31. ข้อใดไม่ใช่กิจกรรมการออกกำลังกายแบบบริหารสมอง
ก. โยคะ
ข. ไทเก๊ก
ค. รำมวยจีน
ง. รำไม้พลอง
เฉลย ง. รำไม้พลอง
ก, ข , ค ผิดเพราะ การออกกำลังกายแบบโยคะ ไทเก๊ก และรำมวยจีนเป็นการออกแรงที่กำกับด้วยลมหายใจ ทั้งนี้เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย จะเพิ่มความกระฉับกระเฉง ในขณะที่เป็นการฝึกจิตสงบไปพร้อม ๆ กัน และยังกระตุ้นสมองให้มีความจำดีขึ้น
ง. ถูกเพราะ การออกกำลังกายโดยใช้ไม้พลองนั้น ปัจจุบันได้รับการวิจัยและพัฒนาจนเป็นที่ยอมรับว่าสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังของผู้ป่วย โดยเฉพาะผู้สูงอายุได้ รวมทั้งได้รับการรับรองและเผยแพร่โดยกองออกกำลังกาย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขว่าเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพจริง
การบริหารร่างกายโดยใช้ไม้พลอง เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อลำตัว หลัง และต้นขาเป็นส่วนใหญ่ ช่วยป้องกันและลดอาการปวดหลัง โดยต้องบริหารอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาประมาณ 20-30 นาที ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 90-120 แคลอรี ซึ่งไม่เกี่ยวกับการบริหารสมองแต่อย่างใด
โดย : น.ส. พลอยไพลิน บางทราย เลขที่ 28 ม.4/1
32. ข้อใดจับคู่ถูกต้องระหว่างชนิดกีฬากับคะแนนในการแข่งขัน
ก. เทเบิลเทนนิส (ทีม A ชนะ ทีม B 21 : 18 , 22 : 20 , และ 21 : 19)
ข. วอลเลย์บอล (ทีม A ชนะ ทีม B 15 : 9 , 15 : 13 , และ 15 : 10)
ค. เซปักตะกร้อ (ทีม A ชนะ ทีม B 15 : 10 , 15 : 8)
ง. แบดมินตัน (ทีม A ชนะ ทีม B 21 : 18 , 21 : 15)
เฉลย ก. เทเบิลเทนนิส (ทีม A ชนะ ทีม B 21 : 18 , 22 : 20 , และ 21 : 19)
ก. ถูกเพราะ ในกติกาผู้เล่นหรือคู่เล่นที่ทำคะแนนได้ 11 คะแนนก่อน จะเป็นฝ่ายชนะ ยกเว้นถ้าผู้เล่นทั้งสองฝ่ายทำคะแนนได้ 10 คะแนนเท่ากันจะต้องเล่นต่อไป โดยฝ่ายใดทำคะแนนได้มากกว่าอีกฝ่ายหนึ่ง 2 คะแนน จะเป็นฝ่ายชนะ
ข. ผิดเพราะ การนับคะแนน แรลลี่พอยต์ หรือนับทุกลูกที่ลูกตาย จากเซ็ตที่ 1 ถึง เซ็ตที่ 4 กรณีที่เล่น 3 ใน 5 ฝ่ายเสิร์ฟ เล่นลูกจะนับทีละ 1 คะแนน แต่ถ้าฝ่ายเสิร์ฟทำเสียหรือฟาวล์ จะเสียคะแนนและจะต้องเปลี่ยนให้ฝ่ายตรงข้ามเล่น โดยนับคะแนนลักษณะเดียวกัน จนกว่ามีทีมใดได้ครบ 25 คะแนนก่อน เป็นทีมชนะในเซ็ตนั้น
ค. ผิดเพราะ ทีมที่ชนะการแข่งขันในแต่ละเซต จะต้องทำคะแนนได้ 21 คะแนน
ง. ผิดเพราะ ในประเภทชายคู่และประเภทชายเดี่ยว ฝ่ายที่ได้ 15 คะแนนก่อนเป็นฝ่ายชนะในเกมนั้นในประเภทหญิงเดี่ยว หญิงคู่ คู่ผสม ฝ่ายที่ได้ 11 คะแนนก่อนเป็นฝ่ายชนะในเกมนั้น
โดย : นาย ชนาธรณ์ ประเสริฐสม ม. 4/1 เลขที่ 2
33. การกระทำใดไม่ใช่การแสดงความเอื้ออาทร
ก. พาเพื่อนไปเที่ยวกลางคืน
ข. พาเพื่อนไปห้องพยาบาล
ค. ให้เพื่อนยืมเงิน
ง. จดการบ้านให้เพื่อน
เฉลย ก. พาเพื่อนไปเที่ยวกลางคืน
