กินอะไรให้ลูกฉลาดคำถามที่พบบ่อยจากคุณแม่มือใหม่

              สำหรับคนเป็นพ่อเป็นแม่แล้วย่อมไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าลูกน้อย ยิ่งสำหรับพ่อแม่มือใหม่ยิ่งต้องมีความใส่ใจในเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะสำหรับพ่อแม่นอกจากจะคาดหวังให้ลูกน้อยคลอดออกมาอย่างปลอดภัย ครบ 32 ประการ เติบโตเป็นเด็กน่ารัก มีร่างกายแข็งแรง และเลี้ยงง่ายแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการให้ลูกเป็นเด็กฉลาด เรียนรู้ได้เร็ว

                สำหรับพ่อแม่มือใหม่ที่กำลังจะมีลูกคนแรกยิ่งตื่นเต้นเป็นพิเศษและสิ่งที่ตามมาติดๆ นั่นก็คือการอยากให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี พ่อแม่มือใหม่อาจจะมีคำถามว่าแล้วจะกินอะไรให้ลูกฉลาด ? วันนี้เราจะมาอธิบายให้พ่อแม่มือใหม่เข้าใจกันนครับ ว่าความฉลาดของลูกไม่ได้มาจากด้านพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดมาจากสภาพแวดล้อมและพัฒนาการในช่วงเจริญเติบโต หากเด็กได้รับการดูแลที่เหมาะสมแล้ว ก็จะเกิดการพัฒนาทางด้านสมอง สติปัญญา ความคิดและกระบวนการเรียนรู้ได้เป็นอย่างดี ซึ่งคำถามที่ว่าแล้วจะกินอะไรให้ลูกฉลาดคุณพ่อคุณแม่สามารถสร้างได้ โดยการกระตุ้นและส่งเสริมพัฒนาการของลูกน้อยตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงคลอด ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมต่าง ๆ รวมถึงพฤติกรรมของคุณแม่ ทั้งการดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย การพักผ่อนคลายเครียด รวมไปถึงเรื่องของอาหารการกินที่ถือว่าสำคัญมาก ๆ เพราะอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไป ย่อมส่งผลโดยตรงต่อการสร้างอวัยวะต่าง ๆ ของลูกน้อย โดยเฉพาะการเสริมสร้างระบบประสาทและสมอง วันนี้เราได้นำ 10 สุดยอดอาหารสำหรับคนท้องมาฝากครับ มาดูกันสิว่าจะมีอาหารประเภทใดที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่จะช่วยบำรุงสมองและพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ให้ฉลาดได้บ้าง

10 เมนูแนะนำกินอะไรให้ลูกฉลาด

1. เนื้อปลา

2. เนื้อสัตว์

3. ผักใบเขียว

4. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

5. ไข่

6. นม และอาหารที่ทำจากนม

7. โยเกิร์ต

8. ถั่ว   

9. อาหารจำพวกแป้งที่ไม่ขัดสี

10. วิตามินเสริมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

                และนี่ก็คือ 10 เมนูแนะนำสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ การดูแลสุขภาพของคุณแม่ขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ นะครับ เพราะนอกจากจะเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายก่อนคลอดแล้ว ยังเป็นการบำรุงลูกน้อยในครรภ์ให้เติบโตแข็งแรง มีพัฒนาการที่เหมาะสม และช่วยเสริมสร้างความฉลาดตั้งแต่อยู่ในท้องอีกด้วยครับ