เฮ้อ ~~
ทำไมเวลามันขึ้น ก็ขึ้นพรวด ๆๆๆ ขึ้นง๊ายง่าย
แต่.. เวลาตั้งใจจะลด กลับลดย๊ากยาก
ไม่อยากจะท้อเลย
แต่กลัวจะไม่ไหวน่ะสิ
ตั้งใจเกินไป ก็ท้อแท้กันได้นะ
เมื่อผลมันไม่เป็นไปตามอย่างที่ตั้งใจน่ะ
หรือ เราต้องเป็นมังสวิรัติตลอดชีวิตเหรอ !?
ห้ามกิน ของอ้วน ๆ เลยเหรอ *
มันหนักเกินไปนะ
แค่นี้ก็ทรมานมากพอแล้วว
หักห้ามใจไม่กินของโปรดที่ทำให้อ้วน
แต่ทำไม ผล มันไม่ทำให้เราชื่นใจบ้างเลย
ไปดูเมนูที่กินกับโหมดเอ็กเซอซายแล้วกันค่ะ
ไม่รู้จะอัพอะไร ...
V
v
MENU
มื้อเช้า
• กาแฟ
• ข้าวสวย + คั่วกิ้ง ผัดผัก ผัดฟักทอง
มื้อกลางวัน
• ข้าวสวย + ผัดกะเพรา ผัดดอกกุ๊ยช่าย
• ส้มโอ ๒ ชิ้น
• มะม่วง ๑/๒ ผล
มื้อว่าง
• นมตราหมีสีฟ้า
มื้อเย็น
• ต้มยำใส่เห็ดนางฟ้า ข้าวโพดอ่อน ปลาหมึก
• ผัดผักรวม
MODE EXERCISE
○ ปั่นจักรยาน ๒๐ นาที
○ เดินเร็ว ๒๐ นาที
○ อัพสแตร์ ๑๕ นาที
○ ซิทอัพ ๔ เซ็ท
○ บริหารต้นขา
○ บริหารต้นแขน
○ บริหารกล้ามเนื้อหลัง
ยังคงต้องสู้ต่อ ~
ความคิดเห็น