คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #10 : ~ เทคแคร์ตัวเองด้วยการไม่เครียด ~
เทแร์ัวเอ้วยารไม่เรีย
เรีย ... ือ
1. ่วนี้เราหุหิ่ายเินไปหรือป่าว
2. ่วนี้เราปวหัวบ่อยๆหรือปวัว เป็นะริว่ายใ่มั้ย
3. อึอัๆในใ อยาระบาย้วยาระโนหรือทำอะไรแบบสุๆหรือเปล่า
วิธีำัวามเรีย็ือ
1. ียิ้มว้าๆ
พยายามทำัวให้ร่าเริแ่มใส อาเริ่ม้น้วยื่นมาอนเ้า แล้วลอยิ้มับัวเอในระูสัรั้ เวลาเอนนั้นนนี้ ็ล้าที่ะยิ้มทัทายเ้า ไม่ใ่มัวแ่ทำหน้าบึ้ หรือแม้ฟัเรื่อลแล้วไม่รู้สึำ แ่อย่าน้อย็ยิ้มให้เรื่อนั้น็ทำให้เราอารม์ีไ้นะ
2. พยายามลายิ้วที่มวันเป็นเื่อนพิรอ
ลอพยายามใ้นิ้วลึบริเวหน้าผาทุรั้ที่รู้ัวว่าิ้มเริ่มมวเ้าหาัน เมื่ออาารเร็ที่ิ้วลล วามเรียอเรา็ะลล้วยเหมือนัน ที่สำั ริ้วรอยบนใบหน้าเรา็ะเิ้าล้วยแหละ
3. หาวามสุาสิ่เล็น้อยรอบัว
ทุสิ่ทุอย่ารอบัวสามารถสร้าวามสุให้เราไ้ ไม่ว่าะเป็นหมาน้อยหน้าบ้าน เ็ัวเล็ๆที่เินผ่านหน้าเราาแป๋ว หรือแม้แ่ารุยับเพื่อน หรือมอพฤิรรมแปลๆอนอื่น แ่เราพยายามมอทุอย่าให้เป็นสุ เรา็ะมีวามสุแล้วหล่ะ้ะ
4. อย่านินทา อิานอื่น
วามเรีย บาที็เิาเราไม่รู้ัวบุมัวเอ หัมอโลในแ่ีเ้าไว้ และะมีวามสุมาึ้น้ะ
ทำิใให้สบายเน้อ่ะ
ความคิดเห็น