คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #288 : ประโยชน์ของการกินไข่
|
ประโยน์อารินไ่ |
|
ไ่เป็นอาหารมีประโยน์ ที่นำมาปรุอาหารไ้ทั้าวและหวาน ยิ่ในยุเศรษิ ฝืเืออย่าทุวันนี้ ไ่ยิ่ลายเป็นอาหารยอนิยมมาึ้น ไ่เป็นอาหารที่ให้โปรีนและมีรอะมิโน ที่ำเป็น่อร่าาย 9 นิ ถ้าินไ่้ม 2 ฟอ ะให้พลัาน 88 แลอรี่,ไมัน 6.5 รัม,โปรีน 7.5 รัม และยัมีวิามินับเลือแร่อีหลายนิเ่นวิามินเอ,บี,ี และอี รวมทั้ธาุเหล็,สัะสี ีลีเนียม และไอโอีน... ส่วนในไ่แ ะมี อเลสเอรอล แระมา 230 มิลิรัม่อฟอ ึ่็นับว่าปลอภัยว่าารินเนย แป้ น้ำาล และเนื้อสัว์ิมัน เพราะอาหารเหล่านี้ะทำให้ผู้รับประทาน มีระับ อเลสเอรอล สูว่าารินไ่หลายเท่าแ่ถึแม้ว่าารินไ่ะปลอภัยว่าารินอาหารที่มี ไมันอื่น ๆ ็าม ผู้เี่ยวา็แนะนำว่า นวัยทำานและผู้สูอายุวรินไ่ ไม่เินสัปาห์ละ 4 ฟอแ่ถ้าระับอเลสเอรอลสู หรือเป็นโรอ้วน วรรับประทานไ่ ะปลอภัย่อสุภาพ |
ความคิดเห็น