อยากผอมต้องทำยังไงดี เชื่อว่าสาว ๆ หลาย ๆ คนคงอยากที่จะมีหุ่นที่ดี ทำให้บางคนก็ใช้วิธีลดน้ำหนักที่ผิดวิธีโดย การอดอาหารมื้อหลัก ๆ อย่างมื้อเช้าที่เป็นมื้ออาหารที่ไม่ควรละเลยอย่างยิ่ง เพราะเป็นช่วงที่สมองของเราต้องเริ่มต้นใช้งาน ซึ่งการรับประทานอาหารในมื้อเช้านี้นอกจากจะช่วยให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง สมองมีพลังในการบรรเจิดไอเดียต่างๆ แล้ว ยังช่วยให้ไม่อ้วนง่ายเมื่อเทียบกับคนที่ละเลยมื้อเช้า หรือบางทีเราอาจจะหาตัวช่วยอย่างอื่น เช่น พวกอาหารเสริม ลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้เราทานอาหารน้อยลงหรือไม่ค่อยหิวและทำให้เราไม่กินจุกจิก ซึ่งในปัจจุบันอาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นก็มีให้เลือกมากมายหลายแบรนด์ จากที่เห็นตามข่าวก็มีทั้งอาหารเสริมลดน้ำหนักที่มีคุณภาพและ ไม่มีคุณภาพ เรามาดูกันค่ะว่าเราควรจะเลือกแบบไหนถึงจะได้คุณภาพและปลอดภัย
เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนักยังไงให้ได้คุณภาพและปลอดภัย
1. ได้มาตรฐานและปลอดภัย
ข้อนี้เป็นสิ่งที่ควรคำนึงเป็นอย่างแรกเสมอและไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด เพราะเป็นตัววัดว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักนั้นปลอดภัยและสามารถรับประทานได้โดยไม่เกิดอันตราย ไม่ว่าจะเป็นมาตรฐานการผลิตอย่าง “GMP”, “FDA”, “Halal” เป็นต้น
และที่สำคัญที่สุดคือต้องมี เลข อย. ที่ต้องจดโดย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ทั้งนี้ควรเช็คเลขกับทาง อย. ทุกครั้งก่อนบริโภคทุกครั้ง
2. ตรวจเช็ครายระเอียดของส่วนประกอบสำคัญ
ควรตรวจเช็คครายระเอียดของส่วนประกอบสำคัญทุกครั้ง เพราะนอกจากจะช่วยให้เรารู้ว่าไม่มีสารที่เราแพ้แล้ว ยังทำให้เรารู้อีกด้วยว่า แบรนดังกล่าวไม่มีส่วนผสมของสารอันตราย ทางที่ดีควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดธรรมชาติ
3. สรรพคุณที่ไม่โอเวอร์
โดยสรรพคุณหลัก ๆ ของอาหารเสริมลดน้ำหนักเลยก็คือเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักนั้นเอง ซึ่งบางแบรนด์อาจมีสรรพคุณเสริมอื่น ๆ ด้วยอย่างเช่นเรื่องการดูแลผิวพรรณหรือสุขภาพอื่น ๆ แต่ถึงกระนั้นเราก็ไม่ควรเลือกแบรนด์ที่มีการอวดอ้างสรรพคุณที่เกินจริง
4. ราคาสมเหตุสมผล
อาหารเสริมลดน้ำหนักตามท้องตลาดนั้นมีให้เลือกหลากหลายราคา ซึ่งเราก็ควรเปรียบเทียบแต่คุณสมบัติและสรรพคุณของแต่ละแบรนด์กับราคาว่ามีความสมเหตุสมผลมากน้อยแค่ไหน ของแพงไม่จำเป็นว่าต้องดีเสมอไป ในทางกลับกันก็ไม่ใช่ว่าของถูกจะดีเหมือนกันดังนั้นเราควรเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีราคาสมเหตุสมผลจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
เป็นยังไงบ้างค่ะ กับวิธีการเลือก อาหารเสริมลดน้ำหนัก รู้แบบนี้แล้วห้ามใช้วิธีการเลือกอาหารเสริมลดหนักแบบเก่า ๆ เด็ดขาดนะคะ เพราะมันเน้นกดประสาทไม่ให้เรารู้สึกหิว ทำให้ใจสั่น และอันตรายจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ นอกจากนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเราก็ควรที่จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารให้อยู่ในปริมาณที่พอดีต่อร่างกายจะดีที่สุดค่ะ
ความคิดเห็น