สมองแก่ แก้ได้ด้วยตัวเอง

“สมอง” ก็เหมือนร่างกายที่ต้องการความแข็งแรง ดังนั้นจึงต้องออกกำลังกายสมองอยู่ตลอดเวลา เพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อม ในงานประชุมด้านเทคโนโลยีชีวภาพในภูมิภาคเอเชีย “ไบโอเอเชีย 2008” ที่ศูนย์การประชุมแห่ง ชาติสิริกิติ์ ได้ไขข้อข้องใจนี้โดย ดร.แก รี่ สมอล อาจารย์ด้านวิทยาศาสตร์พฤติกรรมและจิตเวช และผู้อำนวยการสถาบันวิจัยเกี่ยวกับอายุรศาสตร์และความจำ จากมหาวิทยาลัยยูซีแอลเอ สหรัฐอเมริกา ได้อธิบายว่า จากการวิจัยเกี่ยวกับโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ พบว่าการรักษาโรคนี้ที่ดีที่สุดคือ การตรวจให้รู้ตั้งแต่ เนิ่นๆ และการป้องกัน 3 วิธีง่ายๆ คือ เริ่มจากตรวจสแกนสมองด้วยเครื่องเพ็ท เพื่อดูว่ามีการจับของสารบ่งชี้สมองเสื่อมชื่อ FDDNP มากเพียงใด การตรวจหายีนบ่งชี้อัลไซเมอร์ “อะโปอี 4” และการตรวจด้วยการให้ทำแบบทดสอบสมอง

เนื่องจากคนอินเดีย นิยมบริโภคขมิ้นซึ่งมีส่วนช่วยบำรุงสมอง การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยเพิ่มเลือดไปเลี้ยงสมอง นอกจากนี้ต้องมีการฝึกสมองให้จำได้ดีขึ้น โดยใช้เทคนิคดูจับภาพ และเชื่อมโยง เช่น ถ้าต้องออกไปจับจ่ายสิ่งของ ให้นึกถึงสิ่งที่จะต้องเจอและเชื่อมโยงภาพทำให้ไม่ลืม สุดท้ายคือ อย่าเครียด เพราะความเครียดจะทำลายเนื้อสมองส่วนความจำ !!