วิธีใช้สายตาที่ถูกต้อง

การใช้สายตา มาก ๆ อาจเป็นอันตรายได้ วันนี้เรามีวิธีถนอมสายตาด้วยการใช้สายตาให้ถูกต้องมาบอก

อ่าน หนังสือในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และถือหนังสือห่างจากดวงตา ประมาณ 1 ฟุต ไม่ควรอ่านหนังสือเป็นเวลาติดต่อกันนานๆ ควรพักสายตาประมาณ 30-45 นาที เมื่อรู้สึกปวดเมื่อยตา
ดู โทรทัศน์ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ และควรนั่งห่างจากจอโทรทัศน์ ประมาณ 5 เท่าของขนาดโทรทัศน์
ไม่ควร จ้องมองพระอาทิตย์เป็นเวลา
นานๆ ควรสวมแว่นตาทุกครั้งที่ต้องออกไปสัมผัสกับแสงแดด หรือขับขี่รถยนต์
หลีกเลี่ยงการมองหรือจ้องคลื่นแม่เหล็กจากเครื่องใช้ไฟฟ้า เช่น เตาไมโครเวฟ เครื่องถ่ายเอกสาร ฯลฯ
เวลาที่เศษ ผงเข้าตา ห้ามขยี้ตาเด็ดขาด แต่ให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาดหรือหยอดน้ำยาล้างตาแทน
ทุกครั้งที่ลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำ ควรสวมใส่แว่นตาว่ายน้ำทุกครั้งเพื่อป้องกันคลอรีนหรือเศษผงเข้าตา
ควรระมัดระวังการละเล่นหรือทำกิจกรรมต่างๆ ที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตา
เมื่อรู้สึกปวด เมื่อยตา ไม่ควรกดนวดดวงตา หรือกรอกดวงตาไปมา แต่ควรหลับตาประมาณ 20-30 นาที
ไม่ควรใช้ผ้าเช็ด หน้า แว่นตา ยาหยอดตา ร่วมกับผู้อื่น
ควรปิดไฟ นอน เพื่อเป็นการพักสายตา และยังช่วยประหยัดไฟได้อีกด้วย
ในกรณีที่สารเคมีเข้าตา ควรล้างตาด้วยน้ำสะอาด แล้วไปพบจักษุแพทย์โดยด่วน
ควรไปตรวจวัดสายตา เป็นประจำ อย่างน้อยปีละครั้ง

ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกัน ดูได้ เพื่อสายตาที่ดีของเรา.