเนื้อ, ล้ามเนื้อโนา้านหลัยึเ็บ, ารอัเสบอพัผืระูฝ่าเท้า, เอ็นสะบ้าอัเสบ(พบไม่บ่อยนั)
2. ี่ัรยาน
อาารบาเ็บ : ล้ามเนื้อาและ้นาอัเสบ, ล้ามเนื้อบริเวโนาอัเสบ, ปวหน้าแ้, ้อเท้าแพล, ระูหัาารล้ม (ระูา, แน)
3. ว่ายน้ำ
อาารบาเ็บ : บาเ็บาารลื่นทำให้ฟ้ำหรือเลือออ, ปวเมื่อย, าอัเสบ, โรผิวหนับานิ, แพ้ลอรีน, หูน้ำหนว, ะริว, มน้ำ-สำลัน้ำ
4. เทนนิส, สวอร์ส, แรเบอล, แบมินัน, ปิปอ
อาารบาเ็บ : Tennis-elbow(้อศออัเสบาารเล่นเทนนิส), ปวล้ามเนื้อแนและไหล่, ปวหลั, ้อมือเล็-อัเสบ, ล้ามเนื้อไหล่อัเสบ
5. สีน้ำ, เเบิ้ลสี, วินเสิร์ฟ, เ็ทสี
อาารบาเ็บ : ล้ามเนื้อไหล่และหลัอัเสบ,ปวล้ามเนื้อาหรืออัเสบ, ปวหลั, ้อมือ-้อไหล่-้อศออัเสบ, ระูหัาารปะทะออุปร์ีฬา, ไหล่หลุาแรเหวี่ย,มน้ำ-สำลัน้ำ
6. เ้นแอโรบิ
อาารบาเ็บ : ปวหน้าแ้, ปว้นา-โนา-น่อ, ล้ามเนื้อสะโพอัเสบ, ล้ามเนื้อ้อเท้าอัเสบ, ล้ามเนื้อหน้าาอัเสบ, เอ็นร้อยหวายอัเสบ, ้อเท้าแพล, ปวหลั
7. อล์ฟ
อาารบาเ็บ : ปวหลั, ปวแน, ปวเอว, Golf-elbow (ล้ามเนื้อแนและ้อศออัเสบ), ล้ามเนื้อ้อมืออัเสบ, ล้ามเนื้อ้อไหล่อัเสบ, ปว้นอ, ปว้อมือ, ปวไหล่
8. ี่ม้า
อาารบาเ็บ : ล้ามเนื้อสะโพอัเสบ, ปวหลั, ปวไหล่และแน, ล้ามเนื้อโนาอัเสบ, ระูหัหรือเลื่อนาารระแท, เ็บระูสันหลัาารระแท, ระูหัเพราะารม้า
9. ำน้ำ
อาารบาเ็บ : ปัหาเี่ยวับหูเนื่อาารันใ้น้ำ, มน้ำ-สำลัน้ำ,บาเ็บาสิ่ใ้น้ำ, ปวเมื่อยล้ามเนื้อส่วน่าๆ(ำน้ำเป็นีฬาที่อันราย ผู้สนใำเป็น้อรู้ริและไ้รับารฝึฝนอย่าีหรืออยู่ในวามูแลอผู้เี่ยวา)
10. มวย, มวยปล้ำ, ศิลปะป้อันัว เ่น ยูโ, าราเ้ ฯลฯ
อาารบาเ็บ : ิ้วแ, มูหั, หูี, เลือำเาไหล, ปาแ,ี่โรหั, ฟ้ำ, ระทบระเทือนระบบสายา, าหัและบาแผล่าๆอันเิาารปะทะ เ่น า สะโพ หลั ไหล่ แน ฯลฯ
11. บาสเบอล
อาารบาเ็บ : ปวเมื่อยล้ามเนื้อส่วน่าๆ, ล้ามเนื้อเ่าและ้อเท้าอัเสบ, ไหล่หลุ, ารสึอระู้อสะโพ-้อเ่า-้อเท้าเนื่อาารระแท, ้อมือหัและระูส่วนอื่นหั
