bbcrew
ดู Blog ทั้งหมด

มะรุมกับคุณค่าทางอาหาร

เขียนโดย bbcrew
Carryon Luggage Size Folding Luggage Stand Motorcycle Soft Luggage Churchill Luggage Best Travel Luggage Bergman Luggage Children S Luggage Swissgear Luggage Cheap Motorcycle Luggage US Luggage Filson Luggage Jessica Simpson Luggage Kipling Luggage Luggage Accessories T Bag Motorcycle Luggage TSA Luggage Lock Unique Luggage Your Own Motorcycle Luggage Airline Luggage Size A Motorcycle Luggage Altman Luggage Jaguar Luggage Luggage Outlet Luggage Works Samsonite Luggage Parts Size of Carry On Luggage Cortech Motorcycle Luggage Luggage Parts Monogrammed Luggage Oleg Cassini Luggage Rockland Luggage Vintage Motorcycle Luggage Wolfman Luggage Zebra Luggage Swiss Gear Zurich Luggage Brics Luggage Dakine Luggage Lego Luggage 4 Piece Toy Organizer Tote Luggage for Motorcycle Motorcycles Luggage

มะรุมเป็นพืชมหัศจรรย์ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุด กล่าวถึงในคัมภีร์ใบเบิ้ลว่าเป็นพืชที่รักษาทุกโรค
ใบมะรุมมีโปรตีนสูงกว่านมสด 2 เท่า การกินใบมะรุมตามชนบทของประเทศกำลังพัฒนาและประเทศโลกที่ 3 เป็นการเพิ่มโปรตีนคุณภาพสูงราคาถูกให้กับอาหารพื้นบ้าน

นอกจากนี้ มะรุมมีธาตุอาหารปริมาณสูงเป็นพิเศษที่ช่วยป้องกันโรค นั่นคือ

มะรุมมีวิตามินเอ บำรุงสายตามีมากกว่าแครอต 3 เท่า
มะรุมมีวิตามินซี ช่วยป้องกันหวัด 7 เท่าของส้ม
มะรุมมีแคลเซียม บำรุงกระดูกเกิน 3 เท่าของนมสด
มะรุมมีโพแทสเซียม บำรุงสมองและระบบประสาท 3 เท่าของกล้วย
มะรุมมีใยอาหารและพลังงาน ไม่สูงมากเหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
น้ำมันสกัดจากเมล็ดมะรุม มีองค์ประกอบคล้ายน้ำมันมะกอกดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

จากอาหารมาเป็นผลิตภัณฑ์สุขภาพ

ปัจจุบันชาวญี่ปุ่นผลิตชาใบมะรุมออกจำหน่ายผลิตภัณฑ์ระบุว่าใช้แก้ไขปัญหาโรคปากนกกระจอก หอบหืด อาการปวดหูและปวดศรีษะ ช่วยบำรุงสายตา ระบบทางเดินอาหาร และช่วยระบายกาก
ประเทศอินเดีย หญิงตั้งครรภ์จะกินใบมะรุมเพื่อเสริมธาตุเหล็ก แต่ที่ประเทศที่ฟิลิปปินส์และบอสวานาหญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจะกินแกงจืดใบมะรุม (ภาษาฟิลิปปินส์ เรียก “มาลังเก”) เพื่อประสะน้ำนมและเพิ่มแคลเซียมให้กับน้ำนมแม่เหมือนกับคนไทย

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น