ใครอยากสูงยกมือขึ้น

สูงยาว เข่าดี...กำลังเป็นสเป็กในฝันของผู้คนในยุคศตวรรษที่ 21 นี้

170 ซ.ม.อัพสำหรับฝ่ายหญิง ส่วนฝ่ายชายต้องพุ่งขึ้นไปเกาะอยู่ที่ 180 ซ.ม.ขึ้นไปถึงจะเจ๋ง

ไม่ต้องเป็นดารา ไม่ต้องเป็นนายแบบ ไม่ต้องเป็นนางงาม แต่ขอให้ ′สูงงงงง′ ไว้ก่อนเป็นดี

เรื่องนี้กำลังเป็นสิ่งที่ผู้คนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก จนถึงขนาดขวนขวายหาทางที่จะยืด ดึง ให้ตัวเองสูงขึ้นมาอีกสักนิดสักหน่อย

อย่างน้อยเซนต์ สองเซนต์ก็ยังดี

ความอยากทำให้เกิดวิวัฒนาการและวิวัฒนาการเพื่อความสูงนี้ต้องยกให้ ′รัสเซีย′ ที่คิดค้นวิธีด้วยการผ่าตัดยืดความยาวกระดูกขาได้ จนสามารถเพิ่มความสูงได้มากถึง 10 ซ.ม. !

เป็นความสูงที่ต้องแลกกับความเจ็บปวดนานเป็นเดือน ๆ กับจำนวนเงินมหาศาล ถ้าคิดเป็นเงินไทยตกราว 1 ซ.ม.ต่อ 1 แสนบาท จำนวนนี้ยังไม่รวมค่าแพทย์ ค่าอุปกรณ์อีกต่างหาก เบ็ดเสร็จแล้วตัวเลขก็จะไปจนอยู่ในเกณฑ์ 7 หลักนี่แหละ

แม้แพงขนาดนี้ เสียเวลาขนาดนั้น กับความเจ็บปวดเหลือประมาณ  แต่เพื่อแลกกับความสูง เจ็บแค่ไหนก็ยอม

แต่จะมีวิธีไหนบ้างไหมที่คนเราจะสามารถสูงได้แบบที่ไม่ต้องเสียเวลา ไม่ต้องเสียเงิน และไม่ต้องเจ็บตัว

ทำได้ แต่ต้องเป็นการวางแผนระยะยาว 

ปัจจัยของการที่จะเตี้ยหรือจะสูงมีไม่กี่อย่าง แน่นอนอย่างแรกคือ พ่อและแม่เป็นหลัก แต่ก็ไม่ใช่ทั้งหมด เพราะอาจมีเรื่องของฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย

ฮอร์โมนที่ว่านั้นคือ ′ฮอร์โมนเพศหญิง′

และ ′โกรท ฮอร์โมน′ โดยถ้าตัวแรกผิดปกติ

ผู้ที่อยู่ในข่ายนี้จะมีรูปร่างไม่สูง แต่จะขยายออกทางด้านข้าง แก้มป่อง หน้ากลมคล้ายตุ๊กตา โดยมีตัวอย่างที่เห็นได้ชัด ๆ ที่ดาราตลกชื่อดังอย่าง ′โก๊ะตี๋′

ถ้าตัวหลังผิดปกติ ก็จะสูงใหญ่มากเกินไป อวัยวะภายในจะเปลี่ยนแปลง  เสียงก็จะแตกใหญ่ เหมือนกับตลกร่างยักษ์อย่าง ′โยกเยก′

ส่วนถ้าจะดูว่าปกติหรือไม่ ถ้าเป็นน้องผู้หญิงดูได้จากเกณฑ์ ถ้าอายุ 11 ปี หน้าอกยังไม่ขึ้น ประจำเดือนยังไม่มา ขนยังไม่ขึ้น หรือเป็นน้องผู้ชายอายุ 13 แล้ว เสียงยังไม่แตก ขนยังไม่มี ผิดปกติ เช่นเดียวกับในทางตรงกันข้าม ถ้ามาเร็วมากกว่านี้นั่นก็แปลว่าผิดปกติเช่นกัน

