คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #3 : {วันที่1} เริ่มต้นด้วยสูตรพระเทพ
super may
01/05/11
{วันที่1} เริ่มต้นด้วยสูตรพระเทพ
มาถึงวันแรกของการลดน้ำหนักกัน(っ>ω<)っ เอาล่ะทำใจได้แล้ว=___= (ปกติต้องพูดว่าพร้อม
แล้วไม่ใช่อ่อ - -) ตื่นเช้ามาอย่างแรกเลย หาของกิน(‵▽′)ψ แต่ก็นึกขึ้นมาได้ กุไดเอตอยู่นี่หว่า
=____= เลยเดินไปเซ่เว่นหาโยเกิร์ดกิน เลือกอันที่มีไขมัน0% o(>_<)o หลังจากนั้นไม่พอ ตรวจ
สอบ ใช้สายตาสแกนดูแครลอรี่(=‵′=) 90แครลอรี่ โอเคใช้ได้ เอากลับมากินที่บ้าน2แพค(แพคละ4ถ้วย)
กินไปกินมาก็มานึกขึ้นได้ เข้าให้ดื่มน้ำก่อน2แก้วแล้วค่อยกินไม่ใช่อ่อ=__=
กรรม เวลากินนี้ชอบลืมทุกอย่างแล้วค่อยมานึกขึ้นได้ตอนอิ่มแล้ว(=_=;)
มื้อเที่ยงหลังจากทรมาณมา3ชั่วโมงก็ได้กินซะที(T^T) แต่พอมาดูรายการของที่จะต้องกินในสมุท.. ไข่
ต้ม2ฟอง (=_=;) หมดกันมื้อเที่ยงฉัน(T^T)
ไม่เคยรู้สึกเลยว่าไข่ต้มจะอร่อยขนาดนี้TOT หลังจากกินไปได้1ฟองก็พบว่า..
เวร ลืมกินน้ำก่อนอีกละ(-_- ) แต่เค้าบอกว่าไม่ให้ดื่มน้ำระหว่างกินข้าว(ไม่เห็นจะมีข้าวโผล่มาซัก
เม็ด- -)เลยปล่อยมันไป~เดี๋ยวค่อยกินน้ำหลังกินข้าวเสร็จละกัน(`з´)
หลังจากกินข้าวเที่ยง(ไข่ต้ม)ไปก็เกิดอาการคึก(=_=;)อยากผอมเร็วๆ เลยไปที่ฟิตเนส(บ้านวาเป็นคอน
โดเลยมีฟิตเนสอยู่ชั้นล่างสุด) อันดับแรกเลย ใส่ชุดซาวน่า(มีขายที่ไดโซะ60บาทลองไปดูนะใช้
ดีเหมือนกัน พอใส่แล้วหน้าตาเหมือนถุงขยะ(=_=;) ) แล้วไปเดินเร็วๆในลู่วิ่ง เดินนะเดินเน้นว่า
เดิน
เพราะถ้าวิ่งจะทำให้มีกล้ามเนื้อปูดมาทักทายตอนเช้าได้(=_=;) ตอนเดินวาปรับตัวเลขความเร็วไวที่6
แล้วก็ปรับความสูงไว้ที่2หรือ3เนี่ยแหละ เดินให้เผาผลาญครบ100แคลลอรี่(ที่เครื่องจะมีบอก)ใช้
เวลาประมาณ20นาที
ถ้าใครไม่ไปฟิตเนสก็แนะนำให้ออกไปเดินเร็วๆ20นาทีก็จะได้ผลลัพเท่ากันเดินไปกลับจากเซเว่น
ไปบ้านก็ได้ เดินไปเดินมาให้ครบ20นาทีอ่ะ(=_=;)
หลังจากนั้นก็ได้เวลา แสดงฝีมือในการเต้นห่วยๆให้ตัวเองดู(=_=;)ไม่กล้าทำให้คนอื่นดูอาย เดี๋ยวเค้า
จะคิดในใจ’อินี่ช่างกล้า- -’ พร้อมแล้วก็มาที่ห้องโยคะที่คอนโด (ณ เวลานั้นไม่มีคนอยู่เลยเต้นได้)ที่
เลือกห้องนี้เพราะมันมีกระจกเหมือนห้องซ้อมเต้น
เอาไอพอดต่อกับลำโพงแล้วเริ่มด้วยเพลงที่เรียนมาแต่ละเพลงก็เต้นได้ห่วยสุดยอด(=_=;)เริ่มจาก
เพลงแรก change ของฮยอนอา ที่เต้นออกมาแล้วเหมือนอีบ้าห้าร้อย(=_=;)
ต่อด้วย I my me mine ของสาวสี่นาที ที่เต้นออกมาแล้วเหมือนคนเป็นอัมพาทชัก
แหงกๆๆๆ(=_=;)
ต่อด้วย Can’t nobody ของสาวสองหนึ่ง ที่เต้นออกมาแล้วเหมือนพนักงานเสริพเป็นง่อย (=_=;)
หลังจากนั้นก็เริ่มรู้สึกสมเพชตัวเองเลยเลิก(-_- )
มาซิทอัพที่เครื่องซิทอัพแทน
ซิทอัพไปร้อยทีพอครบแล้วแทบตาย(T.T)ถึงกับเดินแล้วเซเลยทีเดียว(=_=;)
หลังจากนั้นก็มากินข้าวเย็นคือสลัด โฮ~ดีใจมาก(T.T)ถือว่าอิ่มเลยทีเดียว แต่น้ำสลัดน้ำใสไม่อร่อย
เลยอ่ะ(-_- )ผิดหวังอยู่นิดๆ
หลังจากนั้นก็ได้มาเจอคลิ๊ปนี้แล้วก็ใส่ชุดซาวน่า(อีกและ)ทำตามทันที!
อันนี้ลิ๊งค์นะเผื่อใครดูไม่ได้
http://www.youtube.com/watch?v=oc7lw8Yer-w&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=GWd--vEhY2Q&feature=related
ดูเหมือนจะง่ายแต่เหนื่อยมาก(=_=;) ตอนนี้ก็สู้ต่อไป~
สรุปวันนี้
เวลา | อาหาร | ออกกำลังกาย |
เช้า | โยเกิร์ด | เดินเร็วบนลู่วิ่ง |
กลางวัน | ไข่ต้ม2ฟอง | เต้น |
เย็น | สลัด | ซิทอัพ |
- | - | ทำตาม คลิป |
น้ำหนักวันนี้ คงที่!
ความคิดเห็น