กินปุ๊ป เฮลธ์ตี้เข้าเส้นปับ สุขภาพดี ไม่มีอ้วน

เขียนโดย Ashley Cameron

เวลาเห็นป๊อปอายกินผักโขมแล้วมีพลังกล้ามเป็นมัดไปช่วยโอลีฟแฟนสาวก็อดคิดไม่ได้ว่ามีอาหารอะไรอีกมั้ยนะที่กินปุ๊ปแล้วอัดฉีดพลังเฮลธ์ตี้ให้ได้อย่างนั้นบ้าง จากความสงสัยนี้พาเราเราไปเจอซูเปอร์ฟู้ด ถึงจะไม่ขนาดกินแล้วกลายร่างเป็นยอดมนุษย์แต่ก็เชื่อเถอะว่ากินแล้วชีวิตจะดีสุขภาพดี ไม่อ้วน คอนเฟริ์มเลย ทับทิม ผลไม้มหัศจรรย์ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์มากกว่าชาเขียวถึง 7 เท่า และประทับใจขึ้นไปอีกกับทีเด็ดที่ชะลอวัย ต้านมะเร็ง ลดโคเรสตอรอล ปรับความดันให้สมดุล และเป็นไวอากร้าอ่อนๆให้คุณผู้ชายคึกคัก ดีขนาดต้องซื้อติดตู้เย็นแล้วสิ How much you need? กินวันละลูกได้ทุกวันตอนท้องว่างเพราะร่างกายจะซึมซับวิตามินได้ดีที่สุด ถั่วแดง ถั่วหน้าตาธรรมดานี่แหละที่ซ่อนความลับหุ่นดีไว้ เพราะมันคือ Resitant starch หรือแป้งที่ย่อยเป็นน้ำตาลได้ช้า ถ้ากินในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายเผาพลาญไขมันได้ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องอดคาร์บ เล็มแต่ผักเพื่อรักษาหุ่นอีกต่อไป How much you eat :กินปริมาณ 3 ถ้วยต่อสัปดาห์ เอาไปมิกซ์ใส่ในสลัดหรือโยเกิร์ตก็ได้ มันหวาน ถูกจัดอันดับให้เป็นผักที่มีสารอาหารสูงสุดเพราะมันหวานไซส์พอดีให้วิตามินเอมากกว่าที่ร่างกายต้องการ 2 เท่า และตอแถวตามมาด้วยวิตามินบี6 วิตามินซี วิตามินอี ไฟเบอร์ แคลเซียม โปแทสเซียม คอปเปอร์ไนยาซินและไธอามี เยอะขนาดนี้ก็ให้รางวัลเขาไปเถอะ Try the dishes: บดมันหวานผสมกับแอปเปิล์สับแล้วจี่กับกระทะก็จะได้ฮัชบราวน์สุขภาพดีแคลอรี่ต่ำไว้กินแล้ว บร็อคโคลี่ ใครที่อยากดูเด็กสุขภาพดีแบบวัยรุ่น ต้องกินบร็อคโคลี่กัน นอกจากวิตามินและสารแอนตี้ออกซิแดนท์แล้ว ยังช่วยต้านมะเร็งติดใยเหล็กให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดกระชุ่มกระชวย Try the dishes :แกงส้มบร็อคโคลี่ แต่อย่าลวกนานเพราะจะเหม็นเขียวจนไม่อยากกิน โฮลเกรน ถึงหน้าตาจะดูไม่น่ากินแต่ประโยชน์มีอยูเพียบจริงๆกับเจ้าโฮลแกรนเนี่ย เพราะทำมาจากแป้งจากธัญพืชล้วนๆที่ไม่ผ่าการขัดสี กินแล้วได้สารอาหารแบบเต็มเม็ดเต็มหน่วย แถมเส้นใยไฟเบอร์ที่อยู่ก็ทำให้เราอิ่มเร็วอิ่มนาน ไม่ต้องลุกมาหาของกินบ่อยๆ Did You Know ? โฮสวีทที่เราเห็นๆกันมทำจากแป้งธัญพืชผสมกับแป้งฟอกขาว น้ำตาลจึงเยอะกว่าใครเป็นเบาหวานหรือลดความอ้วนแบบจริงจังต้องมองหาคำว่า โฮลเกรน 100% ไว้ Timberland - Earthkeepers Rugged 6 Boot (Copper Roughcut) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Tackhead 6 Lace-up Boot (Brown/Sage Oiled Fabric) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Marge Peep Toe Bootie (Mauve) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Rugged Original Leather 6 Boot (Burnished Wheat) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Marge Peep Toe Bootie (Brownish Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Rime Ridge Duck Boot (Gaucho) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Tackhead Lineman Chukka (Rust Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Marge Snap Tall Side Zip Boot (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Tackhead 10 Canvas/Leather Pull on (Dark Brown/Olive Fabric) - Footwear Black Friday Cyber Monday "Timberland Chocorua Trail Mid GTX Boot - Men's Brown/Green, 8.5 Black Friday Cyber Monday" Timberland Kids - Earthkeepers Asphalt Trail Girls Tall Boot (Infant/Toddler) (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boots 6 Kids Black Friday Cyber Monday Timberland Boots 6 1/2 Kids Black Friday Cyber Monday Timberland Boots 5 1/2 Kids Black Friday Cyber Monday Timberland Pro Men's Hombres 6 Work Boots Black Friday Cyber Monday Timberland Rime Ridge Mid Shell Toe Expedition Insulated and Waterproof Boots for Men 14M Black Friday Cyber Monday Timberland Earthkeepers Intervale Leather Ventilated Shoes for Men Grey 8M Black Friday Cyber Monday Timberland - White Ledge Mid Waterproof (Wheat) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Rugged Original Leather 6 Boot (Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Bethel Buckle Tall Zip (Medium Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Bethel Buckle Mid Lace (Medium Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Mid Boot (Tobacco Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Lite Chukka (Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Trenton Tall Boot (Black Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Trenton Tall Boot (Tobacco Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeeepers Stratham Hights Ankle Boot (Medium Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Ryker Chukka (Dark Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Lite Waterproof Boot (Brown Oiled) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Ryker 6 Boot (Red Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Mid Boot (Black Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Authentics Teddy Fleece Fold-Down (Wheat) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Authentics Teddy Fleece Fold-Down (Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Classic 6 Premium Boot (Black Nubuck) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - White Ledge Mid Waterproof (Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Classic 6 Premium Boot (Wheat Nubuck Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Rugged Original Leather 6 Boot (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Chocorua Trail with Gore-Tex Membrane (Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - 6 Premium Boot (Wheat Nubuck) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Rugged Original