nonnob001
ดู Blog ทั้งหมด

ยำก้านคะน้าสด

เขียนโดย nonnob001
Mens Designer ClothesDuct Tape ClothesDesigners ClothesFunky Maternity ClothesWomen'S Workout ClothesSheer ClothesGymnastic ClothesDesigner Boutique ClothesShop Online For Designer ClothesJustice ClothesCheap Womens ClothesKing Size ClothesHiking ClothesDiscount Maternity ClothesLarge Size Women ClothesOrganic Children'S ClothesWomen ClothesJessica Simpson No ClothesGothic ClothesDickies Work ClothesSkateboarding ClothesSean John ClothesTeacup Puppy ClothesCheap Name Brand ClothesRoman ClothesPlus Size Girls ClothesSquare Dance ClothesGirl ClothesHannah Montana ClothesGirl Changing ClothesGirls In Tight ClothesToddler Girls ClothesOrganic Cotton Baby ClothesFree Abercrombie ClothesPunk Rock ClothesDrag Queen ClothesOrganic Kids ClothesJunior ClothesUnique Baby ClothesChildrens Discount Boutique ClothesLarge Women ClothesDisney ClothesFunny Baby ClothesTrendy Yoga ClothesBaby Phat ClothesOrganic Fair Trade ClothesWomen S Summer ClothesClearance Discount Maternity ClothesGirls No ClothesCamp Rock Clothes.....
ยำก้านคะน้าสด
 

ส่วนผสม
  • กุ้งสด 10 ตัว
  • กุ้งแห้งทอด 1/4 ถ้วย
  • ก้านคะน้าสดต้นใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูก เต๋า 1 ถ้วย
  • แครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/2 ถ้วย
  • มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1/4 ถ้วย
  • ถั่วลิสงคั่ว 1/4 ถ้วย
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • พริกขี้หนู 5-6 เม็ด
  • กระเทียม 5-6 กลีบ
  • น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
  1. โรยเกลือที่กุ้งสด นิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติ จากนั้นนำกุ้งทอดในน้ำมันหรือลวกพอสุก พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน
  2. โขลกกระเทียมและพริก ขี้หนูรวมกัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลปี๊บ คนให้เข้ากัน
  3. นำกุ้งลงคลุกในน้ำปรุงรสเพื่อเพิ่มรสชาติ พักไว้
  4. นำก้านคะน้า แครอท มะเขือเทศ ถั่วลิสง และกุ้งแห้งเทใส่จาน จากนั้นราดส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ
Tip
คะน้า เป็นผักสารพัดประโยชน์ ทั้งใบ ก้าน และลำต้นสามารถนำมาประกอบอาหารได้ทั้งนั้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยมีวิตามินซีในปริมาณที่สูงมาก ใครที่เป็นหวัดหรือผิวไม่สวยคะน้าช่วยได้ นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ และเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนอีกด้วย การกินคะน้าสดๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารดีกว่าการนำไปทำให้สุก
ฯ ๗๑  

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น