อาการปวดคอ ปวดหลังโรคฮิตติดเทรนด์ของคนรุ่นใหม่
ตอนก่อนหน้า ตอนถัดไป

อาการปวดคอ ปวดหลังโรคฮิตติดเทรนด์ของคนรุ่นใหม่
เกริ่นเรื่อง: อาการปวดคอ ปวดหลังโรคฮิตติดเทรนด์ของคนรุ่นใหม่
10 มี.ค. 63 , View: 26 , Post : 0


     อาการปวดต้นคอ หรือปวดบริเวณหลังสามารถเกิดได้กับทุกคน และมักพบได้บ่อยในชีวิตประจำวันด้วยกับกิจกรรมของคนเราต้องอยู่ในท่านั่ง และบริเวณคอต้องคอยรับน้ำหนักจากศีรษะตลอดเวลา ส่วนอาการปวดหลัง สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ 1. การปวดหลังแบบเฉียบพลัน เกิดจากฉีกขาดของกล้ามเนื้อและพังผืดที่หุ้มกระดูกสันหลัง 2. การปวดหลังแบบเรื่อรัง 80% เกิดจากท่านั่ง ท่ายืน ท่านอนหรือท่าทำงานที่ไม่ถูกต้องและจากการเสื่อมของกระดูก ดังนั้นอาการปวดบริเวณต่าง ๆ นั้นบอกถึงความผิดปกติของกระดูกหลังทั้งสองอาการสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะบุคคลรุ่นใหม่ ถือได้ว่าเป็นโรคฮิตเลยก็ว่าได้ เพราะการนั่งทำงานในสำนักงาน สำหรับชาวหนุ่มสาวออฟฟิศ เราทีท่าบริหารแก้อาการปวดคอปวดหลังมาฝากกันค่ะ

5 ท่าบริหารแก้ปวดคอปวดหลัง
1.ท่ายืดกล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์ (
Triceps Stretch)

     เริ่มต้นกันด้วยท่ายืดกล้ามเนื้อที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วงคอ หัวไหล่ แขน และหลังส่วนบนไปได้ ช่วยลดความตึงเครียดที่เกิดขึ้นภายในกล้ามเนื้อจากการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ 
2.ท่ายืดกล้ามเนื้อคอ (
Neck Stretch)
     สำหรับคนที่นั่งทำงานจนปวดคอ ควรยืดกล้ามเนื้อคอ และทำให้กล้ามเนื้อไหล่ผ่อนคลายตามไปด้วย
3.ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ด้านหลัง (
Posterior Shoulder Stretch)
     เมื่อต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ อาการปวดไหล่เรื้อรังไปถึงหลังส่วนบนได้
4.ท่ายืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง (
SCM Stretch)
     การนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ ก็ทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอด้านข้างได้เหมือนกัน
5.ท่ายืดกล้ามเนื้อไหล่ (
Shoulder Stretch)
     การยืดกล้ามเนื้อไหล่ง่าย ช่วยให้กล้ามเนื้อไหล่ผ่อนคลาย แต่ยังช่วยยืดเหยียดบริเวณข้างลำตัว จึงลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนาน ๆ ได้ดี

     เรียนรู้ท่าบริหารผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอและหลังกันไปแล้ว ก็อย่าลืมไปลองฝึกกันนะคะ แต่ถ้าเกิดอาการปวดเมื่อยที่คอและบริเวณหลังแล้วไม่มีเวลา ให้หาตัวช่วยด้วยวิธีอื่น เช่นหายาหม่องสมุนไพรตราจอมทอง มาช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แก้เคล็ดขัดยอก ทาถูนวด บรรเทาอาการเนื่องจากแมลสัตว์กัดต่อย มีกลิ่นหอมเย็นชื่นใจที่ออกแบบมาเพื่อคอและไหล่โดยเฉพาะ ที่มีเนื้อครีมบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ พร้อมกลิ่นหอมของเมนทอล ช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น จะได้ไม่ต้องทนกับอาการปวดเหล่านั้นอีกต่อไป

     และสำหรับคนที่อาการปวดตึงหรือตื้อบริเวณต้นคอ เส้นตึง เอ็นยึด และมีอาการร้าวไปถึงบ่า ลามไปถึงแขน ในบางคนอาจมีอาการชา และเคลื่อนไหวคอได้น้อยลง บ่อยครั้งเมื่อรับประทานยาแก้ปวด จำพวกพาราเซตามอน ยาแอสไพริน ก็ช่วยได้แค่บรรเทาไม่สามารถแก้อาการปวดได้อย่างถาวร เพราะปฏิชีวนะพวกนี้เมื่อทานติดต่อกันบ่อย ๆ ก็เป็นอันตรายต่อตับของเรา จะดีกว่าไหม หากเลือกรับรับประทานยาที่เป็นสมุนไพรท้
100 % อย่างยา “กระเบนเหน็บ” จากห้างขายยาจอมทอง เป็นสมุนไพรชนิดน้ำและชนิดแคปซูลมีสรรพคุณช่วย บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการอักเสบของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น กระดูก ปวดหลัง ปวดเอว เส้นตึง ช่วยแก้กษัย บำรุงกำลัง อาการอ่อนเพลียต่าง ๆ ที่เกิดจากการทำงานหนัก ยกของหนัก

ช่องทางการสั่งซื้อสินค้าหรือสอบถามเพิ่มเติม
inbox : http://m.me/chomthonglimitedpartnership
Line : http://line.me/ti/p/%40ukt6956s (Line id : @cth123)
Facebook : https://www.facebook.com/chomthonglimitedpartnership
Web : http://www.chomthongherbs.com
โทร : 02-9841812-3



แฟนคลับ [0]
Add เป็นแฟนคลับ Blog นี้

แจ้ง Blog ไม่เหมาะสม



  • C o m m e n t
  • 1

    1

    ตอนก่อนหน้า ตอนถัดไป

      C O M M E N T   B o X

    อยากบอกว่า :

    ลงชื่อ
    พิมพ์ตัวเลข

    My Blog
    21
    Comments
    0
    Fanclub
    0


        Blog ที่ผ่านมา


    ดู Blog ทั้งหมด


        Favorite Blog
    เก็บรายชื่อ Blog ที่เราชอบมากๆ

    ยังไม่มี Favorite Blog