คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #26 : [-HealthY & BeautifuL 10-] กินอาหารมื้อละน้อย แต่บ่อยครั้งกันดีกว่า
หลัอาหารมื้อให่ ในท้อเริ่มแน่น
ารินอาหารที่มีไมันสู สามารถะทำให้ปล่อยแ๊สาร์บอน-ไออไ์ปริมามาออมาไ้ ารที่มันปล่อย ออมาเป็นแ๊สนี้็เพราะ ว่า าร์บอนไออไ์ มันเิึ้นในบริเวลำไส้เล็ เมื่อมีารปล่อยไบาร์บอเนออมาเพื่อทำให้รในระเพาะและไมันเป็นลา ในระหว่ามื้ออาหาร
ันั้น วิธีแ้อย่า่ายๆ็ือ
- ลอหันมาินอาหารราวละน้อยๆ แ่ให้ บ่อยรั้มาึ้น แทนที่ะินอาหาร 3 มื้อให่ในหนึ่วัน ็ัารเสริมมื้อเล็ๆ ลไประหว่าลา แ่ะ้อท่อไว้ไม่ให้ลืมว่า “้อินน้อยๆ”
- วรหลีเลี่ยอาหารที่มีไมันสู
- ถ้าปัหาเรื่อแ๊สเ็มพุและารูึมผิปิ ยัมีอยู่ อันนี้็้อไปพบปรึษาแพทย์ะีว่า โยให้สัเสัาบอเหุที่ว่ามีารูึมไมันผิปิ ็ือ มีารท้อร่ว ถ่ายอุาระเป็นสีอ่อน
นอานี้ ยัวร้อทราบไว้้วยว่า
แ๊สที่มีลิ่นนั้นมันเิาระบวนารย่อยอาหาร และารินอาหารบาอย่าที่ทำให้เิแ๊สไม่พึประส์ เ่น ถั่ว ะหล่ำปลี หัวหอม อะหล่ำปลี บร็อโลี ผลิภั์ที่ทำาแป้อย่านมปั ผลไม้็ำพว แอปเปิ้ล ลูพี ลูแพร์ ลูพรุน ้าวโพ มันฝรั่ นม ไอศรีม และีสนิ่ม
อย่าไร็าม
อาารลมเ็มพุ บวมแ๊สแน่นอึอันั้นยัเป็นลุ่มอาาร ที่อาเี่ยวพันับโรภัย่าๆ ไ้หลายอย่า ันั้น ึ้อหมั่นสัเสัาอาารอนเอ และเ้ารับารปรึษาาแพทย์ให้ เหมาะสม่อไป.
นอาอาหารแล้วมัน ยัอึอัไป้วยแ๊ส เ็มพุ เรื่อแบบนี้้อเยเอันมาบ้าล่ะ แล้วทราบหรือไม่ว่าเป็นเพราะอะไร
ความคิดเห็น