หลายปีมาแล้ว
ฉันเกิดอาการภูมิแพ้บ่อยมาก
ไม่ว่าจะเป็นแพ้อาหาร แพ้ฝุ่น
แพ้เกสรดอกไม้ แพ้คลอรีน
แพ้สบู่ แพ้ผงซักฟอก
หรือกระทั่งแพ้ต้นคริสต์มาส
อาการแพ้ก็แตกต่างกันไป
บางทีก็อาเจียน
บางทีก็ท้องเสีย
บางทีก็ทำให้ไมเกรนขึ้น
บางทีก็ไอ และกลายเป็นหอบ
บางทีเป็นตุ่มน้ำใสเล็กๆตามผิวหนัง
แต่ปวดแสบปวดร้อน เวลาที่เราไปถูกมัน
เมื่อก่อนไม่รู้อะไรมากนัก
รู้แค่ว่า...ไม่สบายก็ไปหาหมอ
เดี๋ยวหมอก็บอกแหละเองว่า
"เป็นโรคอะไร"
ไปหาหมอบ่อยๆเข้า
โรคเดิมๆ วนไป เวียนมา
หมอถ่ายทอดวิธีสังเกตุตัวเองให้
หมอได้แนะนำว่า...
"คุณควรมีสมุดเล็กๆ สำหรับจดอาการป่วย
_เขียนบอกวัน เดือน ปี เวลาเช้าเพลเย็นค่ำ?
_เขียนบอกอาการให้ละเอียด
_เขียนอธิบายว่า...
,,,,, ก่อนหน้านั้นไปทำอะไรมา?
,,,,,ไปกินอะไรมา? แล้วอาการไม่ดีก็จดเอาไว้
,,,,,เดินไปเจอดอกไม้อะไรมา? เกิดอาการไม่ดีก็ให้จดไว้
,,,,,เปลี่ยนสบู่ใหม่ ยี่ห้ออะไร? จดวันที่เริ่มใช้เอาไว้
,,,,,เปลี่ยนผงซักฟอกยี่ห้อใหม่ก็จดวันที่ไว้
,,,,,ป่วยไข้ไม่สบายตัวอะไรก็จดเอาไว้
,,,,,เมนส์มากี่วันก็ทำเครื่องหมายเอาไว้
,,,,,กินยาอะไรแล้วเกิดผลข้างเคียงแบบไหนก็จดเอาไว้
จดเอาไว้เรื่อยๆ
และย้อนกลับมาดูอาการป่วยของแต่ละช่วงฤดู
เราจะพบความจริงว่า...
เราป่วยเพราะอะไร?
เราป่วยแบบไหน?
ฤดูไหน?
เดือนอะไร?
ดอกไม้อะไรบาน?
เตรียมตัวป้องกันได้."
คำแนะนำของหมอผู้นี้
เป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับฉัน
ฉันใส่ใจตัวเองมากขึ้น
เริ่มตรวจสอบพฤติกรรมการกินอาหารของตัวเอง
รู้ว่าควร งด ลด เลี่ยง อาหารอะไรบ้าง?
ฉันพิจารณาการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเอง
ยอมรับความบกพร่องของร่างกาย
และพยายามรักษาสุขภาพ
ความคิดเห็น