รู้หรือไม่ว่า? คนขี้เซา เสี่ยงตายเร็ว

 

ทั้งนี้คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ในเมืองซานดิเอโก รัฐแคลิฟอร์เนีย ได้ศึกษาพฤติกรรมการนอนของชาวอเมริกันซึ่งมีอายุระหว่าง 30-102 ปี จำนวนกว่า 1 ล้านคน ภายในระยะเวลา 6 ปี พบว่า คนที่นอน  8 ชั่วโมงต่อคืน มีแนวโน้มจะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่ใช้เวลานอน 7 ชั่วโมงต่อคืน มากถึง 12% ส่วนคนที่นอนมากกว่า  8 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า 4 ชั่วโมงครึ่งต่อคืน ก็มีแนวโน้มว่า จะเสียชีวิตเร็วขึ้นมากถึง 15%

ถ้าใครขี้เซาก็ควรรีบลืมตาตื่นไม่ควรนอนมากจนเกินไป แต่สำหรับคนใดที่นอนน้อยในแต่ละคืนก็อย่าเพิ่งดีใจ เพราะการอดนอนหรือนอนน้อยก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นกัน ไม่ว่าจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง  โรคเบาหวาน รวมถึงโรคอ้วน อีกด้วย เมื่อรู้อย่างนี้แล้วควรนอนในเวลาที่พอเหมาะเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายใดๆ ด้วย

ที่มา http://www.thaihealth.or.th/healthcontent/healthtips/27743