ทำอย่างไรให้เด็กนอนหลับนาน?

วันนี้เดลินิวส์ออนไลน์ มีวิธีช่วยให้เด็กนอนหลับง่ายและนานขึ้นมาบอก

เริ่มจากสร้างจุด สนใจ ให้แขวนโมบายล์การ์ตูน เครื่องบิน หรือสัตว์ อันเล็กๆเหนือเปลหรือเตียงในระดับที่สามารถมองเห็นได้ เพื่อเวลาที่ลูกตื่นก็จะจ้องมองโมบายล์จนหลับไปเอง

ควบคุมอุณหภูมิ ภายในห้องนอน ให้อยู่ประมาณ 24-26 องศาเซลเซียส เพราะหากเปิดแอร์ที่มีอุณหภูมิหนาวหรือร้อนมากเกินไป จะทำให้ลูกนอนไม่สบายตัว

ควบคุมแสงสว่างในห้อง เช่น ตอนกลางคืนให้เปิดไปสลัวๆไว้ให้พอมองเห็น แล้วค่อยร้องเพลงหรือเล่านิทานก่อนนอนจนลูกหลับไป แนะควรเปิดไฟแบบนี้ตลอดคืน เพื่อเวลาลูกตื่นมาจะได้ไม่ตกใจกลัวกับความมืด แล้วร้องไห้งอแง

สุดท้าย ควบคุมเรื่องเสียง เนื่องจากบ่อยครั้งที่ลูกตื่น เกิดจากเสียงเห่าจากสุนัข เสียงแตร หรือเสียงกริ่งหน้าบ้าน ฉะนั้นควรเปลี่ยนห้องนอนไปอยู่ในห้องที่ไม่มีเสียงรบกวน

เพื่อการ หลับพักผ่อนที่เพียงพอของลูกน้อย ลองทำดู

ที่มา: เดลินิวส์

ทำอย่างไรให้เด็กนอนหลับนาน?

ความคิดเห็น