sagime
ดู Blog ทั้งหมด

การเดินบนรองเท้าส้นสูงอย่างถูกต้อง

เขียนโดย sagime





เปลี่ยนให้บ่อย

นอกจากหลีกเลี่ยงเดินบนรองเท้าส้นสูงให้น้อยที่สุด โดยเปลี่ยนมาสวมร้องเท้าส้นแบนหรือรองเท้าแตะทันที เมื่อไม่ต้องออกงาน คุณยังไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงคู่เดิมติดต่อกันหลายวันอีกด้วย "การใส่รองเท้าคู่เดิมๆ ทำให้เกิดแรงกดทับลงบนจุดเดิมซ้ำๆ เท่ากับเป็นการใช้งานรองเท้าในจุดเดิมหนักเกินไป จึงควรสับเปลี่ยนส้นสูงทุกวันหรือทุกสองวัน เพื่อผ่อนแรงกดทับไปอยู่ที่จุดอื่นบ้าง

เลือกให้ดี

วิธีเลือกรองเท้าสำคัญมาก "ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูงเกินกว่า 2 นิ้วครึ่ง และควรเลือกรองเท้าที่มีแพลตฟอร์มหรือพื้นรองเท้านุ่มหนา เพราะช่วยรับน้ำหนักแรงกดทับได้ดี จึงทำให้ไม่รู้สึกเมื่อยมาก และช่วยป้องกันปัญหาเรื่องข้อต่อได้ด้วย

หมั่นบริหารร่างกาย

อย่าคิดว่าการเดินบนส้นสูงไม่ต้องอาศัยความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ

"ควรหมั่นบริหารข้อต่อ ไม่ว่าจะเป็นข้อเท้าหรือข้อเข่า ตลอดจนกล้ามเนื้อท้องด้วย" เพราะหากคุณมีกล้ามเนื้อท้องแข็งแรง จะช่วยพยุงหลังได้เป็นอย่างดี ทำให้ลดความเสี่ยงจากการเจ็บหลังเมื่อใส่ส้นสูงเป็นเวลานาน

ผ่อนคลายเท้า

หลังวันทำงานที่ต้องใส่ส้นสูงเดินเกือบตลอดวัน การนวดเท้าก่อนนอนจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้มาก "แช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาที แล้วใช้น้ำมันนวดชนิดใดก็ได้นวดเท้าประมาณ 10 นาที โดยส่วนตัวฉันชอบน้ำมันที่มีกลิ่นหอมของดอกไม้อย่างลาเวนเดอร์ ซึ่งช่วยให้หายเครียดได้เยอะทีเดียว"

ลองดูนะจ๊ะ

ที่มา ข่าวสดออนไลน์


ความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1
ศาสตร์การแพทย์แผนจีนเป็นศาสตร์แห่งการพัฒนาความสูง และมีมานานมากกว่า 10 ปีแล้ว คลินิกเจี้ยนอิ่ว ใช้ศาสตร์นี้โดยตรงในการพัฒนาคนให้สูงมาแล้วกว่า 10 ปี และเมื่อพัฒนาความสูงได้แล้ว ก็จะไม่กลับมาเตี้ยอีก หมายรวมถึงการรักษาขาโก่ง "X" "O"
ความคิดเห็นที่ 2
ด้วย ซึ่งผลที่ได้รับคือ ทุกๆคนที่รับบริการสูงขึ้น บุคคลิกภาพดีขึ้น หลังไม่คร่อม ขาไม่โก่ง ขาเรียวและขายาวขึ้น รวมทั้งขาที่ไม่เท่ากันด้วยผลที่จะได้รับในระยะยาว คือ หมดปัญหาในเรื่องข้อสึก ข้อเสื่อม ปวดหลัง ปวดคอ หมอนรองกระดูก เพราะการทำกายภาพนี้ก็เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ด้วย และยังเพิ่มเติมให้พิเศษในเรื่องของผิวพรรณที่ดูใสขึ้น อันเป็นความพึงพอใจของผู้มาใช้บริการเป็นอย่างมาก
ความคิดเห็นที่ 3
เหล่านี้เป็นเพราะประสบการณ์และความสามารถของแพทย์แผนจีนล้วนๆ ที่ทำให้ทุกคนสูงขึ้นอย่างใจฝัน 10 ปีที่ผ่านมาทางคลินิกเจี้ยนอิ่ว ได้พัฒนาความสูงให้กับ คนทั้งใน และ นอกวงการบันเทิงมากมาย , กลุ่มแอร์โฮสเตส และอีกหลายๆ อาชีพที่ต้องใช้ความสูง ซึ่งทางคลินิกไม่เคยทำให้ลูกค้า ผิดหวัง มาตลอด 10 ปี
ความคิดเห็นที่ 4
การทานแคลเซียม อาหารเสริม หรือยาต่างๆ เป็นการทำให้กระดูกแข็งแรง ไม่รวมถึงการทำให้สูงขึ้นได้เพียงอย่างเดียว ถ้าไม่มีการทำ"กายภาพ"บำบัดที่ถูกวิธี ซึ่งไม่เหมือนการทานยาและภายภาพบำบัดไปที่เป็นสูตรเฉพาะของเราและได้ทำการทดลองมาแล้วเห็นผลจริง