สิ่งเหล่านี้ถ้าเกิดขึ้นกับใคร ขอบอกว่า อย่าไปกลัว อย่าไปท้อ เพราะทุกอย่างสามารถตรวจพบและแก้ไขได้ โดยมีพ่อแม่เป็นกำลังหลัก และมีแพทย์เป็นกุนซือ ที่จะโค้ชการแก้ไขโดยใช้เรื่องของการกิน ออกกำลังกาย หรือปรับฮอร์โมนเป็นวิถีทาง

 น.พ.วรวัฒน์ เอี่ยวสินพานิช แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู คลินิกเพิ่มความสูงในวัยรุ่น โรงพยาบาลปิยะเวท แนะนำว่า เรื่องของการกิน ′นม′ ยังเป็นอาหารหลักสำหรับการบริโภค เพราะเป็นแหล่ง ′แคลเซียม′ ที่ร่างกายดูดซึมได้ทันที ช่วยกระดูกเติบโตและแข็งแรง โดยต่อวันเด็กต้องการมากถึง 1,000-1,500 ม.ล. หรือวันละ 3 กล่องขึ้นไป ส่วนผู้ใหญ่แค่วันละ 1,000 ม.ล. หรือนมวันละไม่เกิน   2 แก้ว หรืออาจกินแคลเซียมเม็ดฟู่มื้อละ 500 ม.ล. หลังหรือพร้อมอาหารก็เพียงพอแล้ว

นอกจากนั้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ น้ำมันปลา โอเมก้า 3 DHA      ก็มีส่วนช่วยในการเติบโตของเซลล์กระดูกและสมองได้

ส่วนสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือ อาหารประเภทจังก์ฟู้ด ของทอด  และไก่ เพราะมีสารเร่งโตที่อาจทำให้เด็กโตเร็วแต่มีช่วงอายุการเติบโตสั้นได้

ส่วนเรื่องของการออกกำลังกายนั้น การกระโดดโลดเต้น วิ่งไปวิ่งมายิ่งมากเท่าไรก็จะยิ่งช่วยเพิ่มความสูงได้มากเท่านั้น

คุณหมอบอกว่า "เป็นความแปลกของกระดูกที่ต้องมีแรงกระแทกจึงจะยืดยาวขึ้น ดังนั้นกีฬาประเภทบาส จ๊อกกิ้ง ยิม เทนนิส วอลเลย์ ล้วนแต่เป็นกีฬาที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้ เช่นเดียวกับโยคะบางท่าสามารถส่งแรงกดกระดูกสันหลังแขนขามากกว่าปกติ จึงมีผลต่อความสูงได้"

นอกจากนั้นแล้วยังอาจใช้การรักษาทางการแพทย์แนวเวชศาสตร์ฟื้นฟู การทำกายภาพมาช่วยได้อีกทาง ทั้งในเรื่องของการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน แอโรบิก หรือการใช้ Hakomed เครื่องกระตุ้นไฟฟ้าเพื่อปรับสมดุลในร่างกายเพิ่มการผลิตฮอร์โมนบางชนิดในร่างกาย 

หรืออาจใช้เครื่อง Traction ช่วยในการดึงหลัง ดึงคอยืดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อทำให้ช่องว่างระหว่างกระดูกกว้างขึ้น วิธีนี้อาจทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นได้ประมาณ 1 ซ.ม. แต่ร่างกายก็จะกลับคืนสู่สภาพเดิมภายใน 2-3 ชั่วโมง ทันทีที่เข้าสู่ภาวะปกติ 

นอกจากนั้นแล้วยังมีการฉีดฮอร์โมนเพศ หรือโกรทฮอร์โมนสังเคราะห์เข้าช่วย เป็น ′ทางลัด′ ที่ช่วยเพิ่ม ความสูงได้อย่างรวดเร็ว แต่มีความเสี่ยงสูง อีกทั้งยังมีค่าใช้จ่ายสูงร่วมแสนบาท