คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #217 : Food Tipz >> การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี
มีหลั่ายๆ ือ ื่มทุรั้ที่ร่าายร้ออ แ่อย่าพรวพราื่มทีละมาๆ เพราะะไปเพิ่มภาระให้ระบบับถ่ายอย่า ไ ปอ ม้าม รวมทั้ระบบย่อย้วย....
ที่บอ่อๆ ันมาว่า ้อื่มน้ำอย่าน้อยวันละ 8 แ้วนั้น หมายรวมถึปริมาทั้หมที่รับในแ่ละวัน ไม่ว่าะเป็นน้ำาผั ผลไม้ น้ำแ น้ำ๋วยเี๋ยวฯลฯ ถ้าุรับประทานอาหารรสที่ไม่ั้านนเินไป ุ็แทบะไม่ระหายน้ำเลย แ่หารับประทานเนื้อสัว์ อหวานั หรืออาหารแห้ๆ ทอ ย่า ปิ้ ร่าาย็ะเรียหาน้ำมาึ้น ทำให้อวัยวะ่าๆ ทำานหนั ผล็ือมันะทรุโทรมล ่อนวัยอันวร
อาาศร้อนอบ้านเรา ทำให้แทบทุนอบเรื่อื่มเย็นๆ นิเป็นนิสัยแม้ใน่วที่มีอาาศเย็น
ึ่ทำให้อวัยวะ้อปรับน้ำที่เย็นว่าให้เท่า ับอุหภูมิร่าาย ่อนนำไปใ้ ส่ผลให้ ร่าายอ่อนแอล ระบบย่อยอาหารไม่ี
ปวประำเือนึวรื่มน้ำอุ่นๆ เพื่อให้ร่าายับเหื่อ และื่มอนที่รู้สึระหาย ที่สำัือ.....
ไม่วรื่มน้ำระหว่ารับประทานอาหารเพราะทำให้น้ำย่อยเือา ระบบย่อยอาหารทำาน้าล
ร่าายะไ้รับสารอาหารไม่เ็มที่....
วิธีแ้ไือ ิบน้ำอุ่น หรือน้ำุปแ้ฝือแทน แล้วเี้ยวอาหาร้าๆ ให้ละเอีย่อนลืน ะ่วยลารระหายน้ำไ้
เรื่อมาริ แล้วเมื่อไหร่ ถึะื่มไ้โยไม่้อัวล ำอบือ หาุ้อารื่มน้ำให้ไ้ประโยน์่อร่าายริๆ วรื่มอนที่เพิ่ลุาเียหมาๆ ระหว่ามื้ออาหาร 1 ั่วโม ่อนอาหาร และหลัา อิ่มแล้วรั่ั่วโม นี่แหละี่อสุภาพสุๆ
นอาวิธีื่มน้ำอย่าไุ้่าแล้ว.. ยัมีสูรน้ำอร่อยๆ มาฝาัน้วย
าราบัว : ใ้ราบัวสะอาๆ หั่นเป็นแว่นบาๆ ้มับน้ำนน้ำมีสีมพูอ่อนมีลิ่นหอม ึยล
าะไร้ : นำะไร้บุบพอแหล 4-5 ท่อน ้มในน้ำเือนหอมและน้ำเปลี่ยนเป็นสีเียวอ่อนๆ
น้ำมะนาว : บีบมะนาว 1 ีเล็ในน้ำอุ่น 1 ถ้วย รับประทานไ้เลย ทั้หมนี้ะิบเปล่าๆ หรือ
ผสมับน้ำาลรว น้ำผึ้ ็ไ้เพื่อเพิ่มรสาิ
ความคิดเห็น