การอยู่ไฟหลังคลอด

     พูดถึงเรื่องการดูแลสุขภาพหลังคลอดแล้ว เชื่อว่าคุณแม่ทุกท่านต้องมีวิธีการหลากลายกันออกไป แต่ดิฉันคิดว่ามีอยู่วิธีการหนึ่ง ที่คุณแม่บางท่านอาจจะคิดไม่ถึงเลยก็เป็นไปได้ วิธีการนั่น คือ การอยู่ไฟ ถ้าเป็นคุณแม่สมัยใหม่อาจจะไม่รู้จักเลยคะ ว่าคืออะไร นั้นเรามาดูความหมายและประโยชน์ของการอยู่ไฟก่อนค่ะ

การอยู่ไฟ คือ การอยู่ไฟเป็นวิธีการที่สมัยคนโบราณนิยมใช้หลังจากผู้หญิงคลอดแล้ว เพราะเชื่อกันว่า ถ้าหลังคลอดและได้ทำการอยู่ไฟแล้วจะทำให้มดลูกเข้าอู่เร็ว สุขภาพดี มีน้ำนมมาก แต่การอยู่ไฟนั้นมีหลากหลายวิธีที่ทำต่างกัน แต่ที่ดิฉันทำตอนที่ต้องท้องแรกนั้นคือ

-          การใช้ลูกประคบสมุนไพร คือการนำลูกประคบห่อด้วยสมุนไรต่างๆหลายชนิด ได้แก่ ขมิ้น ตะไคร้ การบูร เป็นต้น แล้วนำมาคลึงตามส่วยต่างๆของร่างกาย แต่ที่เราจะเน้นคือ บริเวณหน้าท้อง และเต้านม เพื่อช่วยในการรักษาอาการที่เกิดจากความเมื่อย และเป็นการกระตุ้นน้ำนมด้วย อย่างที่เคยบอกไว้ว่าท้องแรกของดิฉันไม่มีน้ำนมเลยสักนิด หลังจากได้ทำการนวดลูกประคบแล้ว น้ำนมก็เพิ่มขึ้นมาอย่างมากคะ อีกอย่างทำให้เรารู้สึกสบายตัวด้วย

-          อย่างที่สองที่คุณหมอแนะนะนำดิฉันตอนที่อยู่โรงพยาบาล คือ การอาบน้ำสมุนไพร วิธีการนี้ก็ทำให้เรารู้สึกสบายตัวเช่นกัน รู้สึกปลอดโปร่ง สดชื่นได้เป็นอย่างดี คะ สมุนไรที่ใช้ในการอาบส่วนใหญ่จะคล้ายๆกัน ก็จะมีขมิ้น ตะไคร้ ใบมะขาม เป็นต้น

-          การดื่มน้ำสมุนไพร ในที่นี้ที่ดิฉันดื่มก็คือ น้ำขิง เป็นประจำค่ะในช่วงระยะเวลาอยู่ไฟ เพราะว่าจะช่วยในการปรับสมดุลของร่างกายภายในได้เป็นอย่างดี และยังช่วยกระตุ้นเลือดลมให้เดินปกติอีกด้วย

-          สครับขัดบำรุงผิว วิธีนี้ดิฉันอยากจะแนะนำค่ะ ด้วยการพอกและขัดผิวด้วยเกลือและสมุนไพรต่างๆ ประโยชน์ คือจะช่วยกระชับ บำรุงผิวที่แตกลาย ให้กลับมาเรียบเนียนได้เป็นอย่างดี วิธีนี้ดิฉันคิดว่าหลังจากคลอดลูกคนที่2 นี้ดิฉันจะลองวิธีการอยู่ไฟวิธีนี้ด้วยค่ะ

-          อีกวิธีหนึ่งที่ดิฉันคิดว่าคุณแม่ทุกท่านต้องเคยลองใช้ คือการใช้กระเป๋าน้ำร้อน โดยการใช้กระเป๋าน้ำร้อนวางบนหน้าท้อง เพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดลงได้บ้าง แต่ต้องระวังอย่าให้น้ำร้อนจนเกินไปคะ เดี่ยวหน้าท้องจะพองโดยไม่รู้ตัวคะ

ทุกวิธีที่กล่าวมาข้างต้นเป็นวิธีที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง และเห็นผลได้จริงคะ หลายท่านอาจจะหลงลืมวิธีนี้ไปแล้ว แต่อย่าลืมคะว่าวิธีการนี้สามารถฟื้นฟูร่างกายของเราได้เร็วและดีทีเดียว และทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์และแข็งแรงเหมือนเดิม และอีกอย่างเรายังได้คงอนุรักษ์ภูมิปัญญาชาวบ้านสมัยโบราณไว้ด้วย

คอนโดแมว , พัดลมมือถือ , หมอนผ้าห่ม , หมอนหัวทุย  , เก้าอี้หัดนั่ง