คืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด
คุณแน่ใจว่าต้องการคืนค่าการตั้งค่าทั้งหมด ?
ลำดับตอนที่ #176 : ~ วิธีลดแคลอรี่ส่วนเกิน ~
ใรที่อยาลแลอรี่ในร่าาย วันนี้เลินิวส์ออนไลน์มีวิธีมาบอ... วิธี่อไปนี้ะทำให้สามารถลปริมาแลอรี่ไปไ้ั้เือบ ๆ 100 แลอรี่
2. เปลี่ยนาทาน้าวาวมาทาน้าวล้อและเปลี่ยนานมปัาวธรรมามาทานนมปัโฮลวีแทน เส้นใยใน้าวล้อและนมปัโฮลวีะ่วยเรื่อับถ่าย ทำให้น้ำหนัลลไ้
3. เลิทานนมปัพร้อมเนย ะ่วยำัปริมาแลอรี่ไ้ถึ 75 ิโลแลอรี่ ่อนมปั 1 แผ่น
4. ทาน้าวน้อยล 1 ทัพพีสามารถลไ้ 80 แลอรี่ ทำทั้ 3 มื้อำัไป 240 แลอรี่
5. เปลี่ยนนาแ้วที่ใส่น้ำผลไม้ให้เล็ล หรือถ้าื่มาล่อ็ลนาาล่อ 250 ีี มาเป็น 200 ีี แทน
6. เวลาะเิมน้ำาลในาหรือาแฟให้เปลี่ยนมาใ้สารให้วามหวานแทนน้ำาลสามารถลไ้ 32 แลอรี่
7. ใ้นมพร่อมันเนยแทนรีมเทียม
8. เวลาทานสลัผั ลปริมาน้ำสลัล 1 ้อนโ๊ะ ะลแลอรี่ไ้ 60 แลอรี่ ถ้าลปริมาน้ำสลัแบบน้ำใสล 1 ้อนโ๊ะ ะำัไปไ้อี 45 แลอรี่
9. ทานอาหารเ้าที่ให้พลัาน่ำ เ่น แืผัใส่เ้าหู้หรือผัผัใส่เนื้อสัว์ไม่ิมันและอาหารใน 1 มื้ออนุาให้มีอาหารประเภททอหรือผัไ้เพีย 1 อย่าเท่านั้น
10. ถ้าใส่น้ำาลเพียรึ่อหรือลปริมาน้ำาลา 2 ้อนา (2 ้อน) เป็น 1 ้อนา (1 ้อน) ะลไ้ 15 แลอรี่
รู้อย่านี้แล้ว ถ้าไม่อยาให้แลอรี่เินมาราน ลอนำวิธีที่แนะนำไปปิบัิามันูไ้. |
credit: โพสั
ความคิดเห็น