Interval Training

ดูรายละเอียดได้ที่:

http://www.mcot.net/content/30997

เรื่องนี้จะเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบใหม่ที่เริ่มให้ความนิยมในหมู่คนทั่วไป แต่ก่อนจะใช้เพื่อฝึกซ้อมนักกีฬาโอลิมปิก ซึ่งการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วมากๆในระยะสั้นๆ จากนั้นค่อยๆแผ่วแล้วกลับมาเร็วขึ้น ซึ่งการออกกำลังแบบนี้จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น