คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #110 : ~ ขาเล็กและเรียวสวย ~ ตอบ คห. 145
วิธีทำให้าเล็และเรียว ็มีหลายวิธีอ่ะนะะ
หรือ
นอนราบับพื้น แล้วเอาาึ้นั้า แล้วาเป็นรูปัววี านั้นหุบา ทำสลับไปเรื่อยๆ ทำ้าๆ็ไ้เร็ว็ไ้
หรือ
เวลาเินึ้นบันไ ให้เย่ปลายเท้า ือ ใ้ปลายเท้าเินึ้นอะ่ะ เ้าว่าน่อะสวย
แล้ว็
ให้ยืนหาที่ยึเาะให้มั่น่ะ
แล้วเย่ปลายเท้า2 ้าึ้น ้าไว้ 10 วินาทีแล้ว่อยๆ ปล่อยส้นเท้าล้าๆ
ถ้าทำแล้วเมื่อยพั่อน่ะ หายเมื่อยแล้ว่อยทำใหม่
รวมๆแล้วไ้100 รั้็ ไ้ผล่ะ
ลอทำูนะะ ^^
า ุนิรนามนะะ
เอาส้นเท้าิันให้ไ้ 90 อศา ย่อลให้ไ้มาสุๆ
ทุๆวัน วันละ 30 รอบ น่อเล็เลยะ
(อันนี้เ้าอระทู้ไม่ทราบนะะ ุนิรนามบอมา เท่าที่อ่าน น่าะให้เอาส้นเท้ามาิัน
แล้วทำมุมให้ไ้ 90 อศา่ะ) ุนิรนามยัไม่มาอบให้เลยอ่ะ่ะ อโทษ้วยนะะ
อบุสำหรับวิธี่า
ความคิดเห็น