12. วอลเล่ย์บอล
อาารบาเ็บ : ปวเมื่อยล้ามเนื้อแนและ้อมืออัเสบ, ล้ามเนื้อโนาอัเสบ, ปวและเ็บ, ฟ้ำบริเวหน้าแน, บาเ็บาารปะทะลุอย่าแร รวมถึแผลถลอ้วย
13. ฟุบอล
อาารบาเ็บ : ระูหั เ่น าหั, แนหั, ้อเท้าแพล, ะริว, ปวหน้าแ้, ล้ามเนื้อ้นาหรือโนาี-อัเสบ, อเล็, ศีรษะแ, แผลถลอ
14. รับี้
อาารบาเ็บ : แนหั, ี่โรหั หรือส่วนระู่าๆอร่าายหั-เลื่อน, ้นออัเสบ, ล้ามเนื้อแน-าอัเสบ ฟ้ำ เล็ามร่าาย ปวหลัาารระแท
ารบาเ็บโยทั่วไปที่ล่าวมาแล้วในารเล่นีฬานี้ ะอแนะนำารปมพยาบาลเบื้อ้นับารบาเ็บที่เิึ้นบ่อยรั้ที่สุ่อนนั่นือ ้อเล็
อาารเล็ือ ารบาเ็บึ่เิึ้นที่้อ เมื่อเอ็นและเนื้อเยื่อรอบๆ ้อ่อนั้นถูปิหรือีาึ้นมาับพลัน บารั้อาารเล็็เล็น้อย แ่ในบารั้็อาะมีอาารอื่นแทร้อน้วยหามีารทำลายอย่าร้ายแร่อเนื้อเยื่อ และมัะเิร่วมับารมีระูหั้วย ันั้นในทุรีถ้าุยัไม่แน่ใว่าารบาเ็บรุนแรนาไหน็ให้ทำารปมพยาบาลเ่นเียวับระูหัไป่อน
อาารและอาารแส
- รู้สึเ็บปวและไวอย่าผิปิ่อารสัมผัส รบริเวรอบ้อ่อและะยิ่เพิ่มวามปวมาึ้นเมื่อยับเยื้อนส่วนนั้น
- มีอาารบวมรอบ้อ่อึ่ะมีอาารฟ้ำิามมา
วิธีปมพยาบาลือ
- ให้นเ็บไ้พัอวัยวะที่บาเ็บและยอวัยวะนั้นึ้นในท่าที่สบายที่สุ โยหาวัถุมารออวัยวะส่วนนั้นไว้ หรือยแน า ที่เิ้อเล็ึ้น
- ่อยๆับรบริเวที่้อเล็อย่าระมัระวั และถ้าอาารเล็เพิ่เิึ้นให้ใ้ผ้าเย็นประบ เพื่อลอาารบวมและปว
- วิธีนี้ เป็นารลอาารบวมและ่วยรับน้ำหนัออวัยวะที่มี้อเล็ โยารใ้สำลีหนาๆ พันรอบ้อที่เล็และใ้ผ้าพันแผลอีทีหนึ่ ถ้า้อเท้าเล็และไม่สามารถหานที่ำนา้านนี้มา่วยเหลือไ้ อย่าถอรอเท้าหรือถุเท้าออ เพราะะยิ่เพิ่มารยับที่อาทำให้เิวามรุนแรที่้อมาึ้น แ่ให้ใ้วิธีารพันแผลรบริเวเหนือรอเท้าึ้นมา
- ถ้าอาารเล็ยัไม่ทุเลาให้อวาม่วยเหลือาแพทย์ ถ้าหายัไม่แน่ใในอาารบาเ็บ ให้ปมพยาบาลามวิธีรัษาระูหั (ารามหรือเ้าเฝืออย่า่าย)
ความคิดเห็น