1. ต้องไม่อยากแก่
ต้องตั้งใจให้มั่นคงแน่วแน่ว่าจะพยายามคงความเป็นหนุ่มสาว (ตามวัย) ไว้อย่างสุดชีวิต และการตั้งใจนี้จะต้องพร้อมด้วยร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณไปพร้อมๆ กัน
2. มีใจเป็นหนุ่มสาว
ควรคิดแบบหนุ่มสาว คือ ไม่คิดมาก ไม่วิตกจริตเกินกว่าเหตุ กล้าได้กล้าเสีย และควรแสวงหาแนวทางใหม่ๆ ในการทำงานอยู่เสมอ ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคใด รักอิสระ มองโลกในแง่ดี และที่สำคัญควรมีความหวังเสมอ
3. ลดความเครียด
ที่แก่ก่อนวัยก็เพราะไกลความสงบ ที่ไกลความสงบก็เพราะมีเครียดเกินไป ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย ก็จงอย่าเครียดเกินกว่าเหตุ ควรพยายามตัดความเครียดออกไปทีละอย่างด้วยความสงบ สมาธิ...ไม่นานก็หายเครียด
4. เซ็กซ์สุขสม
เซ็กซ์ที่มีความสุขจะทำให้หายเครียดได้ เพราะเซ็กซ์ที่สุขสมจะทำให้เกิดความผ่อนคลายนอนหลับฝันดี เมื่อนอนหลับฝันดี การสร้างฮอร์โมนทั้งชายและหญิงก็จะดีขึ้นเป็นเงาตามตัว
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ถ้าคุณเซ็กเซอไซซ์ไม่ได้...ก็ให้ออกเอ็กเซอไซซ์แทน!! เพราะท้ายที่สุดแล้วทั้งสองอย่างก็จะเกิดการหลั่งสารแห่งความสุขที่เรียกว่า "เอนดอร์ฟิน" ออกมาเหมือนกัน ก็แล้วแต่จะเลือกในสิ่งที่คุณชอบ
6. อาหารต้านชรา
ลำพังแค่มลภาวะทุกวันนี้ก็ทำร้ายผิวเรามากพออยู่แล้ว เพราะฉะนั้นอย่าไปเร่งริ้วรอยด้วยการกินอีกเลย พยายามเลือกอาหารด้วยความพิถีพิถันสักหน่อย พืชผักผลไม้ที่มีสารด้านอนุมูลอิสระรวมทั้งธัญพืชนั้น เราควรทานเข้าไปเยอะๆ โดยต้องยึดหลักที่ว่า "ดีและหลากหลาย"
7. พักผ่อนเพียงพอ
การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี เพราเวลานอนหลับจะเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และมีการสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของระบบฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติ ดังนั้นควรใส่ใจกับการนอนให้มากขึ้น
8. ความรัก
ความรักเท่านั้นที่ทำให้คงความเป็นหนุ่มสาวได้อย่างยาวนาน ไม่แก่ก่อนวัย เพราะความรักจะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นความรักในฐานะลูกต่อพ่อแม่ ความรักต่อเพื่อนฝูง และความรักต่อมวลมนุษยชาติ
ความคิดเห็น
ดร.อมตะ (เคล็ดลับ 100 ปี ไม่มีแก่ ไม่มีโรค)
จากผลงานวิจัยอีกก้าวของทางการแพทย์ระดับโลก พบว่า ต้นเหตุของการเกิดโรคต่างๆ มากกว่า 70 ชนิด เช่น โรคหลอดเลือด หัวใจ โรคมะเร็ง โรคปอด โรคภูมิแพ้ โรคเก๊าท์ โรครูมาตอย โรคการเสื่อมของประสาท โรคข้อต่ออักเสบและกระดูกพรุน โรคเกี่ยวกับสมอง โรคอัลไซเมอร์ โรคสะเก็ดเงิน โรคความดัน เบาหวาน เป็นต้น มีสาเหตุมาจาก Oxidative Stress หรือ การเสื่อมของเซลล์ที่ถูกทำลายโดยอนุมูล นอกจากนั้นยังพบว่า สารอาหารคุณภาพสูงสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระต้นเหตุของโรคได้ดีกว่ายา ข้อมูลเพิ่มเติม www.doctoramata.com
รับทำ วิจัย, IS, วิทยานิพนธ์ ดุษฎีนิพนธ์ โดยทีมงานระดับปริญญาเอก
ติดต่อ 0804-93-2040
ดร.อมตะ (เคล็ดลับ 100 ปี ไม่มีแก่ ไม่มีโรค)
จากผลงานวิจัยอีกก้าวของทางการแพทย์ระดับโลก พบว่า ต้นเหตุของการเกิดโรคต่างๆ มากกว่า 70 ชนิด เช่น โรคหลอดเลือด หัวใจ โรคมะเร็ง โรคปอด โรคภูมิแพ้ โรคเก๊าท์ โรครูมาตอย โรคการเสื่อมของประสาท โรคข้อต่ออักเสบและกระดูกพรุน โรคเกี่ยวกับสมอง โรคอัลไซเมอร์ โรคสะเก็ดเงิน โรคความดัน เบาหวาน เป็นต้น มีสาเหตุมาจาก Oxidative Stress หรือ การเสื่อมของเซลล์ที่ถูกทำลายโดยอนุมูล นอกจากนั้นยังพบว่า สารอาหารคุณภาพสูงสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระต้นเหตุของโรคได้ดีกว่ายา ข้อมูลเพิ่มเติม www.doctoramata.com
รับทำ วิจัย, IS, วิทยานิพนธ์ ดุษฎีนิพนธ์ โดยทีมงานระดับปริญญาเอก
ติดต่อ 0804-93-2040