ดีท็อกซ์ตับการใช้ชีวิตในสังคมสมัยใหม่ทำให้ตับภายในร่างกายของพวกเราทำงานมากเหลือเกิน เมื่อพวกเรารับประทานมากเกินหรือกินอาหารดัดแปลงมากเกิน รับประทานแม้กระนั้นของกินทอด การพบเจอกับมลพิษจากสภาพแวดล้อม รวมถึงความเคร่งเครียด ตับก็จะทำงานมากจนกระทั่งเกินกำลัง เมื่อถึงจุดหนึ่งตับก็จะหมดความสามารถสำหรับการกรองพิษและก็ไขมันต่างๆแม้กระนั้นมีของกินอยู่หลายอย่างที่ช่วยชำระล้างพิษในตับ โดยกระตุ้นความรู้ความเข้าใจตามธรรมชาติเพื่อไล่ส่งของเสียที่เป็นพิษออกมาจากร่างกาย
โดยเมนูในเนื้อหานี้จะเน้นย้ำเฉพาะของกินซึ่งสามารถล้างพิษตับได้ดีท็อกซ์ตับ เพื่อบำรุงสุขภาพตับให้กลับมาปกติ ทดลองหาอาหารตามรายการกลุ่มนี้มาทานจะช่วยทำให้ตับปฏิบัติงานเจริญขึ้น แล้วก็ชี้แนะว่าควรจะเพิ่มของกินกลุ่มนี้เข้าไปในอาหารในแต่ละวันด้วย เป็นการดูแลตับให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ดำเนินการได้อย่างไม่ขาดตกบกพร่องไปทั้งชีวิตได้
1. กระเทียม
เพียงแค่ทานพืชหัวสีขาวนี้วันละบางส่วนก็ช่วยกระตุ้นโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีในตับซึ่งช่วยทำให้ร่างกายขับพิษออกมาได้แล้ว ในกระเทียมยังมีสารอัลลิสินแล้วก็ซีลีเนียมอยู่ สารสองประเภทนี้มีส่วนประกอบสำหรับเพื่อการช่วยล้างพิษตับได้
2. เกรปฟรุต (ผลไม้เชื้อสายส้ม)
เกรปฟรุต
เกรปฟรุต
ในเกรปฟรุตอุดมไปด้วยวิตามินซีและก็สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนไม่น้อย ผลไม้เครือญาติสิพูดนี้ เว้นเสียแต่เกรปฟรุตและยังรวมถึง ส้ม มะนาว และก็เลม่อน ต่างก็ช่วยส่งเสริมขั้นตอนล้างพิษตามธรรมชาติของตับ เพียงแค่กินน้ำเกรปฟรุตคั้นใหม่ๆวันละแก้ว จะช่วยกระตุ้นการสร้างของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีล้างพิษในตับ และก็ช่วยล้างสารก่อโรคมะเร็งรวมทั้งพิษอื่นๆได้
3. บีทรูทและก็แครอท
ผักทั้งสองแบบนี้เต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์รวมทั้งเบต้าแคโรทีนจำนวนสูงมากมายดีท็อกซ์ตับ การทานหัวบีทรูทและก็แครอทช่วยกระตุ้นรวมทั้งสนับสนุนการทำงานโดยรวมของตับได้
4. ชาเขียว
ชาเขียวจัดเป็นเครื่องดื่มที่คู่ควรกับตับสูงที่สุด ด้วยเหตุว่าในชาเขียวอุดมไปด้วยติดอยู่เทเคยชิน สารต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบนี้เป็นที่รู้กันโดยทั่วไปกว่าช่วยหลักการทำงานของตับได้ ชาเขียวยังมีรสชาติอร่อย เอามาทำกับข้าวหรือปรุงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้ (ชาเขียวที่ชงจากใบชาจะดียิ่งกว่าแบบสกัด)
5. ผักใบเขียว
หนึ่งในของกินที่เป็นมิตรมากมายสำหรับเพื่อการล้างพิษตับ ผักใบเขียวสามารถทานได้อีกทั้งแบบดิบ แบบสุก หรือแบบคั้นน้ำก็ยังได้ ให้สารคลอโรฟิลล์สูงมากมาย ผักใบเขียวช่วยดูดซึมพิษจากสิ่งแวดล้อมที่อยู่ในกระแสโลหิต ทั้งยังยังมีคุณภาพสำหรับในการต่อต้านโลหะหนักของสารเคมีรวมทั้งสารกำจัดศัตรูพืช ผักใบเขียวก็เลยจัดได้ว่าเป็นวัสดุที่ทรงอำนาจสำหรับการคุ้มครองปกป้องตับนั่นเอง
ในแต่ละมื้อควรจะเพิ่มผักใบเขียวเข้าไปในของกินด้วย ตัวอย่างเช่น มะระขี้นก, ผักร็อคเก็ต, ผักโขม, ผักกาดเขียวปลีกล้วย อื่นๆอีกมากมาย จะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีและก็ช่วยทำให้น้ำดีไหลเวียน ซึ่งจะสามารถที่จะช่วยในการกำจัดสิ่งสกปรกจากอวัยวะต่างๆรวมถึงเลือดได้
6. อะโวคาโด
อะโวคาโด
อะโวคาโด
คือผลไม้ที่หนาแน่นไปด้วยสารอาหารทุกอนูดีท็อกซ์ตับ ช่วยทำให้ร่างกายผลิตกลูต้าไธโอน ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้ตับกำจัดพิษที่เกิดอันตรายก้าวหน้าขึ้น
7. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ล
มีเพคตินอยู่เยอะแยะ แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของสารเคมีที่ต้องสำหรับร่างกายสำหรับการชำระล้างและก็กำจัดพิษออกไปจากระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร และก็ในทางตรงกันข้ามก็ช่วยทำให้ตับนั้นจัดแจงกับพิษได้ง่ายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
8. น้ำมันที่ผลิตขึ้นมาจากมะกอก
น้ำมันที่สกัดจากมะกอก น้ำมันกัญชง รวมทั้งน้ำมันเม็ดลินิน มีคุณประโยชน์มากมายสำหรับตับ โดยน้ำมันกลุ่มนี้จะให้ไขมันดีๆที่ช่วยสำหรับการดูดซึมพิษที่เป็นโทษจากร่างกาย ซึ่งเป็นการลดภาระหน้าที่ของตับได้อีกทางหนึ่ง
9. เมล็ดพืชหนทาง
ถ้าเกิดของกินของคุณประกอบไปด้วยข้าวสาลี, แป้งขาว หรือเมล็ดพืชมาตรฐานอื่นๆช่วงนี้ก็ถึงเวลาจำต้องกลายเป็นเมล็ดพืชลู่ทางอื่นๆแล้วได้แก่ ควินัว, ข้าวฟ่าง หรือบัควีท ก็จะช่วยลักษณะการทำงานของตับได้
ตับปฏิบัติภารกิจราวกับเป็นตัวกรองพิษภายในร่างกาย ดีท็อกซ์ตับแต่ว่าแม้คุณเป็นค่อนข้างจะหวั่นไหวกับเมล็ดพืชประเภทที่มีกลูเตนอยู่ ก็บางทีอาจเป็นการเพิ่มพิษภายในร่างกายแทน มีการเรียนรู้ชิ้นหนึ่งที่ชี้ว่า คนที่เคยมีประสบการณ์แพ้กลูเต็น จะเจอความผิดแปลกในผลของการทดลองโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีในตับด้วย
10. ผักเชื้อสายกะหล่ำ
บร็อคโคลีและก็ดอกกะหล่ำ เป็นแหล่งของกลูวัวสิโนเลต ซึ่งช่วยส่งเสริมแนวทางการผลิตโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีในตับ โดยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตามธรรมชาติจำพวกนี้จะช่วยล้างสารก่อโรคมะเร็งรวมทั้งพิษอื่นๆออกมาจากร่างกาย รวมทั้งนอกเหนือจากนี้การทานผักเชื้อสายนี้ ยังลดการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเป็นโรคโรคมะเร็งให้ลดน้อยลงอีกด้วย
11. เลมอนแล้วก็มะนาว
มะนาว
มะนาว
ผลไม้เครือญาติสิบอกพวกนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยทำให้ร่างกายได้สังเคราะห์พิษต่างๆให้ละลายน้ำได้ การกินน้ำเลมอนหรือน้ำมะนาวคั้นใหม่ๆในช่วงเช้า ยังช่วยกระตุ้นลักษณะการทำงานของตับได้อีกด้วย
12. วอลนัท
วอลนัท
วอลนัท
ถั่วจำพวกนี้เต็มไปด้วยกรดอะมิโนอาร์จีนีนดีท็อกซ์ตับ วอลนัทช่วยเสริมแนวทางการทำงานของตับสำหรับเพื่อการล้างสารแอมโมเนียที่เป็นพิษ วอลนัทยังเต็มไปด้วยกลูต้าไธโอนรวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยล้างพิษตับได้เช่นเดียวกัน ชี้แนะว่าเวลาบดถั่ววอลนัทในปากให้บดจนถึงแหลกเป็นน้ำก่อนกลืนเพื่อความสามารถที่เหมาะสมที่สุด
13. กะหล่ำปลี
เช่นเดียวกับบร็อกโคลีแล้วก็ดอกกะหล่ำ การทานกะหล่ำปลีช่วยกระตุ้นโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีการล้างพิษในตับออกมากำจัดพิษต่างๆทดลองทานหรือเพิ่มของกินชนิด กิมจิ, วัวลสลอว์ หรือซุปกะหล่ำปลี คู่กับของกินธรรมดาของคุณมอง
14. ขมิ้น
ขมิ้นจัดเป็นเครื่องเทศสุดโปรดของตับเลยก็ว่าได้ ให้ทดลองผสมผงขมิ้นนี้ลงในสตูว์ หรือของกินประเภทอื่นๆตับจะได้รับคุณประโยชน์จากขมิ้นเกือบจะในทันทีทันใด ขมิ้นช่วยเพิ่มพลังการล้างพิษ โดยการทำหน้าที่เสมือนเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีช่วยกระตุ้นการชะล้างพิษออกไปจากของกินต่างๆ
เครื่องเทศสีทองคำจำพวกนี้มีรสชาติที่ดีเยี่ยมที่สุดไม่ว่าจะทานกับของกินประเภทใดดีท็อกซ์ตับ แม้กระนั้นพึงระวังสำหรับเพื่อการเลือกซื้อ เพราะว่าขมิ้นที่คุณภาพไม่ดีบางทีอาจจะแปดเปื้อนสารอันตรายมาได้
ความคิดเห็น