4. ระหว่างทำ "ธุระส่วนตัว"

คุณไม่อยากหัวใจวายในขณะที่อยู่ในห้องน้ำแน่ ๆ แต่มันก็เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้จริงค่ะ! ความเกร็งระหว่างถ่ายหนักจะเพิ่มแรงกดดันภายในหน้าอก ทำให้เลือดไหลกลับไปเลี้ยงหัวใจได้ช้าลง กันไว้ก่อน : กินอาหารที่มีกากใยมาก ๆ อย่าปล่อยให้ขาดน้ำ และหลีกเลี่ยงการเกร็งท้องนะจ๊ะ