เคล็ดลับสุขภาพดีของนักฟุตบอลคนดัง อนาวิน จูจีน

เขาเป็นนักฟุตบอลที่มีชื่อเสียงอีกคนหนึ่ง ซึ่งปัจจุบันเล่นให้กับบางกอกกล้าส ในไทยพรีเมียร์ลีก เอ็ม - อนาวิน จูจีน เริ่มเล่นฟุตบอลในระดับสโมสรกับสโมสรธนาคารกรุงไทย โดยใช้เวลาถึง 3 ปี ในการมีโอกาสได้เล่นชุดใหญ่ ต่อมาทางสโมสรได้ถูกเทคโอเวอร์ และเปลี่ยนมาเป็นบางกอกกล้าสในปัจจุบัน ว่าแล้วเราตามมาดูเคล็ดลับการดูแลตัวเองของเขากันดีกว่าครับ

 

คุณมีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของตัวเองอย่างไร

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์  พักผ่อนให้เพียงพอ

เคล็ดลับการรับประทานอาหารของคุณ

กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และในมื้อสำคัญก่อนเวลาฝึกซ้อม หรือเวลาที่ลงแข่งผมจะเลือกกินอาหารที่ให้พลังงานได้อย่างรวดเร็วและย่อยง่าย

คุณมีวิธีการทำให้หุ่นดีได้อย่างไร

กินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ  และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

คุณฝึกซ้อมบอลอย่างไรบ้างในแต่ละวัน

ก็มีผสมผสานกันไปในเรื่องของ tactics และฟิตเนส ตามแต่โปรแกรมของโค้ชจะกำหนดมาครับ

คุณมีเวลาเข้าฟิตเนสบ้างหรือเปล่าครับ

ผมเข้าฟิตเนสสับดาห์ละ 2 ครั้งครับ และพยายามสร้างวินัยในช่วงที่เวิร์กเอาต์

เคล็ดลับการสร้างกล้ามเนื้อของคุณคืออะไรครับ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอครับ หากต้องการให้ส่วนไหนของร่างกายแข็งแรง ก็จะเน้นออกกำลังกายที่ส่วนนั้นเป็นพิเศษครับ

ที่มา : Men's Health Thailand