ถ่ายไม่ออก ท้องผูกจนรู้สึกอึดอัดไม่สบายตัวไปหมด ไม่ว่าจะหาโยเกิร์ตหรืออะไรที่ว่าดีมากินก็ยังไม่หาย ถ้าคุณเกิดอาการแบบนี้บ่อย ๆ ลองทำตามวิธีที่เราแนะนำ ตามนี้เลย
ดื่มน้ำตอนเช้า
สิ่งแรกที่ควรทำคือการดื่มน้ำเปล่าและควรเป็นน้ำตามอุณหภูมิห้อง เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น จะช่วยชะล้างสิ่งตกค้างและกำจัดสารพิษในลำไส้ให้ออกไปจากร่างกาย การดื่มน้ำจะช่วยลำเลียงอาหารออกจากกระเพาะอาหาร ทำให้ย่อยได้ง่ายขึ้น
ผลไม้ช่วยได้
ตื่นตอนเช้าลองหาตัวช่วยการขับถ่ายอย่างน้ำผลไม้ นมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตเพราะมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ทำให้ขับถ่ายได้ง่ายสบายตัว กากใยทั้งจากพืชและผลไม้ทำงานร่วมกันในการช่วยกระตุ้นให้ขับถ่าย
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน ทำความสะอาดบ้าน ทำสวนก็ได้ ประมาณ 30-60 นาที ต่อวัน อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ นอกจากจะช่วยให้ระบบการย่อย การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นไปอย่างปกติแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงอีกด้วย
การปล่อยให้ท้องผูกติดต่อกันเป็นเวลานานจนเรื้อรังอาจส่งผลให้เกิดผลเสียหลายอย่าง เช่น การเกิดแผลในทวารหนัก การเกิดริดสีดวง หรือมีความเจ็บปวดขณะขับถ่าย เนื่องจากจุลินทรีย์ในลำไส้ผิดปกติ เมื่อมีจุลินทรีย์ชนิดดีน้อยลงจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ท้องผูกแล้ว มันยังส่งผลต่อผิวของคุณอีกด้วย เช่น เป็นสิว มีรอยคล้ำใต้ตา และแม้แต่ผื่นก็สามารถเกิดได้
ดังนั้นการเอาใจใส่ความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายและรู้เท่าทันอาการท้องผูกย่อมช่วยให้เรารับมือได้อย่างถูกวิธีด้วยตัวช่วยดีๆ อย่างยาถ่าย 123 จากห้างขายยาจอมทอง ที่มีตัวยาสำคัญสมอไทย สมดีงู รงทอง สมอเทศ ยาดำ สรรพคุณ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูก ช่วยขับลม เมื่อการขับถ่ายดีขึ้นก็จะทำให้เกิดผลดีต่อร่างกายและทำให้ผิวพรรณของคุณกลับมาดูสุขภาพดีอีกครั้ง
ช่องทางการสั่งซื้อสินค้าหรือสอบถามเพิ่มเติม
inbox : http://m.me/chomthonglimitedpartnership
Line : http://line.me/ti/p/%40ukt6956s (Line id : @cth123)
Facebook : https://www.facebook.com/chomthonglimitedpartnership
โทร : 02-9841812-3
ความคิดเห็น