ก. ผิดเพราะ เป็นการชักชวนไปในทางที่ผิดและอาจเสื่อมเสียได้จึงไม่เป็นการเอื้ออาทร
ข. ถูกเพราะเป็นการช่วยเหลือในการที่ดีในยามที่เพื่อนเดือดร้อนถือว่าเป็นการเอื้ออาทร
ค. ถูกเพราะ เป็นการช่วยเหลือ แบ่งปัน ซึ่งกันและกันเมื่อเพื่อนเดือดร้อน
ง. ถูกเพราะ เป็นการช่วยเหลือและเป็นการส่งเสริมการเรียนให้เพื่อนมีการพัฒนามากขึ้น
โดย : น.ส. ณัฐธิดา อารยแสง ม.4/1 เลขที่ 53
34. สิอชนิดใดมีอืทธิพลต่อการมีเพศสัมพันธ์ของวัยรุ่น มากที่สุด
ก. หนังสือ
ข. โทรทัศน์
ค. อินเตอร์เน็ท
ง. วีดีทัศน์
เฉลย ค. อินเตอร์เน็ท
ก. ไม่ถูกต้อง เพราะ การซื้อหาได้ยาก หนังสือจึงมีอทธิพลต่อการมเพศสัมพันธ์น้อย
ข. ไม่ถูกต้อง เพราะ สถานีทุกช่องมีการจัดความเหมาะสมในการรับสื่อ โทรทัศน์จึงมีอิทธิพลต่อการมีเพศสัมพันธ์น้อยที่สุด
ค. ถูกต้อง เพราะ อินเตอร์เน็ทมีทั้งภาพ เสียง วีดิทัศน์ และตัวอักษรที่มีอิทธิพลต่อการมีอิทธิพลต่อการมีเพศสัมพันธ์มากที่สุด
ง. วีดีทัศน์ เพราะ หาซื้อได้ยาก วีดีทัศน์จึงมีอทธิพลต่อการมเพศสัมพันธ์มาก
โดย : น.ส. ปภาวี พรหมสูงวงษ์ ม.4/1 เลขที่ 39
35. ถ้าถูกล่วงเกินหรือลวนลามควรทำอย่างไรเป็นอันดับแรก
ก.ลุกหนีทันที
ข.ปฏิเสธแสดงท่าทีไม่พอใจ
ค.ว่ากล่าวด้วยถ้อนคำรุนแรง
ง.บอกพ่อแม่หรือผู้ปกครอง
เฉลย ก.ลุกหนีทันที
ก. ลุกหนีทันที เพราะเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด
การที่จะปฏิเสธด้วยท่าทีไม่พอใจ ด่าทอ เป็นการยั่วโมโหผู้ลวงเกินและอาจจะก่อให้เกิดผลร้ายตามมา ส่วนการบอกพ่อแม่นั้นคงทำเป็นอันดับที่ 2 มากกว่า
การที่จะปฏิเสธด้วยท่าทีไม่พอใจ ด่าทอ เป็นการยั่วโมโหผู้ลวงเกินและอาจจะก่อให้เกิดผลร้ายตามมา ส่วนการบอกพ่อแม่นั้นคงทำเป็นอันดับที่ 2 มากกว่า
โดย : น.ส.ณัฐริกา พูลเอียด ม.4/1 เลขที่ 24
36. เมื่ออยู่ในวัยเรียนหากนักเรียนหญิงตั้งครรภ์โดยไม่ตั้งใจ วิธีการแก้ปัญหาที่ควรกระทำคือข้อใด
ก. ปรึกษาผู้ใหญ่ หรือ ครูอาจารย์
ข. หาทางแก้ปัญหากับคู่รัก
ค. ลาออกจากโรงเรียน
ง. ทำแท้ง
เฉลย ก. ปรึกษาผู้ใหญ่ หรือ ครูอาจารย์
ก. ถูกเพราะ การที่ปรึกษาผู้ใหญ่หรือครูอาจารย์นั้น จะได้รับคำปรึกษาที่ดีและจะได้รับทางออกที่ดี เพราะผู้ใหญ่หรือครูอาจารย์เป็นผู้ที่มีวุฒิภาวะเพียงพอที่จะให้คำปรึกษาและตัดสินใจ
ข. ผิดเพราะ การหาทางออกกับคู่รักนั้น อาจเป็นการตัดสินใจที่ผิดหรือคิดหาทางออกที่ไม่ดี เพราะยังอยู่ในวัยที่ยังมีวุฒิภาวะไม่เพียงพอการตัดสินใจนั้นจึงอาจผิดพลาด
ค. ผิดเพราะ การลาออกจากโรงเรียนเป็นการตัดอนาคตและไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุด
ง. ผิดเพราะ การทำแท้งถือเป็นการตัดสินใจมี่ผิดพลาดที่สุดเป็นการทำลายหนึ่งชีวิตที่จะเกิดมานั้น และเป็นการตัดปัญหาที่ปลายเหตุไม่ใช่ทางออกที่ดี
โดย : น.ส. โศภิดา แก้วคำจันทร์ ม.4/1 เลขที่ 43
37. สุรามีผลต่อระบบประสาทอย่างไร
ก. ออกฤทธิ์ผสมผสาน
ข. ออกฤทธิ์กดประสาท
ค. ออกฤทธิ์หลอนประสาท
