คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #121 : ~ แตงกวา.....บำรุงผิว ~
แวา.....บำรุผิว
แวา นอานิยมรับประทานป็นผัสโยใส่ในสลันิ่าๆ หรือไม่็รับประทานแนมับน้ำพริเรื่อิ้ม และทำเป็นยำรสัแล้ว แวายันำมาปั่นหรือั้นเป็นน้ำแวา เรื่อื่มสุภาพ เพราะแวาเป็นผัที่มีน้ำมา มีวามเย็น ลิ่นหอมอ่อนๆ
แวาไม่ปอเปลือหั่น 1 ถ้วย มีแลเียม 26 มิลลิรัม ฟอสฟอรัส 28 มิลลิรัม เหล็ 1.2 มิลลิรัม โเียม 6 มิลลิรัม โปแสเียม 168 มิลลิรัม วิามินเอ 260 I.U. มีวิามินบีรวม วิามิี 12 มิลลิรัม และแมนีเียม 13 มิลลิรัม
น้ำแวาั้น ปั่น ื่มันสๆ ใหม่ๆ ่วยแ้ระหายลายร้อนไ้อย่าี ในน้ำแวามีสารธรรมาิ่วยบำรุผิวพรรให้มีวามุ่มื่น แร่ธาุโปแสเียมที่มีมา็่วยให้ล้ามเนื้อมีวามยืหยุ่นี ื่มเป็นประำะทำให้ผิวพรรูอ่อนว่าวัยโยไม่้ออาศัยเรื่อสำอา หรืออาหารเสริมราาแพันเลย และยั่วยบำรุเส้นผมให้มีวามเาามเป็นประาย ไม่หลุร่วไ้่ายอี้วย
วิธีารเลือื้อแวามาทำน้ำแวานี้ ใ้แวานิใ็ไ้ เลือแวาที่มีวามส ผิวไม่เหี่ยว เนื้อแน่น ไส้น้อย เปลือะมีสีเียวเป็นริ้ว ยิ่เลือื้อแวาที่ปลอสารไ้ยิ่ี ่อนั้นหรือปั่น้อล้าให้สะอา ยิ่ล้า้วยสบู่อ่อนๆไ้ยิ่ี ่อนั้นหรือปั่น้อล้าให้สะอา ยิ่ล้า้วยสบู่อ่อนๆไ้ยิ่ี เพราะะ่วยล้าเอาแว๊์ที่เลือบผิวออไป น้ำแวาะเป็นเนื้อเียวันีเวลาปั่นหรือั้น
น้ำแวา
วิธีทำ ล้าแวา 4 ลู แรอทหัวนาลา 1 หัว ผัโม 1 ใบ ให้สะอา ปอเปลือแวา หั่นามยาวเป็น 4 ิ้น ปอเปลือแรอทออบาๆ หั่นเป็นแท่ยาว ั้นน้ำแรอท น้ำแวา น้ำผัโม รวมัน้วยเรื่อแยา แยน้ำ ื่มทันที
น้ำแวาปั่นเย็น
วิธีทำ ล้าแวา ปอเปลือออ หั่นเป็นิ้นเล็ 1 ถ้วย โยเิร์แบบไม่ผสมผลไม้ 1/2 ถ้วย หอมให่หั่นิ้นเล็ 1 ้อนโ๊ะ น้ำแ็บ 1/2 ถ้วย ใส่ส่วนผสมทั้หมลในโถปั่น ปิฝา ปั่น้วยวามเร็วสู ปั่นนละเอียเ้าันี รินใส่แ้วื่มทันที
ความคิดเห็น