กินอาหารอย่างไรให้ฟันขาว

หนุ่มสาวหลายๆคนก็อยากมีฟันขาวไว้อวดผู้คนเวลาส่งยิ้มให้ใคร แต่สมัยนี้ละหาคนฟันขาวจริงๆโดยที่ไม่ต้องไปหาทันตแพทย์นี่แทบไม่มีเลย วันนี้ผมจะมาเคล็บลับการกินอาหารให้ฟันขาวกันครบ
 

อาหารต่อไป8 อย่างจะทำให้ฟันของคุณขาว สุขภาพที่ดี ฟันขาวสวย แข็งแรง
 

1.แอปเปิ้ล และแครอท ทั้งสองอย่างนี้คือผักผลไม้กรอบที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งเป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติ และด้วยความกรอบ จึงช่วยขัดคราบออกจากฟันในขณะที่เคี้ยวด้วย ผมละชอบกินมากเลยแอปเปิ้ล

 

2.บล็อกโคลี่ จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันคุณจากมะเร็งและโรคหัวใจ แต่ยังช่วยปกป้องฟันโดยการสร้างเยื่อบาง ๆ ที่มีฤทธิ์ต้านกรด จึงช่วยปกป้องและเคลือบฟันอีกทีหนึ่ง ผักอร่อยๆแบบนี้อย่าลืมกินเยอะๆกันนะจ๊ะ

 

3.ส้ม และสับปะรด ผลไม้ทั้งสองช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำลาย สำหรับส้มนั้น ลองนำด้านในของเปลือกมาถูกับฟัน จะช่วยลดการสะสมของคราบ ทำให้ยิ้มของคุณสวยขึ้นอีก ไม่น่าเชื่อเลยจริงๆนะเนี่ย

 

4.น้ำมะนาว สิ่งที่ต้องลองก็คือ ผสมน้ำมะนาวกับเบคกิ้งโซดา หรือเกลือ เพื่อนำมาแปรงฟันให้ฟันขาว 

 

5.สตรอเบอร์รี่ จะไม่ทำให้ฟันเป็นคราบ แต่จะช่วยขัดฟัน ลองผสมแป้งทำเป็นครีมแล้วทาลงบนฟันสัก 5 นาทีแล้วค่อยล้าง จะพบว่าฟันสะอาดขึ้นแบบทันตาเห็น

 

6.เห็ดหอม ความลับอยู่ที่น้ำตาล Lentinan ในเห็ดหอม จะช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากที่นำไปสู่ฟันผุและเคลือบฟันกร่อน เห็ดหอมของโปรดของใครก็รีบกินกันเยอะนะจร้า

 

7.งา เมล็ดงาทำหน้าที่เป็นเหมือนสครับที่ช่วยลดคราบฟัน นอกจากนี้ ยังให้แคลเซียมซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อสุขภาพฟันที่ดี นอกจากงาแล้ว ถั่วอย่างเช่น อัลมอนด์ ก็ให้ผลแบบเดียวกัน

 

8.น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ นับเป็นน้ำยาขจัดคราบที่ดีมาก แต่รสชาติไม่ค่อยเหมาะกับการนำไปกลั้วปากเท่าไหร่ ลองใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ผสมกับเบกกิ้งโซดาทำเป็นครีมไว้ถูบนฟันจะดีกว่า

อาหารที่ 8 อย่างที่แนะนำก็เป็นเพียงอาหารที่จะช่วยทำให้ฟันเราแข็งแรงและขาวขึ้นเท่านั้น สุดท้ายแล้วก็ขึ้นอยุ่กับเจ้าของฟันจะรักษา ดูแลฟันของตัวเองยังไงเพื่อให้จะมีใช้ไปนานๆ ขอโชคดีกันนะครับ