ลำดับตอนที่ #26
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #26 : กลยุทธชะลอวันตายฉบับสาระ
1. ารไ้ีบทุวัน วันละ 15 นาที Boston University
ยืนยันว่าะทำให้ทำานไ้มีประสิทธิภาพและมีสมาธิีึ้น
2. ทานล้วยวันละ 2 ใบ ลวามเสี่ยในารเิ stroke หรือลารเป็นลมเนื่อาสมอาเลือไ้
3. ทาน chocolate 3 ิ้น่อเือน อายุยืนึ้น 1 ปี เพราะแสออถึประสิทธิภาพในารล LDL Cholesteral
4. วาใบไม้ที่บ้าน้วยัวุเอ เผาผลาพลัานไป 420 kj ทุๆ 20 นาที นั่นเท่าับารออวิ่ 1,500
เมร
5.ล้าาน้วยมือแทนที่ะเป็นเรื่อล้าานเผาผลาพลัานไ้เพิ่มึ้นเลี่ย 395 kj ่อวัน หรือเท่าับ
4.5 kg ลอระยะเวลา 1 ปี
6. เปลี่ยนไส้แน์วิอุ า ham มาเป็น tuna อาทิย์ละ 2 รั้ ลอัราารเิโรหัวใไ้ 25 %
7.ูบลาแฟนุทุเ้า และทัเธอทันทีเมื่อถึบ้าน ทำีวิสมรสุให้ีึ้นภายใน 1 สัปาห์
8.หลัาออำลัายอย่าหนั ให้ทานวิามิน C ลวามเสี่ยในารเป็นหวัล 50 %
9. ทานอาหารเ้าทุวัน ล น.น.ไ้ทันที Franca Alphin า Duke University, Diet and Fitness Centre in
the US ล่าวว่าทั่วไปแล้วผู้ายที่เว้นทานอาหารเ้าะทานอาหารมาว่านั้นใน่ว่อมา
และมัะเลืออาหารที่อุมไป้วยไมัน และ kilojules
10.ื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิร ทุวัน ล น.น.ลไ้ 0.5 kg. ทุๆ 4 สัปาห์
เนื่อาร่าายอุะใ้พลัาน 516 kilojules ในารทำให้น้ำื่มอุหภูมิเป็น 22.7c
เมื่อุื่มเ้าไป
11. เหยียา (hamstring) อุออไปเ็มที่้าไว้ 30 วินาที วันละ 5 รั้
่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุวามสามารถในารยืหยุ่นอุอี 37 %
12. บ้วนปาทันทีทุรั้ หลัทานอาหาร ล bacteria ใน่อปาลไ้ 30% และที่สำัที่สุ ือ
่วยลวามเสี่ยอฟันผุ
13.ทาน apple วันละ 2 ลู ล 4.5 kg ไ้ภายใน 1 ปี,
เส้นใยอาหารใน apple ่วยในารล น.น.้วยาร่วยัวาารย่อยไมัน และโปรทีนในร่าาย
14.ทำวามสะอาอ่าล้าานอุทุๆ 2 วัน ำั E.coli และ samonella bacteria
าสถานที่ที่มันอบ่อนัวอยู่เป็นประำ
15.เปลี่ยนแปลาเนยมาทาน low fat magerine
แทนารลปริมา cholesteral LDL cholesteral เป็นนิที่เป็นอันราย่อร่าายที่ร่าายุะไ้รับ
16.ื่มเบียร์ประเภท stout แทนารื่มประเภท soft drink
รัษาสุภาพันนะ๊ะ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น