ส่วนผสม
-กุ้งสด 10 ตัว
-กุ้ง แห้งทอด 1/4 ถ้วย
-ก้านคะน้าสดต้นใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย
-แค รอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/2 ถ้วย
-มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/4 ถ้วย
-ถั่วลิสงคั่ว 1/4 ถ้วย
-เกลือ 1/4 ช้อนชา
-พริกขี้หนู 5-6 เม็ด
-กระเทียม 5-6 กลีบ
-น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
-น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
-น้ำตาล ปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1.โรยเกลือที่กุ้งสดนิด หน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติ จากนั้นนำกุ้งทอดในน้ำมันหรือลวกพอสุก พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
2.โขลกกระเทียมและพริกขี้หนูรวมกัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลปี๊บ คนให้เข้ากัน
3.นำกุ้งลงคลุกใน น้ำปรุงรสเพื่อเพิ่มรสชาติ พักไว้
4.นำก้านคะน้า แครอท มะเขือเทศ ถั่วลิสง และกุ้งแห้งเทใส่จาน จากนั้นราดส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ
Tip
คะน้า เป็นผักสารพัดประโยชน์ ทั้งใบ ก้าน และลำต้นสามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งนั้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงมาก ใครที่เป็นหวัดหรือผิวไม่สวยคะน้าช่วยได้ นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ และเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนอีกด้วย การกินคะน้าสดๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารดีกว่าการนำไปทำให้สุก
| |
ความคิดเห็น