แบบทดสอบ กินเพื่อสุขภาพ (สวยด้วยแพทย์)
คราวนี้เรามีคำถามมาให้ตอบ ถ้าแน่ใจว่าตัวเองเป็นคนรักสุขภาพล่ะก็ ลองตอบคำถาม 10 ข้อด้านล่างนี้ โดยเพียงตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" เท่านั้น
1.คุณพยายามเลือกรับประทานแต่อาหารที่ดีต่อสุขภาพของตัวคุณเอง 2.คุณรับประทานผักสด และผลไม้ทุกวัน 3.คุณอยากรับประทานพวกอาหารขยะ (Junk Food) มาก แต่ก็สามารถหักห้ามใจได้ 4.แทนที่จะรับประทานทุกอย่างในจานจนหมด คุณควรจะหยุดรับประทานทันที เมื่อรู้สึกอิ่ม 5.คุณดื่มน้ำสะอาดวันละ 2 ลิตรทุกวัน 6.คุณรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทุกวัน 7.คุณทำอาหารเย็นรับประทานเองที่บ้าน อย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 8.คุณดื่มกาแฟน้อยกว่า 3 ถ้วยต่อวัน 9.คุณลองเปลี่ยนแปลงเมนูใหม่บ่อย ๆ 10.คุณจะประกอบอาหารโดยใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันจากเมล็ดถั่ว หรือน้ำมันจากพืชเท่านั้นจดคำตอบกันเอาไว้แล้วก็มารวม คะแนนกัน สำหรับข้อที่ตอบว่า "ใช่" เอาไปเลย 1 คะแนน จากนั้นรวมคะแนนทั้งหมด แล้วมาอ่านเฉลยกัน
7-10 คะแนน
ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ คุณเป็นคนรักสุขภาพขนานแท้ คุณจะเลือกรับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น ยังไงก็พยายามรักษาอุปนิสัยการรับประทานที่สมดุลของคุณเอาไว้นะคะ
0-6 คะแนน
หากคะแนนตกอยู่ในกลุ่มนี้ คุณคงต้องปรับอุปนิสัยการรับประทานบางข้อใหม่แล้วล่ะค่ะ เช่น คุณควรรับประทานผักผลไม้ หรือดื่มน้ำให้มากขึ้น พยายามเข้าครัวพร้อมกับหนังสือคู่มือประกอบอาหารเพื่อสุขภาพ หรือเลือกสรรวัตถุดิบสด ๆ มาปรุงอาหารให้บ่อยมากขึ้น เป็นต้น
ใครได้คะแนนสูงก็ขอให้รักษามาตรฐานเอา ไว้นาน ๆ ส่วนท่านที่ได้คะแนนต่ำก็อย่านิ่งนอนใจ หรือทำเพิกเฉยอยู่ล่ะก็ รีบเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเองค่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
สวยด้วยแพทย์
ความคิดเห็น
ไปดูรายละเอียดกันครับ ไปที่ http://www.mypape.ws E-mail; pape_mg@hotmail.com
หรือโทร.สอบถามข้อมูได้ที่ 080-6095976 ถ้าท่านที่ไม่สะดวกให้ลงชื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม(ไม่เสียค่าใช้จ่าย) ในหน้าเว็ปข้างต้นนี้ครับ
ตอนนี้ผมได้รับโอกาสแล้วผมก็อยากให้ทุกคนได้โอกาสเหมือนผมบ้าง
หากอีเมล์ฉบับนี้เป็นการรบกวนท่าน ขออภัยมานะที่นี้ด้วยครับ
ขอบคุณครับ