Leather 6 Boot (Red Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Chocorua Trail Mid with Gore-Tex Membrane (Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Mt. Washington City Chelsea Update (Burnished Smooth Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Bethel Buckle Mid Lace (Black Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Bethel Buckle Tall Zip (Black Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Bethel Buckle Tall Zip (Brown Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Wodehouse Plain Toe Chukka (Light Brown Oiled) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Premium Chukka (Dark Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Premium Chukka (Red Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Stratham Heights Tall Zip Boot (Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Mid Boot (Dark Brown Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Stratham Heights Tall Zip Boot (Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Stratham Heights Tall Zip Boot (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Mosley Boot (Tobacco Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Mosley Boot (Dark Brown Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Lite Chukka (Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Trenton Tall Boot (Dark Brown Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Lite Waterproof Chukka (Black Smooth) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Lite Waterproof Chukka (Brown Oiled) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Tall Boot (Black Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Tall Boot (Tobacco Fort Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeeepers Stratham Hights Ankle Boot (Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Chelsea Boot (Black Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeeepers Stratham Hights Ankle Boot (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Chelsea Boot (Brown Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Original Boot (Dark Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Ryker Chukka (Red Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Lite Waterproof Boot (Black Smooth) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Ryker 6 Boot (Dark Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Mid Boot (Brown Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Savin Hill Chelsea Boot (Tobacco Forty Leather) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Stratham Heights Wedge Boot (Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Stratham Heights Wedge Boot (Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Authentics Teddy Fleece Fold-Down (Taupe) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - The Abington 7-Eyelet Moc Boot by Timberland (Light Brown Nubuck) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Charles Street Lexiss Waterproof Tall (Black Smooth) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers#174; Nevali Tall Boot (Black Suede) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Moc-Toe Chukka (Waxed Grey) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Tackhead 8 Lace-up Boot (Brown/Tan Oiled Fabric) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Lucille Snap Mid Boot (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers City Premium Chukka (Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Welfleet 6 Boot (Black) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Welfleet 6 Boot (Green) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Rugged Original Handcrafted Chelsea (Red Brown Suede) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Apley Mid Waterproof Boot (Dark Olive) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Lucille Tall Top Lace Pull On Boot (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Apley Tall Waterproof Boot (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Carries Chukka (Tan) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Newmarket 2.0 Cup 6 (Grey) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Blake Winter 8-Inch Moc Toe Boot (Burgundy Oiled) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Abington 6-Inch Flat Boot (Olive) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Abington Chukka Moc (Dark Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Intervale Mid Vent (Light Brown) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Welfleet 6 Boot (Wheat) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Nevali Lace Boot (Brown Suede) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Classic 6 Premium Boot (Olive Green) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Authentics Teddy Fleece Fold-Down (Wheat) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Classic 6 Premium Boot (Redwood Waterville) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Authentics Teddy Fleece Fold-Down (Taupe) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland Boot Company - Tackhead Patch Boot (Dark Brown Distressed) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Rugged 6 Boot (Black Out) - Footwear Black Friday Cyber Monday Timberland - Earthkeepers Rugged 6 Boot (Dark Olive) - Footwear Black Friday Cyber Monday

แจ้ง Blog ไม่เหมาะสม

30 ต.ค. 56

854

0

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น