ห้องนอนบ่อเกิดภูมิแพ้

 อากาศที่เราหายใจเข้าไปทุกขณะ นับว่ามีความสัมพันธ์ต่อความแข็งแรงของสุขภาพเราอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งยามนอนหลับ บางครั้งเราเองมักมองข้ามสิ่งที่เป็นตัวต้นเหตุสำคัญของอาการเจ็บป่วย เรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นอาการภูมิแพ้ โรคทางเดินหายใจ หลอดลม ทั้งละอองเกสรก็ดี เชื้อรา ฝุ่น ควันบุหรี่ ขี้แมลงสาบ ไอระเหยของสารเคมีล้วนแต่สามารถกระตุ้นภูมิแพ้และส่งผลต่อการเจ็บป่วยของ ร่างกายในที่สุด

คอลัมน์ "Tip Box No.6" ในหนังสือ "Innovation Out Of Box" ของบริษัท 3เอ็ม ประเทศไทย จำกัด แนะนำวิธีดูแลสุขภาพที่ดีที่สุดอีกวิธีไว้ดังนี้

การดูแลห้องนอนให้อยู่ในสภาพที่ถูกสุขลักษณะและปลอดจากสิ่งกระตุ้นภูมิแพ้ สามารถลองตรวจสอบดูง่ายๆ ว่าห้องนอนของคุณสอบผ่านหรือเปล่าทำได้ง่ายๆ ดังนี้

ห้องนอนของคุณเต็มไปด้วยฝุ่นหรือไม่

การได้หลับพักผ่อนในห้องนอนที่มีอากาศสะอาดปราศจากฝุ่น จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นหรือฟื้นคืนจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น

พื้นห้องปูด้วยพรมหรือไม่

นับเป็นสิ่งที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะพรมจะกลายเป็นแหล่งของไรฝุ่นที่เป็นตัวก่อภูมิแพ้ และดูแลทำความสะอาดได้ยากกว่าพื้นไม้หรือกระเบื้อง

ชอบสูบบุหรี่ใช้น้ำยาหรือน้ำหอมปรับอากาศ

สิ่งเหล่านี้นับเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง

ซักและเปลี่ยนผ้าปูที่นอนและเครื่องนอนบ่อยแค่ไหน

ไม่ว่าจะผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้านวม ควรถอดซักได้และควรเปลี่ยนอยู่เสมอ ซักทำความสะอาดด้วยอุณหภูมิที่ไม่ต่ำกว่า 50 องศาเซลเซียส เพราะอุณหภูมิที่ต่ำกว่านี้จะไม่สามารถฆ่าไรฝุ่นในเครื่องนอนได้

เลือกใช้อุปกรณ์เครื่องตกแต่งที่มีสารเคมีที่เป็นอันตราย

ไม่ว่าจะเป็นผ้าม่าน สีทาผนัง ตู้ โต๊ะ พรม ควรพิจารณาเลือกซื้อชนิดที่ระบุว่าไม่ใช้สารเคมีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพใน การผลิต ปัจจุบันผู้ผลิตสินค้าบางประเภทเริ่มหันมาให้ความสำคัญต่อเรื่องดังกล่าว

เปิดหน้าต่างบ้างหรือเปล่า

หลายท่านที่ใช้เครื่องปรับอากาศมักเกิดอาการไม่เห็นเดือนเห็นตะวัน บางคนไม่เคยเปิดผ้าม่านเลยก็มี ที่จริงแล้วควรเปิดให้อากาศในห้องได้ถ่ายเทบ้าง หรือหากปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามาบ้างสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี และจะดีอย่างยิ่งถ้าคุณมีเครื่องฟอกอากาศ หรือใช้แผ่นดักจับสิ่งแปลกปลอมในอากาศฟิลทรีตชนิดที่ใช้กับเครื่องปรับอากาศ และต้องไม่ลืมคอยเปลี่ยนแผ่นกรองประจำตามสภาพการใช้งาน เพื่อรักษาประสิทธิภาพในการกรองอากาศให้ดีอยู่เสมอ ที่มา ประชาชาติ วันที่ 16 ส.ค.2549