ลำดับตอนที่ #14
คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #14 : ~ สูตรลดความอ้วนแบบได้ผลชัวร์ ~
สูรลวามอ้วนแบบไ้ผลัวร์ !!~
- รับประทาน้าวเ้าให้เยอะว่ามื้ออื่นๆ ถ้าเป็นไปไ้หันมาิน้าวล้อแทนเพราะมีประโยน์มาว่า และทำให้อ้วนไ้น้อยว่า และพยายามเน้นผัมาว่าเนื้อ ถ้าเนื้อ็ให้ินพวปลาหรือไ่ไม่ิมัน
- มื้ออื่นห้ามอ แ่ให้ินปริมาที่น้อยล
- ออำลัายทุวัน วันละ 45 นาที โย้อทำเป็นประำ สม่ำเสมอ ห้ามอู้นะ้ะ ถ้าเหนือ่ย็ท่อเอาไว้ เอา (ไ) มันออไปเี๋ยวนี้นะ ^^
- เ้านอนไม่เิน 4 ทุ่ม และื่นเ้า ารเ้านอนเร็วะ่วยให้ร่าายผอม หุ่นีมาว่าารนอนึ เพราะนอนึะทำให้ระบบ่าๆในร่าายรวนไปหมเลยหล่ะ
เก็บเข้าคอลเล็กชัน
ความคิดเห็น