กฏ..ของสาวสวย+ฉลาด
เขียนโดย
bbcrew
จิบน้ำบ่อย
สมองของเราเประกอบด้วยน้ำมากถึง 85% ดังนั้นถ้าเซลล์สมองขาดน้ำเมื่อไรก็ไม่ต่างอะไรกับต้นไม้ที่ขาดฝนซึ่งต้อง เหี่ยวแห้งไป ทำให้ระบบการคิด การจำของเราไม่สมบูรณ์ กลายเป็นคนสวยแต่ไม่ฉลาด คิดช้า ขี้ลืม จำอะไรไม่ได้
กินไขมันดี
ที่จริงแล้วสมองของเราก็คือก้อนไขมันขนาดใหญ่ก้อนหนึ่ง ซึ่งจะสึกหรอไปตามวัย เราจึงต้องกินไขมันดีเข้าไปทดแทนส่วนที่สึกหรอเพื่อให้ก้อนสมองเต็มอยู่เสมอ ไขมันดีที่ว่านี้ได้แก่น้ำมันปลา ปลาแซลมอน นมถั่วเหลือง วิตามินรวม น้ำมันพริมโรส สารสกัดจากใบแปะก๊วย
นั่งสมาธิวันละ 12 นาที
คลื่นธีต้า เป็นคลื่นที่ทำให้สมองผ่อนคลายและ มีความคิดสร้างสรรค์ การจะทำให้เกิดคลื่นธีต้าขึ้นได้นั้นต้องอาศัยการนั่งสมาธิให้จิตใจสงบ อาจทำหลังตื่นนอนหรือจะนั่งสมาธิก่อนเข้านอนก็ได้
หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ
ทุกครั้งที่เรายิ้มหรือหัวเราะ สมองจะหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่าเอ็นโดรฟินออกมา สารตัวนี้ทำให้ระบบทุกส่วนรวมทั้งสมองและระบบประสาทผ่อนคลาย จิตใจก็เบิกบาน สมองและระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
FW Mail
แจ้ง Blog ไม่เหมาะสม
6 มิ.ย. 53
283
0
ความคิดเห็น