ง. ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท
เฉลย ข. ออกฤทธิ์กดประสาท
ก. ผิดเพราะ สุราไม่ได้ออกฤทธิ์ผสมผสาน สารที่ออกฤทธิ์ผสมผสาน เช่น กัญชา
ข. ถูกเพราะ สุรา คือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์(ชนิดเอทิลแอลกอฮอล์) เป็นส่วนประกอบ โดยแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดระบบประสาทส่วนกลาง
ค. ผิดเพราะ สุราไม่ได้ออกฤทธิ์หลอนประสาท สารที่ออกฤทธิ์หลอนประสาท เช่น แอลเอสดี และเห็ดขี้ควาย
ง. ผิดเพราะ สุราไม่ได้ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท สารที่ออกฤทธิ์กระตุ้นประสาท เช่น ยาบ้า ยาอี กระท่อม โคเคน
โดย : น.ส.ธวัลพร ธานินทร์ธราธาร ม.4/1 เลขที่25
38. เวลาที่ใช้ในขั้นตอนการคลายอุ่น (cool down) ได้แก่ข้อใด
ก. 1-5 นาที
ข. 5-10 นาที
ค. 10-15 นาที
ง. 15-20 นาที
เฉลย ก. 1-5 นาที
ก. ถูกเพราะ การคลายอุ่น คือ การวิ่งช้าๆหรือทำกิจกรรมที่เบาๆ หลังจากที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพให้เป็นปกติ ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน
โดย : นายอารีฟ อาดัม ม.4/1 เลขที่ 12
39. การออกกำลังกายแบบใด เป็นการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่
ก. วิ่งเหยาะๆรอบสนาม 2 รอบ
ข.เลี้ยงลูกบาสเกตบอลเป็นวงกลม
ค.วิ่งเข้าไปยิงประตูฟุตบอล 5 ครั้ง
ง.ใช้มือดันกำแพงและนิ่งค้างไว้
เฉลย ง.ใช้มือดันกำแพงและนิ่งค้างไว้
ก. ผิดเพราะ วิ่งเหยาะๆเป็นการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว
ข. ผิดเพราะ การเลี้ยงลูกบาสเกตบอลเป็นวงกลมเป็นการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว
ค. ผิดเพราะ วิ่งเข้าไปยิงประตูฟุตบอลเป็นการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว
ง. ถูกเพราะใช้มือดันกำแพงและนิ่งค้างไว้เป็นการออกกำลังกายแบบอยู่กับที่
โดย : น.ส.กมลวรรณ เฉื่อยฉ่ำ ม.4/1 เลขที่ 13
40. ข้อใดเป็นผลที่เกิดจากการติดเกม
ก. เกิดความคิดสร้างสรรค์
ข. พฤติกรรมที่ก้าวร้าวรุนแรง
ค. พัฒนาการทางร่างกายก่อนวัยอันควร
ง. มีความคิดที่เป็นผู้ใหญ่มากกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน
เฉลย ข. พฤติกรรมที่ก้าวร้าวรุนแรง
ก. ผิดเพราะ เด็กจะไม่เกิดความคิดสร้างสรรค์ เพราะ เกมส่วนใหญ่จะเป็นเกมฆ่ากันมากกว่า
ข. ถูกเพราะ เกมในปัจจุบันนี้ มักมีแต่เกมที่รุนแรง ฆ่าฟัน อาจทำให้เด็กเกิดพฤติกรรมเรียนแบบตัวละครในเกม ทำให้เกิดนิสัยก้าวร้าว
ค. ผิดเพราะ การเล่นเกม จะนั่งอยู่แต่น่าคอม ไม่ได้ขยับร่างกายไปไหน ดังนั้นการพัฒนาการทางร่างกาย จึงไม่เป็นความจริง
ง. ผิดเพราะ ความคิดที่เป็นผู้ใหญ่จะได้จากการเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบๆตัว และการเล่นเกมจะทำให้มีนิสัยก้าวร้าว ยิ่งทำให้ความคิดลบลงมากกว่า
โดย : น.ส. วรัญญา ตีเมืองสอง ม.4/1 เลขที่ 32
ความคิดเห็น